La rutina sexual no tiene por qu\u00e9 ser algo negativo. De hecho, muchas parejas construyen una vida \u00edntima estable, predecible y profundamente satisfactoria. Saber qu\u00e9 os gusta, entenderos sin demasiadas palabras y encontrar vuestro propio ritmo tambi\u00e9n es una forma de intimidad.<\/p>\n
El problema aparece cuando esa rutina deja de haceros sentir bien.<\/p>\n
Cuando el sexo se convierte en algo excesivamente mec\u00e1nico. Cuando se pierde el misterio porque siempre ocurre de la misma manera. Cuando desaparece la curiosidad, las ganas de sorprenderos o la sensaci\u00f3n de estar compartiendo algo especial. Incluso pod\u00e9is seguir teniendo relaciones con cierta frecuencia y, aun as\u00ed, sentir que algo se ha enfriado entre vosotros.<\/p>\n
Y eso puede resultar desconcertante, porque no siempre es una cuesti\u00f3n de falta de amor o de deseo. A veces, simplemente os hab\u00e9is acostumbrado tanto el uno al otro que hab\u00e9is dejado de explorar nuevas formas de encontraros. Quiz\u00e1, incluso, hab\u00e9is dejado de proponeros ciertas cosas por miedo a incomodar al otro o porque pens\u00e1is que, despu\u00e9s de tantos a\u00f1os juntos, ya no tiene sentido sorprenderos. \u00ab\u00bfC\u00f3mo le voy a pedir que lo hagamos sobre la mesa de la cocina?\u00bb. \u00ab\u00bfC\u00f3mo voy a decirle que me gustar\u00eda probar un vibrador?\u00bb. Y muchas cosas as\u00ed en muchos matrimonios y parejas.<\/p>\n
La buena noticia es que estos baches sexuales no son una se\u00f1al de que la relaci\u00f3n haya fracasado. En muchas ocasiones son una invitaci\u00f3n a detenerse, hablar y preguntarse qu\u00e9 necesit\u00e1is ahora, porque las personas cambiamos y las relaciones tambi\u00e9n lo hacen.<\/p>\n
Recuperar la pasi\u00f3n no consiste en volver a ser la pareja que erais al principio. Consiste en descubrir qui\u00e9nes sois hoy, qu\u00e9 os sigue uniendo y c\u00f3mo pod\u00e9is volver a despertar la curiosidad, la intimidad y el placer compartido.<\/p>\n
Como dije al principio: las relaciones cambian. Y eso no es necesariamente un problema.<\/p>\n
Al comienzo de una relaci\u00f3n todo parece nuevo. Hay curiosidad, descubrimiento y una cierta emoci\u00f3n por conocer el cuerpo, los deseos y las reacciones de la otra persona. Pero, con el tiempo, esa novedad deja paso a algo diferente: la confianza, la estabilidad y la sensaci\u00f3n de conoceros muy bien.<\/p>\n
Y ah\u00ed es donde, en ocasiones, puede aparecer la rutina.<\/p>\n
No porque ya no os quer\u00e1is o porque la atracci\u00f3n haya desaparecido, sino porque la vida tambi\u00e9n ocupa su espacio. El trabajo, las responsabilidades, el cansancio, la convivencia o la carga mental pueden hacer que el sexo termine funcionando con el piloto autom\u00e1tico.<\/p>\n
De repente, os dais cuenta de que siempre hac\u00e9is las mismas cosas, de la misma manera y en los mismos momentos. Y aunque eso no tiene por qu\u00e9 ser un problema en s\u00ed mismo, puede llegar un punto en el que uno de los dos \u2014o ambos\u2014 sienta que algo ha perdido intensidad.<\/p>\n
A veces se echa de menos la espontaneidad. Otras veces, la sensaci\u00f3n de sorpresa. Y, en ocasiones, lo que realmente se ha debilitado no es el deseo, sino la conexi\u00f3n mutua.<\/p>\n
Por eso, antes de pensar que vuestra relaci\u00f3n tiene un problema, puede ser \u00fatil preguntaros algo m\u00e1s sencillo: \u00bfos segu\u00eds sintiendo satisfechos con vuestra vida \u00edntima?<\/p>\n
Porque la rutina sexual solo se convierte en un obst\u00e1culo cuando deja de haceros sentir bien.<\/p>\n
