{"id":11412,"date":"2018-05-02T08:18:11","date_gmt":"2018-05-02T08:18:11","guid":{"rendered":"https:\/\/dev.lelo.com\/es\/blog\/?p=11412"},"modified":"2026-02-08T17:19:24","modified_gmt":"2026-02-08T16:19:24","slug":"mis-primeras-bolas-chinas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lelo.com\/es\/blog\/mis-primeras-bolas-chinas\/","title":{"rendered":"Mis primeras bolas chinas: Las 10 preguntas cl\u00e1sicas"},"content":{"rendered":"

\u00bfHas comprado tus primeras bolas chinas y a\u00fan no sabes muy bien c\u00f3mo utilizarlas? Tenemos un gran art\u00edculo de consejos para usar bolas chinas durante el sexo<\/strong><\/a>, pero si te preguntas c\u00f3mo hacer ejercicios de Kegel para tonificar tu suelo p\u00e9lvico o tener placer a solas, nadie mejor que la sex\u00f3loga y fisioterapeuta Vanessa Pazos.<\/p>\n

Lee sus consejos (seguro que te has hecho alguna de estas preguntas o todas ellas)\u2026<\/p>\n

Preguntas frecuentes sobre el uso de bolas chinas<\/strong><\/h2>\n
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    \u00bfPuedo usar mis bolas chinas durante tres horas seguidas?<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    No, por favor. Por llevarlas m\u00e1s tiempo no se aumenta la eficacia, y puede acabar teniendo el efecto contrario. Por ejemplo, puede generar un exceso de tono muscular que implique un nuevo tratamiento, adem\u00e1s de problem\u00e1ticas de otra \u00edndole.<\/p>\n

    En consulta, nunca he tenido que indicar m\u00e1s de 15 minutos y, por supuesto, personalizando tratamientos que han comenzado por 3 minutos. Aumentar tiempos progresivamente es necesario en los tratamientos individualizados.<\/p>\n

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      \u00bfLas puedo utilizar haciendo deporte?<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

      Depende mucho de la actividad deportiva, sobre todo si hay impacto: por ejemplo, si saltas, rebotas o haces gestos bruscos. Pero el gran problema es el tiempo: tendr\u00edas que parar en un momento indicado para quit\u00e1rtelas, y para eso hay que estar tanto dispuesta como muy atenta.<\/p>\n

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        \u00bfY viendo la televisi\u00f3n?<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

        Para que se activen los receptores musculares de vibraci\u00f3n y movimiento tienes que moverte, ya sea hacer cosas dentro de casa, salir a dar un paseo (calculando tiempos para quitarlas) o lo que se te pueda ocurrir. As\u00ed que, estar sentada con ellas puestas no hace que las fibras musculares \u00abtrabajen\u00bb. Ahora bien, si est\u00e1s cenando o viendo televisi\u00f3n y empiezas a mover la zona, puede que el objetivo de ese momento sea m\u00e1s el placer que el ejercicio. Y en ese caso la respuesta es s\u00ed, \u00bf\u00a1por qu\u00e9 no usarlas tambi\u00e9n para el placer!?<\/p>\n

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          \u00bfSon mejores para placer o para la terapia?<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

          Son mejores para el uso que le quieras dar, es una elecci\u00f3n personal. Hay mujeres que dicen que no les gustan para placer y otras que s\u00ed. Hay mujeres que no les terminan por convencer en el terreno er\u00f3tico y otras que las adoran.<\/p>\n

          \"Kegels<\/p>\n

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            \u00bfSe pueden \u00abperder\u00bb dentro?<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

            Casi todas las bolas del mercado traen cordones para quitarlas con mayor facilidad. En el caso de que se coloque mal o algo falle, puedes probar en otra postura. Bien en una posici\u00f3n c\u00f3moda para que descienda la musculatura y la empuje hacia afuera o empujarla con tu musculatura lo suficiente para alcanzarla con los dedos. Para ello, debes apretar un poco como si fu\u00e9ramos a defecar e intentar hacernos con el hilillo si lo hay o ayudarnos con uno o dos dedos.<\/p>\n

            Si crees que necesitas ayuda, ve a un centro de salud. No hay nada de qu\u00e9 avergonzarse.<\/p>\n

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              \u00bfSe me pueden caer?<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

              S\u00ed, por varios motivos: has utilizado tanto lubricante que resbala; tu tono es muy d\u00e9bil y te has pasado con el tiempo de uso; y\/o, si has tenido un d\u00eda de esos que te pesa hasta la cabeza (si est\u00e1s cansada, la musculatura se resiente y simplemente pueden caerse por la falta de tensi\u00f3n). En estos casos, aleja la frustraci\u00f3n y toma medidas: hay d\u00edas que sencillamente no damos para m\u00e1s.<\/p>\n

              \"Kegels<\/p>\n

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                \u00bfVibran?<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                Con el movimiento de la bola interna, se produce un efecto de vibraci\u00f3n leve. Hay mujeres que lo notan perfectamente y otras que no. En cualquier caso, no te preocupes por la discreci\u00f3n; las vibraciones no se oyen cuando est\u00e1n dentro de la vagina, solo cuando las saques.<\/p>\n

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                  \u00bfMe sirve igual un vibrador con forma de huevo?<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                  Actualmente, las bolas chinas est\u00e1n dise\u00f1adas espec\u00edficamente para el suelo p\u00e9lvico. Ahora bien, si tienes una bala o huevo vibrador<\/strong><\/a> y quieres usarlo para fortalecer tu suelo p\u00e9lvico, ponlo en un nivel bajito de vibraci\u00f3n. Si lo subes, su funci\u00f3n ser\u00e1 m\u00e1s para menesteres er\u00f3ticos, aunque tambi\u00e9n aprovechar\u00e1s cierto efecto tonificador.<\/p>\n

                  El \u00fanico pero ser\u00eda la falta de control: estos vibradores tienen distintos pesos y di\u00e1metros, por lo que si no lo sujetas bien en movimiento, no le estar\u00edas dando un uso terap\u00e9utico.<\/p>\n

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                    \u00bfC\u00f3mo se hacen los Kegel si las llevo puestas?<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                    En el art\u00edculo C\u00f3mo hacer ejercicios de Kegel correctamente\u2026 cuando se tiene vagina y vulva<\/strong><\/a>, expliqu\u00e9 la forma gen\u00e9rica. Pues bien, con la bola o bolas chinas puestas se hacen de la misma manera. Es importante que notes en cada contracci\u00f3n de la musculatura c\u00f3mo sujetas la o las esferas con cada lado y c\u00f3mo asciende y desciende.<\/p>\n

                    \"Kegels<\/p>\n

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                      \u00bfC\u00f3mo se limpian y mantienen?<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                      Las bolas chinas<\/strong><\/a> se pueden limpiar con agua y jab\u00f3n, aconsejable antes y despu\u00e9s de cada uso. O con uno de los limpiadores que venden espec\u00edficos para este tipo de objetos y que son especiales para silicona de grado m\u00e9dico.<\/p>\n

                      Elige tus bolas favoritas aqu\u00ed:<\/strong><\/p>\n\n