{"id":8191,"date":"2016-09-09T15:36:46","date_gmt":"2016-09-09T07:36:46","guid":{"rendered":"https:\/\/dev.lelo.com\/es\/blog\/?p=8191"},"modified":"2023-02-03T12:11:10","modified_gmt":"2023-02-03T11:11:10","slug":"consejos-de-amor-ejercicios-placer-del-sexo-en-pareja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lelo.com\/es\/blog\/consejos-de-amor-ejercicios-placer-del-sexo-en-pareja\/","title":{"rendered":"El placer sexual en pareja: 3 ejercicios para cultivar la complicidad \u00edntima"},"content":{"rendered":"

En el art\u00edculo anterior, habl\u00e9 sobre la complicidad \u00edntima<\/a><\/strong> en pareja y de c\u00f3mo el placer sexual est\u00e1 directamente vinculado a la comprensi\u00f3n mutua de los deseos er\u00f3ticos individuales. Tambi\u00e9n, expres\u00e9 la idea de que es imposible aplicar un sistema que valga para todas las relaciones, pues cada una es tan \u00fanica como los individuos que la componen. Pero lo que s\u00ed podemos y sugiero hacer es acoplar tres conceptos para ser cultivados en las relaciones amorosas, con el prop\u00f3sito de lograr una complicidad intima que las conduzca a eso que llamamos plenitud sexual. Son tres sencillos ejercicios que sirven de mimbres del placer sexual en pareja.<\/strong> \u00bfOs atrev\u00e9is?<\/p>\n

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\"Sexo\"<\/p>\n

Sin intimidad en la relaci\u00f3n se corre el riesgo de caer en el desinter\u00e9s y la insatisfacci\u00f3n. Pero la intimidad no es solo estar juntos a solas, es comprender por qu\u00e9 se disfruta al estar juntos y a solas.<\/strong> Ese disfrute puede darse de forma totalmente ilusoria si no se ha profundizado en los deseos (en los de verdad) del otro. Esto es, puede que no queramos decirle a nuestra pareja lo que realmente nos excita (o nos excitar\u00eda probar) por miedo a\u00a0romper ese velo de convencionalismos, que es m\u00e1s bien un muro de hierro y, con el tiempo, una losa de piedra con la que cargar a cuestas, y a expensas de nuestra relaci\u00f3n.<\/p>\n

No nos confundamos, cultivar el deseo no nos va a proporcionar inter\u00e9s y satisfacci\u00f3n perpetuos, pero s\u00ed nos va a dar las herramientas para solventar nuestras deca\u00eddas, que, de otro modo, supondr\u00edan rupturas sentimentales<\/strong><\/a> o constantes desavenencias. Cuanto m\u00e1s se aprenda sobre el deseo er\u00f3tico de nuestra pareja, y ella del nuestro, habr\u00e1 mayor complicidad para dar y obtener los placeres sexuales que anhelamos. Es decir, sabremos c\u00f3mo responder a la pregunta \u00ab\u00bfPor qu\u00e9 disfruto sexualmente con mi pareja?\u00bb.<\/p>\n

Pero \u00a1cuidado! Eso de hablar sobre los deseos er\u00f3ticos no solo no es f\u00e1cil, sino que puede que encontr\u00e9is cosas que no os gusten. Este es el riesgo de querer conocer a vuestra pareja de verdad. En cualquier caso, respetar su persona es tambi\u00e9n aceptar sus anhelos (siempre y cuando estos no sean de inaceptables por violentos), aunque no sean compartidos. Por eso, el cultivo del deseo er\u00f3tico se tiene que acompa\u00f1ar por con aprecio y confianza.<\/p>\n

3 ejercicios esenciales para el placer del sexo en pareja<\/strong><\/h2>\n
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    Cultivar la empat\u00eda en los deseos<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    El deseo er\u00f3tico nace de la atracci\u00f3n que sentimos por el otro. De una manera resumida y sencilla, son esas ganas que ten\u00e9is de compartir y realizaros sexualmente con esa persona que os atrajo. Eso se entiende sin esfuerzos, pero seguimos desconociendo c\u00f3mo es su deseo. \u00bfPodr\u00edais escucharlo?<\/p>\n