Y, en muchos casos, esa sensaci\u00f3n de estancamiento no tiene que ver \u00fanicamente con el sexo. Tambi\u00e9n puede aparecer cuando la relaci\u00f3n necesita recuperar espacios de intimidad, conversaci\u00f3n y complicidad. Al fin y al cabo, el deseo y la conexi\u00f3n emocional suelen caminar de la mano, por lo que volver a cultivar la confianza y la complicidad \u00edntima en pareja<\/a> puede ser el primer paso para recuperar la pasi\u00f3n.<\/p>\n Cuando una pareja siente que ha ca\u00eddo en la rutina, es f\u00e1cil pensar que necesita hacer algo diferente en la cama. Pero, muchas veces, el primer paso ocurre mucho antes de que llegue el momento del sexo: empieza con una conversaci\u00f3n.<\/p>\n Porque las personas cambiamos. Lo que os gustaba hace unos a\u00f1os puede que hoy ya no os entusiasme tanto. Pueden haber aparecido nuevas curiosidades, nuevas necesidades o simplemente nuevas formas de entender el placer y la intimidad.<\/p>\n Sin embargo, muchas parejas hablan poco de sexo. O hablan solo cuando algo va mal.<\/p>\n Nos cuesta decir que echamos de menos algo, que nos gustar\u00eda probar algo diferente o que necesitamos m\u00e1s conexi\u00f3n emocional para sentir deseo. A veces por verg\u00fcenza. Otras, por miedo a herir a la otra persona o a que nuestras palabras se interpreten como una cr\u00edtica.<\/p>\n Pero una conversaci\u00f3n sincera sobre vuestra vida \u00edntima no tiene por qu\u00e9 convertirse en una lista de problemas. Tambi\u00e9n puede ser una oportunidad para descubrir cosas nuevas el uno del otro.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 os hace sentir m\u00e1s conectados? \u00bfHay algo que os gustar\u00eda recuperar? \u00bfQu\u00e9 os apetece explorar ahora que quiz\u00e1 hace unos a\u00f1os ni se os habr\u00eda pasado por la cabeza?<\/p>\n A veces, la simple pregunta \u00ab\u00bfC\u00f3mo te sientes con nuestra vida sexual?\u00bb puede abrir una puerta que llevaba demasiado tiempo cerrada.<\/p>\n Y si os cuesta poner en palabras lo que necesit\u00e1is o lo que os gustar\u00eda cambiar, puede resultar \u00fatil reflexionar sobre c\u00f3mo decir lo que quieres en la cama<\/a> de una forma clara, respetuosa y sin que la conversaci\u00f3n se convierta en un reproche.<\/p>\n Porque recuperar la pasi\u00f3n no siempre empieza con una experiencia nueva. En muchas ocasiones empieza sinti\u00e9ndoos escuchados, comprendidos y con la libertad de hablar de deseo, placer e intimidad sin miedo al juicio.<\/p>\n Cuando hablamos de recuperar la pasi\u00f3n, muchas personas imaginan grandes cambios o experiencias extraordinarias. Pero la realidad suele ser mucho m\u00e1s sencilla.<\/p>\n La pasi\u00f3n tambi\u00e9n se alimenta de peque\u00f1os gestos.<\/p>\n De reservar un momento solo para vosotros. De volver a coquetear. De enviar un mensaje sugerente a mitad del d\u00eda o de acostaros una noche sin el piloto autom\u00e1tico de siempre. A veces, basta con romper una peque\u00f1a costumbre para recordar que segu\u00eds siendo algo m\u00e1s que compa\u00f1eros de trabajo, padres o personas que comparten una casa.<\/p>\n La novedad tiene un efecto curioso sobre el deseo: despierta nuestra atenci\u00f3n y nos devuelve cierta sensaci\u00f3n de descubrimiento. Y eso no significa que teng\u00e1is que revolucionar vuestra vida sexual de la noche a la ma\u00f1ana.<\/p>\n Puede ser tan sencillo como probar un masaje diferente, leer un relato er\u00f3tico juntos, reservar una noche para vosotros o atreveros a hablar de algo que nunca hab\u00edais mencionado antes. No se trata de hacer todo a la vez ni de reinventar vuestra vida sexual de un d\u00eda para otro. A veces, una sola idea puede ser suficiente para recuperar la curiosidad. Y si no sab\u00e9is por d\u00f3nde empezar, aqu\u00ed ten\u00e9is algunas ideas para empezar poco a poco.<\/p>\n En ocasiones, recuperar la pasi\u00f3n consiste precisamente en volver a sentir curiosidad por la persona que ten\u00e9is delante.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 cosas le apetecen ahora? \u00bfHa cambiado algo en la forma en que vive el placer? \u00bfHay fantas\u00edas, deseos o experiencias que nunca hab\u00e9is compartido?<\/p>\n Hablar de estas cuestiones puede resultar tan \u00edntimo como el propio sexo. De hecho, muchas parejas descubren nuevas formas de conexi\u00f3n simplemente permiti\u00e9ndose tener conversaciones que llevaban a\u00f1os evitando. Y si alguna vez os hab\u00e9is preguntado si merece la pena compartir determinadas fantas\u00edas o preferencias, puede resultaros interesante reflexionar sobre los pros y los contras de contar tus fetiches<\/a>.