{"id":9318,"date":"2016-11-16T15:27:10","date_gmt":"2016-11-16T07:27:10","guid":{"rendered":"https:\/\/dev.lelo.com\/es\/blog\/?p=9318"},"modified":"2026-04-05T11:36:44","modified_gmt":"2026-04-05T09:36:44","slug":"consejos-sexuales-por-que-me-masturbo-antes-de-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lelo.com\/es\/blog\/consejos-sexuales-por-que-me-masturbo-antes-de-dormir\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 me masturbo antes de dormir?"},"content":{"rendered":"

A d\u00eda de hoy, no s\u00e9 c\u00f3mo imaginar mi vida sin la masturbaci\u00f3n. Me ha mostrado mi cuerpo, me ha abierto las puertas del placer y me ha ense\u00f1ado a quererme m\u00e1s y mejor. Me gusta llamarlo \u00abdarse amor\u00bb, me parece m\u00e1s bonito y apropiado. Porque es lo que hacemos: adorar nuestro cuerpo y dedicarle un poco de atenci\u00f3n. As\u00ed veo yo la masturbaci\u00f3n femenina<\/a>: no es solo una manera de alcanzar un orgasmo<\/a> y ya est\u00e1\u2026<\/p>\n

Autoconocimiento: el verdadero beneficio de la masturbaci\u00f3n<\/h2>\n

De entre todos los beneficios de la masturbaci\u00f3n<\/a> podemos destacar el que creo que es m\u00e1s importante: el autoconocimiento<\/strong>. Darse amor ayuda, y mucho, a conocer mejor nuestro cuerpo, a ser conscientes de \u00e9l, a detectar nuestros puntos de placer y a ser due\u00f1as de nuestros orgasmos. As\u00ed fue como descubr\u00ed y prob\u00e9, en mi propia piel, que masturbarse antes de dormir ayuda a conciliar el sue\u00f1o.<\/p>\n

C\u00f3mo descubr\u00ed que masturbarme me ayudaba a dormir<\/h2>\n

Siempre me he considerado una persona inquieta, con muchas cosas en la cabeza. Acostumbro a planificarlo todo, a pensar en lo que har\u00e9 ese mismo d\u00eda, al d\u00eda siguiente o dentro de un mes. Y por la noche se acent\u00faa nada m\u00e1s me meto en la cama: mi cabeza no deja de dar vueltas, anticip\u00e1ndose al ma\u00f1ana. No recuerdo cu\u00e1ndo empec\u00e9 a masturbarme antes de dormir, pero entonces lo hac\u00eda exclusivamente porque estaba excitada o me apetec\u00eda.<\/p>\n

Orgasmo y sue\u00f1o: el momento en que me di cuenta<\/h2>\n

Hace unos meses me compr\u00e9 un reloj inteligente, de estos que cuentan los pasos, miden las pulsaciones y monitorizan el sue\u00f1o. Una noche, tras uno de esos orgasmos antes de dormir, decid\u00ed tomarme las pulsaciones por pura curiosidad. Quer\u00eda saber c\u00f3mo de r\u00e1pido lat\u00eda mi coraz\u00f3n despu\u00e9s de llegar al cl\u00edmax\u2026 Cuando lo vi, me satisfizo ver aquella cifra tan elevada, pero no le di m\u00e1s importancia.<\/p>\n

Al menos, hasta el d\u00eda siguiente, cuando sincronic\u00e9 el reloj con la aplicaci\u00f3n de mi m\u00f3vil para ver qu\u00e9 tal hab\u00eda dormido. Me llev\u00e9 una gran sorpresa: desde que me hab\u00eda tomado las pulsaciones post-orgasmo, tan solo hab\u00eda tardado tres minutos en quedarme dormida. \u00a1Tres minutos! Yo, que siempre hab\u00eda tenido problemas de insomnio. Yo, que hab\u00eda tomado infusiones de valeriana y suplementos de melatonina, e incluso hab\u00eda explorado otras herramientas, como el uso de juguetes sexuales con enfoque terap\u00e9utico<\/a>. \u00bfC\u00f3mo pod\u00eda haberme dormido en tres minutos con solo un orgasmo?<\/p>\n

Mi experimento: qu\u00e9 pasa despu\u00e9s de un orgasmo<\/h2>\n

Los d\u00edas siguientes repet\u00ed el mismo proceso: me di amor, me tom\u00e9 las pulsaciones y a la ma\u00f1ana siguiente anot\u00e9 los resultados. Debo decir que los orgasmos que tengo antes de dormir no son tan satisfactorios como los que tendr\u00eda en otros contextos, por varios motivos. El primero, porque empiezo a masturbarme sin estar excitada. El segundo, porque selecciono una imagen en mi mente que me excita lo suficiente para llegar al orgasmo, y siempre es la misma. No hay sorpresas. En cambio, cuando me masturbo porque estoy excitada intento hacer cosas m\u00e1s creativas, como poner en pr\u00e1ctica el edging<\/em><\/a>, estimularme zonas nuevas o conocer mejor mis l\u00edmites con otros juegos sexuales. A pesar de que estos segundos son m\u00e1s intensos, el contexto me pide m\u00e1s y acabo teniendo m\u00e1s de uno, lo cual no suele ocurrir cuando me doy amor para dormir.<\/p>\n

El caso es que, sin darme cuenta, masturbarme para conciliar el sue\u00f1o se hab\u00eda convertido en una rutina y ahora me parece dif\u00edcil no hacerlo. Para m\u00ed, es mi<\/em> momento. Son unos minutos en los cuales escucho y atiendo a mi cuerpo, liber\u00e1ndome de todo el estr\u00e9s y las emociones fuertes del d\u00eda. No solo siento que tardo menos en quedarme dormida, sino que me despierto menos veces durante la noche y descanso mejor.<\/p>\n

