{"id":11298,"date":"2018-03-27T08:44:31","date_gmt":"2018-03-27T08:44:31","guid":{"rendered":"https:\/\/dev.lelo.com\/es\/blog\/?p=11298"},"modified":"2020-06-08T06:31:41","modified_gmt":"2020-06-08T06:31:41","slug":"preguntas-frecuentes-bolas-chinas-y-kegel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lelo.com\/es\/blog\/preguntas-frecuentes-bolas-chinas-y-kegel\/","title":{"rendered":"Las 5 dudas m\u00e1s comunes sobre bolas chinas y ejercicios de Kegel"},"content":{"rendered":"<p>Nuestra experta en suelo p\u00e9lvico, Vanessa Pazos, da respuesta a las 5 preguntas m\u00e1s frecuentes sobre las <strong>bolas chinas<\/strong> y los ejercicios de Kegel. Desde c\u00f3mo son y para qu\u00e9 valen, hasta el di\u00e1metro, el peso y el modo de colocarlas. Todo con claridad y concisi\u00f3n para que no te pierdas en ning\u00fan momento.<\/p>\n<p><em>Sigue leyendo\u2026<\/em><\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11299 size-full\" title=\"Las 5 dudas m\u00e1s comunes sobre bolas chinas y ejercicios de Kegel\" src=\"https:\/\/lelo.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Las-5-dudas-m\u00e1s-comunes-sobre-bolas-chinas-y-ejercicios-de-Kegel-.jpg\" alt=\"Kegel y bolas chinas\" width=\"660\" height=\"330\" srcset=\"https:\/\/www.lelo.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Las-5-dudas-m\u00e1s-comunes-sobre-bolas-chinas-y-ejercicios-de-Kegel-.jpg 660w, https:\/\/www.lelo.com\/es\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Las-5-dudas-m\u00e1s-comunes-sobre-bolas-chinas-y-ejercicios-de-Kegel--300x150.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 660px) 100vw, 660px\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>Las 5 dudas m\u00e1s frecuentes sobre bolas chinas<\/strong><\/h2>\n<ol>\n<li>\n<h4><strong>\u00bfQu\u00e9 son las bolas chinas?<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Las bolas chinas son, en realidad, esferas (en plural) que contienen una bola de menor di\u00e1metro dentro de la que vemos. Su objetivo es activar la musculatura por las vibraciones que produce en la esfera el movimiento de la bola interna. As\u00ed, se activan los receptores de vibraci\u00f3n y movimiento, casi como un acto reflejo, consiguiendo que contraigamos la musculatura de la zona, para poder sujetarla.<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li>\n<h4><strong>\u00bfPara qu\u00e9 me valen?<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Te valen para mejorar el tono (capacidad de contracci\u00f3n en estado de reposo y de manera pasiva y continua) y la fuerza de la musculatura.<\/p>\n<p>Pero, por supuesto, tambi\u00e9n son objetos de placer. Aunque suele ocurrir que las personas que las usan para tratamiento, no suelen asociarlas al placer. Erotizarlas puede hacer su uso m\u00e1s divertido, no solo en la alcoba, tambi\u00e9n mientras bailas o trabajas, por ejemplo\u2026<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li>\n<h4><strong>\u00bfUso una o dos esferas?<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>El n\u00famero de esferas tiene que ver con lo que se pretenda conseguir.<\/p>\n<p>Has de tener en cuenta varios factores:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>El di\u00e1metro:<\/strong> es muy importante porque, en primer lugar, tiene que darte seguridad. Hasta no hace mucho tiempo, los di\u00e1metros eran exagerados. Con la oferta actual, encontrar\u00e1s varias medidas para seleccionar la que m\u00e1s te convenga. Eso s\u00ed, has de tener en cuenta que el di\u00e1metro sea el suficiente para poder sujetarlas.