    Ver es entender, escuchar es comprender, as\u00ed que intentemos saber qu\u00e9 dice su cuerpo, cu\u00e1les son las reacciones mientras se comunica sensualmente con el nuestro.<\/p>\n

    Ejercicio <\/strong>#1<\/strong>: \u00abEl sentir de tu pareja\u00bb<\/strong><\/p>\n

    Desnudos y tumbados sobre la cama, cada uno pone la palma de la mano sobre el vientre del otro y cierra los ojos. Simplemente hay que esperar a que los ritmos respiratorios se acompasen, sin forzarlos, mientras cada uno piensa er\u00f3ticamente en el otro, reproduciendo im\u00e1genes y secuencias sexuales en su cabeza. No consiste en contenerse, sino en entender el sentimiento sexual, as\u00ed que el ejercicio puede tener el final feliz al que vuestras pasiones os gu\u00eden.<\/p>\n

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      El aprecio en el reconocimiento del otro.<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n

      El aprecio suele funcionar como presunci\u00f3n; creemos que los dem\u00e1s saben cu\u00e1nto les apreciamos. Damos por sentado que saben de nuestra satisfacci\u00f3n por su presencia, y nos ahorramos expresarlo directamente u omitimos reconocerles lo especial que es tenerlos en nuestras vidas.<\/p>\n

      No se trata de dec\u00edrselo en cada instante, pero, de vez en cuando, pod\u00e9is reforzar o generar un agradable espacio de comprensi\u00f3n mediante la expresi\u00f3n del aprecio. Lee este breve ejercicio de John Stevens, extra\u00eddo de su obra El darse cuenta.<\/em><\/p>\n

      Ejercicio <\/strong>#2<\/strong>: \u00abEl aprecio por tu pareja\u00bb<\/strong><\/p>\n

      Sentados el uno frente al otro, consiste en que altern\u00e9is frases en las que expres\u00e9is por qu\u00e9 apreci\u00e1is al otro. Cada frase debe comenzar por un \u00abYo aprecio\u00bb, y ha de continuarse con m\u00e1s detalles del porqu\u00e9. Esto no suele resultar sencillo, por lo que un buen truco es recurrir a ejemplos, para que vuestra pareja entienda mejor los motivos por los que la aprecias. Y si la mente se queda en blanco, no os preocup\u00e9is, simplemente decid \u00abYo aprecio\u00bb en voz alta, y dejad que los sentimientos fluyan para seguir con la descripci\u00f3n.<\/p>\n

      Para que el ejercicio sea completo, lo mejor es tomar nota de cada una de las razones por las que os apreci\u00e1is. De este modo, una vez que se haya concluido, podr\u00e9is releerlas y expresar qu\u00e9 sentisteis cuando las confesasteis.<\/p>\n

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        La confianza en la comunicaci\u00f3n<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ol>\n

        Generar una buena comunicaci\u00f3n cuando se tiene confianza es relativamente sencillo, el proceso inverso es el complicado. Adem\u00e1s, la confianza tiene sus grados y direcciones. Por decirlo de una manera simplista, hay gente en la que confiamos para hacer negocios, pero no para compartir nuestro tiempo de ocio; al igual que hay personas con las que nos lo pasamos bomba, pero no querr\u00edamos tener como colegas de trabajo. La cuesti\u00f3n es que la confianza tambi\u00e9n se trabaja, y se debe trabajar porque es muy fr\u00e1gil; cuesta mucho ganarla, y se pierde en el instante m\u00e1s inesperado.<\/p>\n

        Probemos con otro ejercicio un poco m\u00e1s complejo.<\/p>\n

        Ejercicio <\/strong>#3<\/strong>: \u00abEl darse cuenta\u00bb<\/strong><\/p>\n

        Con los ojos cerrados, pensamos en los 3 secretos (pueden ser referentes al sexo<\/a><\/strong> o no) que menos nos gustar\u00eda revelar a nuestra pareja; las cosas que creemos que causar\u00edan un da\u00f1o irreparable en la relaci\u00f3n. Ahora, hay que intentar comprender qu\u00e9 ocurri\u00f3 en nuestro foro interno, respondiendo a las siguientes preguntas:<\/p>\n

