Muchos hombres van al gimnasio y ejercitan su cuerpo para estar en forma. La mayor\u00eda quieren marcar m\u00fasculo y tableta de chocolate en el abdomen, pero \u00bfqu\u00e9 hay de los m\u00fasculos que no se ven a simple vista? Porque, aunque no se vea, la musculatura del suelo p\u00e9lvico de los hombres tambi\u00e9n es importante que est\u00e9 fuerte. Y es importante si te preocupa tu salud y tu desempe\u00f1o sexual.<\/p>\n
A menudo se habla del suelo p\u00e9lvico<\/a> de las mujeres, pero poco se dice con respecto a los hombres, \u00bfverdad? Si eres una chica es m\u00e1s probable que ya hayas le\u00eddo algo sobre los ejercicios de Kegel<\/a><\/strong> y, seguramente, tambi\u00e9n acerca de las famosas bolas chinas<\/a>. Pero chicos \u00a1esto tambi\u00e9n va con vosotros!<\/p>\n En general, los ejercicios de Kegel para el fortalecimiento del suelo p\u00e9lvico son buenos para la mayor\u00eda de las personas, no solo mujeres, \u00a1tambi\u00e9n hombres! Pero atenci\u00f3n: hay casos muy concretos en que pueden resultar perjudiciales.<\/p>\n Vanessa Pazos<\/strong><\/a>, fisioterapeuta del suelo p\u00e9lvico, nos recuerda que la pr\u00e1ctica de dichos ejercicios \u00absiempre es imprescindible que sea bajo supervisi\u00f3n profesional, puesto que cada hombre y su musculatura funcionan de manera distinta\u00bb.<\/p>\n Tal y como se\u00f1ala Pazos, en principio, estos ejercicios no estar\u00edan indicados para hombres que tengan hiperton\u00eda muscular, pues en este caso primar\u00eda la relajaci\u00f3n muscular. Esta hiperton\u00eda \u00absiempre es aconsejable que la diagnostique un profesional del suelo p\u00e9lvico\u00bb, aunque existen algunos \u00abindicadores como pueden ser el estre\u00f1imiento, dolor si hay penetraci\u00f3n anal y molestias al estar sentado o realizar actividad f\u00edsica\u00bb.<\/p>\n Del mismo modo, la fisioterapeuta no recomienda los ejercicios en las siguientes situaciones: \u00absi hay estre\u00f1imiento y la musculatura dificulta la salida de heces por exceso de tono o falta de sinergia; si hay alg\u00fan dispositivo colocado dentro de la uretra; o en los casos en los que cursa alguna inflamaci\u00f3n pelviperineal\u00bb.<\/p>\n Pueden hacer los ejercicios de Kegel aquellos hombres que, aunque no presenten ning\u00fan tipo de problema, quieran fortalecer su musculatura para mejorar en el \u00e1rea sexual y evitar problemas a largo plazo.<\/p>\n Existen determinados casos en los que no solo se deben realizar los ejercicios de Kegel, sino que se vuelven totalmente necesarios. Veamos cu\u00e1les:<\/p>\n Recibe m\u00e1s art\u00edculos como este en tu email (es GRATIS)<\/strong><\/p>\n\u00bfSon los ejercicios de Kegel buenos para todos los hombres?<\/strong><\/h4>\n
\u00bfQu\u00e9 hombres no deben practicar los ejercicios de Kegel?<\/strong><\/h4>\n
\u00bfQu\u00e9 hombres pueden realizar los ejercicios de Kegel?<\/strong><\/h4>\n
\u00bfQu\u00e9 hombres deben hacer los ejercicios de Kegel y por qu\u00e9 son imprescindibles?<\/strong><\/h4>\n
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