<\/li>\n<li><strong>El peso:<\/strong> en un suelo p\u00e9lvico con la musculatura d\u00e9bil, es importante que empieces de menos a m\u00e1s, para que no se caigan y tambi\u00e9n para que hagas los ejercicios de manera progresiva. Y sobre todo, para motivar: no te frustres, hazlos paso a paso. Con las <a href=\"https:\/\/lelo.com\/es\/blog\/mas-que-bolas-chinas\/\"><strong>bolas LELO Beads<\/strong><\/a> tienes la gran ventaja de poder combinarlas: puedes usar una o dos, con los mismos o diferentes pesos (indicados por el color) para ir haciendo un tratamiento gradual de esta musculatura.<\/li>\n<li><strong>El objetivo del tratamiento:<\/strong> se trata de hacerlos de manera progresiva. Y para ello, testar las bolas es fundamental para el ajuste de tiempos de trabajo y pesos. Usar dos bolas no significa ir m\u00e1s r\u00e1pido. Tambi\u00e9n, hay personas a las que introducirse dos les genera ansiedad; si es tu caso, puedes jugar con pesos y tiempos sin necesidad de forzarte a usar dos. Por esto, el primer y m\u00e1s importante paso de un tratamiento con bolas chinas es que quieras usarlas.<\/li>\n<\/ul>\n<ol start=\"4\">\n<li>\n<h4><strong>\u00bfD\u00f3nde y c\u00f3mo me las pongo?<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Tienes que comprar unas bolas que te gusten, que te resulten atractivas. Tambi\u00e9n es recomendable que te hagas con un lubricante de base acuosa para facilitar la introducci\u00f3n, sobre todo, en las primeras veces.<\/p>\n<p>Se les pone un poquito de lubricante; con cubrir la yema de un dedo ser\u00e1 suficiente. Si te ofrece m\u00e1s seguridad echar m\u00e1s, est\u00e1 bien, pero ten en cuenta que las bolas pueden resbalarse. Si usas abundante hidrataci\u00f3n y se caen, puede que sea por esta raz\u00f3n y no por una baja tonicidad de tu <strong><a href=\"https:\/\/lelo.com\/es\/blog\/consejos-sexuales-suelo-pelvico-ejercicios-de-kegel\/\">suelo p\u00e9lvico<\/a><\/strong>.<\/p>\n<p>Con una mano, abre los labios y, con la otra, empujas la esfera con un dedo, como si fuera una copa menstrual o un tamp\u00f3n. Sabr\u00e1s que est\u00e1n bien introducidas cuando solo se vea el cord\u00f3n de retracci\u00f3n.<\/p>\n<p>Si introduces dos bolas, tienes que sentirte c\u00f3moda. La que se ubique en el primer tercio de la vagina, donde se concentra la sensibilidad, puede estar mal colocada y resultarte molesta. As\u00ed que, lo importante es que las introduzcas correctamente para, despu\u00e9s, valorar tus sensaciones y decidir si usas una o dos.<\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li>\n<h4><strong>\u00bfQu\u00e9 voy a sentir?<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Pues notar\u00e1s que las llevas puestas; al fin y al cabo es un \u201cobjeto extra\u00f1o\u201d que produce un efecto de vibraci\u00f3n. Nunca debes sentir molestias. Y s\u00ed, cabe el placer, pues con el movimiento y el roce puede que empieces a lubricar y a excitarte. \u00bfPor qu\u00e9 no aunar salud y placer?