        \u00bfQu\u00e9 cosas hemos rechazado como secretos?<\/p>\n

        \u00bfC\u00f3mo nos sentimos con respecto a esos secretos?<\/p>\n

        Una vez (auto) respondidas, tenemos que imaginar la reacci\u00f3n de nuestra pareja mientras contamos las 3 cosas que no queremos que sepa. Y, una vez que nuestro imaginario ha reproducido la escena, volvemos a abrir los ojos (si nuestra pareja a\u00fan los tiene cerrados, esperamos en silencio a que termine su proceso).<\/p>\n

        Ahora, se trata de explicar c\u00f3mo hemos imaginado la reacci\u00f3n del otro, diciendo \u00abSi te cuento mi secreto n\u00ba 1 t\u00fa\u2026\u00bb. Tras haber descrito su imaginada reacci\u00f3n hay que explicar en qu\u00e9 nos beneficia mantenerlo, y tambi\u00e9n lo que creemos perder al no desvelarlo.<\/p>\n

        Nota:<\/strong> debemos tener en cuenta que, durante este proceso, vamos a sentir much\u00edsimas cosas nuevas, y son importantes para entendernos mejor. Ante estas, nos tenemos que hacer preguntas del tipo: \u00bfEstoy declarando hechos? \u00bfMe estoy disculpando? \u00bfMe estoy jactando o estoy seduciendo?<\/h5>\n

        Una vez que se han terminado de explicar los pros y contras de revelar el secreto, tenemos que forzar un poco y jactarnos, alardear de nuestra habilidad para mantenerlos ocultos, e inmediatamente, preguntarnos: \u00bfC\u00f3mo me siento con respecto a los secretos que mi pareja me mantiene ocultos?<\/p>\n

        Normalmente, se siente la desaz\u00f3n por revelar, al menos, uno de nuestros. Si nos sentimos inclinados a correr el riesgo, hag\u00e1moslo y veamos c\u00f3mo reacciona nuestra pareja, y comparemos el efecto real con la situaci\u00f3n que imaginamos.<\/p>\n

        Nota: <\/strong>no se trata de contar todos nuestros secretos, pues estos tambi\u00e9n son necesarios para mantener nuestra propia intimidad y, al tiempo, parte de la confianza que se deposita en el otro. Pero, mediante la revelaci\u00f3n de alg\u00fan secreto, nos percatamos de que no hay tantas cosas \u00abinconfesables\u00bb y que algunas son motivos para re\u00edrse y amarse.<\/h5>\n

        El placer sexual en pareja<\/strong><\/h2>\n

        Cuando se cultivan el deseo, el aprecio y la confianza, desarrollamos complicidad. Y esta la encontraremos en una mirada, caricia, silencio o gesto por el que comprendamos qu\u00e9 siente nuestra persona amada. Son hilos conectores que van m\u00e1s all\u00e1 del propio amor y el sexo, sostienen fuertemente la relaci\u00f3n amorosa\u00a0e\u00a0intensifican el placer sexual en pareja. Con esos hilos conectores se teje la complicidad \u00edntima.<\/p>\n

        Sin ella, ser\u00eda muy dif\u00edcil convivir en pareja. Podr\u00edamos tener esa \u00abpersona ideal\u00bb, amada y deseada sexualmente, pero sin complicidad nos abocamos a que la relaci\u00f3n se seque, se pierda en la oxidaci\u00f3n del deseo. Y cuando el deseo se pierde en una pareja que no sabe c\u00f3mo siente el otro, se conduce a su final, a su ruptura.<\/p>\n

        De igual modo sucede con el placer sexual en pareja. Cultivarlo no es tener sexo 7 veces al d\u00eda (cosa que tampoco es mala per s\u00e9); cultivar el placer sexual en pareja consiste en ahondar en los anhelos m\u00e1s secretos de las personas, y eso requiere, cuanto menos, el trabajo de la complicidad \u00edntima.<\/p>\n

        El d\u00eda que podamos estar en la cama al lado de nuestra pareja y encontrarnos felices sin hacer nada, simplemente por estar con ella, empezaremos a entender todo lo que podemos hacer juntos, precisamente, en la cama. El placer sexual en pareja se construye desde el estado de adhesi\u00f3n emocional que nos permita nuestro grado de complicidad \u00edntima, no con flechas de Cupido.<\/p>\n

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