{"id":17481,"date":"2017-05-18T07:01:59","date_gmt":"2017-05-18T07:01:59","guid":{"rendered":"https:\/\/dev.lelo.com\/fr\/blog\/?p=17481"},"modified":"2021-06-10T11:59:37","modified_gmt":"2021-06-10T11:59:37","slug":"5-exercices-de-couple-redorer-blasons-de-lintimite-de-lamour","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lelo.com\/fr\/blog\/5-exercices-de-couple-redorer-blasons-de-lintimite-de-lamour\/","title":{"rendered":"5 Exercices de Couple pour Redorer les Blasons de l\u2019Intimit\u00e9 et de l\u2019Amour"},"content":{"rendered":"

Nous avan\u00e7ons parfois dans nos vies comme dans un tunnel, trop occup\u00e9s \u00e0 lutter contre le temps qui passe en remplissant nos journ\u00e9es d\u2019obligations vari\u00e9es… Jusqu\u2019au jour o\u00f9 nous r\u00e9alisons que les derni\u00e8res conversations que l\u2019on a eues avec l\u2019\u00e9lu(e) de son c\u0153ur et de son corps, c\u2019\u00e9tait \u00e0 propos des courses \u00e0 faire, de la paperasse \u00e0 remplir ou des devoirs des enfants.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Bref, votre couple s\u2019encrasse sous le poids du quotidien.<\/p>\n

Ajoutons \u00e0 cela l\u2019\u00e9nergie consacr\u00e9e aux carri\u00e8res professionnelles et celle que l\u2019on d\u00e9die \u00e0 nos \u00e9crans et il ne reste plus que des miettes pour sa moiti\u00e9. Alors pour vous reconnecter \u00e0 votre partenaire (et vous d\u00e9connecter de votre smartphone\u00a0!), voici 5 exercices aussi simples qu\u2019efficaces.<\/p>\n

1) Les yeux dans les yeux<\/strong><\/h5>\n

Ce premier exercice est le plus simple dans la th\u00e9orie, mais particuli\u00e8rement d\u00e9licat dans la pratique\u2026 Il consiste \u00e0 vous asseoir en tailleur, face \u00e0 face, dans une proximit\u00e9 qui vous fait toucher vos genoux. Si la position en tailleur est trop difficile pour l\u2019un de vous deux, une variante consiste \u00e0 faire cet exercice en vous allongeant sur le c\u00f4t\u00e9, toujours face \u00e0 face.<\/p>\n

Restez ainsi \u00e0 vous contempler dans le blanc des yeux pendant 3 \u00e0 5 minutes.<\/p>\n

C\u2019est un peu bizarre au d\u00e9but, et vous allez peut-\u00eatre pousser quelques gloussements g\u00ean\u00e9s, mais c\u2019est normal\u00a0: tenez bon\u00a0! L\u2019id\u00e9e est de vous obliger \u00e0 consacrer toute votre attention uniquement sur votre partenaire pendant ce laps de temps. Et si vous vous sentez obliger de faire des grimaces, pas de souci\u00a0: restez juste connect\u00e9s\u00a0!<\/p>\n

2) Respirez<\/strong><\/h5>\n

Si vous \u00eates adepte du yoga ou de toute forme de m\u00e9ditation, vous savez d\u00e9j\u00e0 combien r\u00e9guler sa respiration peut avoir des effets b\u00e9n\u00e9fiques sur votre bien\u00eatre\u00a0!<\/p>\n

Asseyez-vous en tailleur, face \u00e0 face, comme dans l\u2019exercice pr\u00e9c\u00e9dent. Vous pouvez d\u2019ailleurs pratiquer cette petite s\u00e9ance respiratoire dans la foul\u00e9e. Fermez les yeux et collez vos fronts pour renforcer la communion; vous pouvez m\u00eame joindre vos mains pour une proximit\u00e9 totale.<\/p>\n

Essayez ensuite de synchroniser votre respiration pour ne faire qu\u2019un seul souffle. Tentez de faire au moins 7 respirations d\u2019affil\u00e9e dans une parfaite coordination. Cela peut para\u00eetre facile, mais l\u2019\u00e9coute de l\u2019autre et de son corps en m\u00eame temps n\u2019est pas \u00e9vidente. Restez concentr\u00e9(e) sur votre moiti\u00e9\u00a0!<\/p>\n