Para demostrar esta peque\u00f1a investigaci\u00f3n, he pensado en mostraros las evidencias. La pantalla naranja muestra las pulsaciones, indicando la hora y el d\u00eda en el que son tomadas. La pantalla azul, en cambio, analiza el sue\u00f1o y da varias informaciones, entre ellas la hora exacta a la que consigo quedarme dormida. \u00c9chale un ojo a las siguientes im\u00e1genes (las explico m\u00e1s abajo):<\/p>\n

\"Registro<\/p>\n

La imagen superior es del mi\u00e9rcoles 12 de octubre. Se puede apreciar que me tom\u00e9 las pulsaciones a la 1:29 con 101 pulsaciones por minuto. Debo decir que fue un orgasmo dif\u00edcil porque recuerdo que me cost\u00f3 mucho alcanzarlo, m\u00e1s tiempo de lo que suelo tardar. \u00a1Cuando llegu\u00e9 estaba agotada! A la 1:31 exactamente me qued\u00e9 dormida. El siguiente mi\u00e9rcoles 19 de octubre me tom\u00e9 el pulso a la 1:03, con 75 pulsaciones por minuto. Me qued\u00e9 dormida a la 1:05. Por \u00faltimo, el mi\u00e9rcoles 26 de octubre me tom\u00e9 las pulsaciones a las 0:59, con 75 pulsaciones por minuto, y a la 1:01 ya me hab\u00eda quedado dormida.<\/p>\n

Resultados: cu\u00e1nto tardo en dormirme tras un orgasmo<\/h2>\n

He elegido tres mi\u00e9rcoles para que las estad\u00edsticas fueran lo m\u00e1s fieles posibles, por razones de horario y rutina. Es decir, que los tres d\u00edas estaba igual de cansada al irme a la cama y empec\u00e9 a darme amor sobre la misma hora. Asimismo, tengo los registros de casi todo el mes de octubre y he llegado a la siguiente conclusi\u00f3n: tardo una media de 2,5 minutos en quedarme dormida tras un orgasmo. El m\u00ednimo ha sido 1 minuto y el m\u00e1ximo 5 minutos.<\/p>\n

Por qu\u00e9 un orgasmo ayuda a dormir mejor<\/h2>\n

Despu\u00e9s de estos datos solo podemos preguntarnos: \u00bfpor qu\u00e9 un orgasmo es m\u00e1s efectivo que todos los remedios que ya conocemos? \u00bfQu\u00e9 ha sido del vaso de leche, la meditaci\u00f3n, las infusiones y todo eso? La respuesta se puede resumir en dos palabras: serotonina y endorfinas. Tras el orgasmo, durante el periodo conocido como resoluci\u00f3n, todo vuelve a la normalidad y comenzamos a sentir agotamiento y somnolencia, gracias a esas dos sustancias.<\/p>\n

Serotonina: placer, calma y regulaci\u00f3n del sue\u00f1o<\/h3>\n

La serotonina es conocida tambi\u00e9n como hormona del placer u hormona del humor. Es una sustancia que se encuentra en nuestras neuronas y funciona como neurotransmisor. Esta hormona se ocupa de muchas cosas, entre ellas de regular nuestro estado de \u00e1nimo y nuestra temperatura corporal. Al alcanzar el orgasmo aumenta nuestra dosis de serotonina haci\u00e9ndonos sentir placer y tranquilidad. Adem\u00e1s, es indispensable para que nuestro cuerpo fabrique la melatonina, la hormona que regula el sue\u00f1o.<\/p>\n

Endorfinas: bienestar y efecto analg\u00e9sico natural<\/h3>\n

Si la serotonina es la hormona del placer y del humor, las endorfinas son las hormonas de la felicidad. Aunque quiz\u00e1 no sea muy acad\u00e9mico, yo las veo como una especie de opi\u00e1ceos naturales que produce nuestro organismo, y tienen muchas funciones, por ejemplo: ayudan a generar un estado de bienestar, reducen el dolor, mejoran el humor y calman. La mayor\u00eda de magazines<\/em> m\u00e9dicos asegura que las endorfinas son casi 20 veces m\u00e1s potentes que los medicamentos para el dolor. \u00a1Imag\u00ednate c\u00f3mo debe reaccionar nuestro cuerpo a ellas!<\/p>\n

Despu\u00e9s de conocer toda esta informaci\u00f3n, me result\u00f3 m\u00e1s f\u00e1cil comprender por qu\u00e9 y c\u00f3mo nos ayudan a conciliar el sue\u00f1o, tras un orgasmo. Parece incre\u00edble que obtengamos tantos beneficios para dormir con unos minutos de autoplacer. Y lo mejor de todo es que es un remedio gratuito, y para el que no necesitas m\u00e1s que tus manos.<\/p>\n

Yo quer\u00eda dormirme antes y dormir mejor, y recurr\u00ed a la masturbaci\u00f3n como soluci\u00f3n terap\u00e9utica. Uso mi imaginaci\u00f3n para crear situaciones que me lleven al orgasmo y disfruto de la sensaci\u00f3n al sentir mi cuerpo relaj\u00e1ndose, y mis latidos disminuyendo despacio hasta que llego a los brazos de Morfeo\u2026<\/p>\n

Si te apetece explorar esa sensaci\u00f3n con m\u00e1s calma, en esta gu\u00eda de masturbaci\u00f3n femenina<\/a><\/strong> puedes encontrar otras formas de seguir ese camino, a tu ritmo y sin expectativas.<\/p>\n

\u2026<\/p>\n

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