<\/p>\n Tambi\u00e9n puede ser un buen momento para introducir peque\u00f1as novedades en vuestra intimidad. Algunas parejas disfrutan explorando juegos de seducci\u00f3n, otras se sienten c\u00f3modas incorporando juguetes BDSM en la relaci\u00f3n<\/a> y otras descubren que un juguete er\u00f3tico puede ayudarles a salir de la rutina y experimentar nuevas sensaciones juntos. El mero hecho de hablar de juguetes sexuales con tu pareja<\/a> puede ser una situaci\u00f3n muy er\u00f3tica.<\/p>\n Pero no existe una f\u00f3rmula universal para reavivar la pasi\u00f3n.<\/p>\n Lo importante no es hacer m\u00e1s cosas, sino encontrar aquellas que os permitan volver a conectar, re\u00edr, sorprenderos y compartir placer de una forma que tenga sentido para vosotros.<\/p>\n Y, sobre todo, intentad no convertiros en vuestro propio examen. Recuperar la pasi\u00f3n no consiste en obligaros a sentir algo concreto ni en perseguir la intensidad de los primeros meses.<\/p>\n A veces pensamos que nuestra vida sexual se ha estancado cuando, en realidad, lo que ha cambiado es el deseo.<\/p>\n El estr\u00e9s, las preocupaciones econ\u00f3micas, la carga mental, la falta de descanso o determinados momentos vitales pueden hacer que el sexo deje de ocupar el mismo lugar que ten\u00eda antes. Y eso no significa que haya un problema en la relaci\u00f3n ni que la pasi\u00f3n haya desaparecido para siempre.<\/p>\n De hecho, el deseo sexual no funciona como un interruptor que se enciende o se apaga de manera autom\u00e1tica. Cambia con nosotros, con nuestras circunstancias y con la etapa de la vida en la que nos encontramos.<\/p>\n Por eso, antes de asumir que la rutina es la \u00fanica responsable de vuestro malestar, puede ser \u00fatil preguntaros si algo m\u00e1s est\u00e1 influyendo en vuestra intimidad. Quiz\u00e1 est\u00e1is atravesando un periodo de mucho estr\u00e9s. O quiz\u00e1 uno de los dos simplemente no se reconoce en la forma en que viv\u00eda el deseo hace unos a\u00f1os.<\/p>\n Si sent\u00eds que el problema tiene m\u00e1s que ver con la libido que con la rutina, puede resultar \u00fatil entender mejor por qu\u00e9 el deseo sexual cambia y qu\u00e9 pod\u00e9is hacer para recuperarlo<\/a>.<\/p>\n Tambi\u00e9n hay etapas de la vida en las que el cuerpo y la excitaci\u00f3n se transforman de manera natural. La perimenopausia<\/a> y la menopausia<\/a>, por ejemplo, pueden modificar la forma en que se experimenta el deseo y la respuesta sexual, pero eso no significa renunciar al placer ni a la intimidad.<\/p>\n Y, por supuesto, tampoco podemos olvidar el impacto que tiene el bienestar emocional en nuestra vida \u00edntima. El cansancio, la ansiedad o el agotamiento mental pueden afectar al deseo mucho m\u00e1s de lo que solemos imaginar. Al fin y al cabo, el placer y la salud emocional est\u00e1n mucho m\u00e1s conectados de lo que parece, y comprender la relaci\u00f3n entre bienestar sexual y salud mental<\/a> puede ayudaros a mirar vuestra vida sexual con m\u00e1s amabilidad y menos presi\u00f3n.<\/p>\n Todas las relaciones atraviesan etapas. Hay momentos de descubrimiento y otros de calma; periodos en los que el deseo parece surgir de forma espont\u00e1nea y otros en los que la intimidad necesita un poco m\u00e1s de atenci\u00f3n y cuidado.<\/p>\n La buena noticia es que una rutina sexual insatisfactoria no tiene por qu\u00e9 ser el principio de un problema. En muchas ocasiones puede convertirse en una invitaci\u00f3n para volver a hablar, para preguntaros qu\u00e9 necesit\u00e1is ahora y para recordar que las relaciones tambi\u00e9n evolucionan.<\/p>\n Porque recuperar la pasi\u00f3n no consiste en perseguir constantemente la intensidad de los primeros meses. Consiste en seguir encontrando formas de elegiros, de sorprenderos y de compartir placer de una manera que tenga sentido para vosotros.<\/p>\n A veces, ese camino pasa por dedicaros m\u00e1s tiempo, recuperar el juego, atreveros a tener conversaciones pendientes o permitiros experiencias diferentes que os inviten a volver a encontraros.<\/p>\nHablar de sexo tambi\u00e9n es una forma de intimidad<\/h2>\n
C\u00f3mo recuperar la pasi\u00f3n y la curiosidad en pareja<\/h2>\n
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Cuando el problema no es la rutina: el deseo tambi\u00e9n cambia<\/h2>\n
La pasi\u00f3n no desaparece: se transforma<\/h2>\n