3) Allez vous coucher ensemble <\/strong><\/h5>\n

Nos \u00e9crans ont envahi nos vies et se sont immisc\u00e9s dans toutes les phases de notre quotidien, y compris celle du coucher. Que ce soit pour consulter ses mails ou les derni\u00e8res info croustillantes sur son Smartphone ou une s\u00e9rie sur son ordinateur, le coucher n\u2019est pas toujours synonyme de d\u00e9connexion informatique\u2026<\/p>\n

Faites place \u00e0 une p\u00e9riode sans \u00e9cran au moment de la mise au lit. Un instant c\u00e2lin qui n\u2019a pas besoin de d\u00e9raper en galipette fracassante, mais qui peut \u00eatre simplement tendre et complice. Vous pouvez discuter ou rester silencieux, l\u2019important est de consacrer du temps \u00e0 l\u2019autre pour entretenir votre complicit\u00e9.<\/p>\n

Et si vous avez peur du vide, mettez un peu de musique que vous aimez tous les deux, ou \u00e9coutez un podcast dont vous \u00eates friands\u00a0!<\/p>\n

4) Questions pour des champions<\/strong><\/h5>\n

Voil\u00e0 un petit jeu id\u00e9al durant l\u2019instant c\u00e2lin \u00e9voqu\u00e9 juste au-dessus mais qui se pr\u00eatera \u00e9galement \u00e0 d\u2019autres circonstances\u00a0: le jeu des \u00ab\u00a0Si tu devais en choisir 5\u2026\u00a0\u00bb Il s\u2019agit de poser des questions simples, voire stupides, mais qui permettent d\u2019en apprendre davantage sur votre partenaire.<\/p>\n

Depuis \u00ab\u00a0Si tu devais emporter 5 livres sur une ile d\u00e9serte\u00a0\u00bb \u00e0 \u00ab\u00a0Si tu devais \u00e9couter les 5 m\u00eames chansons toute ta vie\u00a0\u00bb en passant par \u00ab\u00a0si tu devais visiter 5 pays avant de mourir\u00a0\u00bb\u2026 Cela permet de d\u00e9couvrir de nouvelles informations insoup\u00e7onn\u00e9es sur votre moiti\u00e9 dans un contexte amusant et d\u00e9tendu.<\/p>\n

5) Sur le c\u0153ur<\/strong><\/h5>\n

Un dernier exercice particuli\u00e8rement recommand\u00e9 lorsque l\u2019un des deux partenaires est plus effac\u00e9, moins bavard. Il vous faudra vous munir d\u2019un minuteur que vous r\u00e9glerez sur 3 minutes pour commencer.<\/p>\n

L\u2019un des deux partenaires commence\u00a0: il dispose de 3 minutes pour raconter exactement tout ce qu\u2019il veut. Vider son sac, dire tout ce qu\u2019il ou elle a sur la conscience, sans que l\u2019autre n\u2019intervienne \u00e0 aucun moment. Le silencieux \u00e9coute sans prononcer un mot.<\/p>\n

A la fin des trois minutes, vous pouvez discuter ensemble de ce qui a \u00e9t\u00e9 dit, mais pas avant. Ensuite, on inverse les r\u00f4les. L\u2019id\u00e9e n\u2019est pas de transformer cette s\u00e9ance en r\u00e8glement de compte, mais de pouvoir exprimer ce qu\u2019on a sur le c\u0153ur au fur et \u00e0 mesure sans que l\u2019accumulation de non-dit explose un jour \u00e0 la figure.<\/p>\n

L\u2019amour toujours<\/h3>\n

Ces 5 exercices ne sont qu\u2019une poign\u00e9e d\u2019exemples de ce que vous pouvez pratiquer \u00e0 deux pour renforcer la complicit\u00e9 intime et amoureuse, l\u2019essentiel est de r\u00e9guli\u00e8rement vous accorder des instants rien que pour vous, sans interruption ni activit\u00e9 parall\u00e8le parasite. Si vous \u00eates adeptes de ce genre de parenth\u00e8ses et que vous avez d\u2019autres id\u00e9es d\u2019exercices, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 partager avec nous vos astuces pour entretenir la flamme\u00a0!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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