<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a class=\"twitter-share-button\" lang=\"es\" href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?url=https%3A%2F%2Fwww.lelo.com%2Fes%2Fblog&amp;original_referer=https%3A%2F%2Fwww.lelo.com%2Fes%2Fblog\">Comp\u00e1rteme con un Re-Tweet<\/a><\/p>\n<h3>Sigue leyendo en <a href=\"https:\/\/lelo.com\/es\/blog\/kegels-y-bolas-chinas\/\"><strong>Kegels y bolas chinas<\/strong><\/a><\/h3>\n<div id=\"mc_embed_signup\">\n<form id=\"mc-embedded-subscribe-form\" class=\"validate\" action=\"\/\/lelo.us3.list-manage.com\/subscribe\/post?u=3f120ef036c74208e60df6267&amp;id=6b448a9bbd\" method=\"post\" name=\"mc-embedded-subscribe-form\" novalidate=\"\" target=\"_blank\">\n<div id=\"mc_embed_signup_scroll\">\n<h2>Recibe nuestra Newsletter<\/h2>\n<p>Y disfruta exclusiva y gratuitamente de:<\/p>\n<p>&#8211; consejos<br \/>\n&#8211;\u00a0vibradores<br \/>\n&#8211; posturas sexuales<br \/>\n&#8211; ofertas y promociones exclusivas<br \/>\n&#8211; y los mejores relatos er\u00f3ticos.<\/p>\n<div class=\"indicates-required\"><span class=\"asterisk\">*<\/span> Informaci\u00f3n necesaria<\/div>\n<div class=\"mc-field-group\"><label for=\"mce-EMAIL\">Tu direcci\u00f3n de email: <span class=\"asterisk\">*<\/span><br \/>\n<\/label><br \/>\n<input id=\"mce-EMAIL\" class=\"required email\" name=\"EMAIL\" type=\"email\" value=\"\" \/><\/div>\n<div class=\"mc-field-group\"><label for=\"mce-FNAME\">Tu nombre o apodo: <\/label><br \/>\n<input id=\"mce-FNAME\" class=\"\" name=\"FNAME\" type=\"text\" value=\"\" \/><\/div>\n<div id=\"mce-responses\" class=\"clear\"><\/div>\n<p><!-- real people should not fill this in and expect good things - do not remove this or risk form bot signups--><\/p>\n<div style=\"position: absolute; left: -5000px;\"><input tabindex=\"-1\" name=\"b_3f120ef036c74208e60df6267_6b448a9bbd\" type=\"text\" value=\"\" \/><\/div>\n<div class=\"clear\"><input id=\"mc-embedded-subscribe\" class=\"button\" name=\"subscribe\" type=\"submit\" value=\"Suscr\u00edbete\" \/><\/div>\n<\/div>\n<\/form>\n<\/div>\n<p><script src=\"\/\/s3.amazonaws.com\/downloads.mailchimp.com\/js\/mc-validate.js\" type=\"text\/javascript\"><\/script><script type=\"text\/javascript\">\/\/ <![CDATA[ (function($) {window.fnames = new Array(); window.ftypes = new Array();fnames[0]='EMAIL';ftypes[0]='email';fnames[1]='FNAME';ftypes[1]='text'; \/* * Translated default messages for the $ validation plugin. * Locale: ES *\/ $.extend($.validator.messages, { required: \"Este campo es obligatorio.\", remote: \"Por favor, rellena este campo.\", email: \"Por favor, escribe una direcci\u00f3n de correo v\u00e1lida\", url: \"Por favor, escribe una URL v\u00e1lida.\", date: \"Por favor, escribe una fecha v\u00e1lida.\", dateISO: \"Por favor, escribe una fecha (ISO) v\u00e1lida.\", number: \"Por favor, escribe un n\u00famero entero v\u00e1lido.\", digits: \"Por favor, escribe s\u00f3lo d\u00edgitos.\", creditcard: \"Por favor, escribe un n\u00famero de tarjeta v\u00e1lido.\", equalTo: \"Por favor, escribe el mismo valor de nuevo.\", accept: \"Por favor, escribe un valor con una extensi\u00f3n aceptada.\", maxlength: $.validator.format(\"Por favor, no escribas m\u00e1s de {0} caracteres.\"), minlength: $.validator.format(\"Por favor, no escribas menos de {0} caracteres.\"), rangelength: $.validator.format(\"Por favor, escribe un valor entre {0} y {1} caracteres.\"), range: $.validator.format(\"Por favor, escribe un valor entre {0} y {1}.\"), max: $.validator.format(\"Por favor, escribe un valor menor o igual a {0}.\"), min: $.validator.format(\"Por favor, escribe un valor mayor o igual a {0}.\") });}(jQuery));var $mcj = jQuery.noConflict(true); \/\/ ]]><\/script><br \/>\n<!--End mc_embed_signup--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nuestra experta en suelo p\u00e9lvico, Vanessa Pazos, da respuesta a las 5 preguntas m\u00e1s frecuentes sobre las bolas chinas y los ejercicios de Kegel. 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