{"id":27558,"date":"2022-06-23T06:04:06","date_gmt":"2022-06-23T06:04:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lelo.com\/fr\/blog\/?p=27558"},"modified":"2022-07-13T11:56:35","modified_gmt":"2022-07-13T11:56:35","slug":"comment-trouver-du-plaisir-sexuel-lorsquon-traverse-une-depression","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lelo.com\/fr\/blog\/comment-trouver-du-plaisir-sexuel-lorsquon-traverse-une-depression\/","title":{"rendered":"Comment trouver du plaisir sexuel lorsqu’on traverse une d\u00e9pression ?"},"content":{"rendered":"

Nous avons la chance de vivre dans une \u00e9poque o\u00f9 la sant\u00e9 mentale est prise au s\u00e9rieux et trait\u00e9e plus humainement.<\/p>\n

Pourtant, les premiers \u00e9crits traitant de d\u00e9pression remontent au 2e<\/sup> mill\u00e9naire. A cette \u00e9poque, on pensait que les personnes qui en \u00e9taient atteintes \u00e9taient poss\u00e9d\u00e9es par des d\u00e9mons ou des esprits d\u00e9moniaques. Le traitement ? Les gens \u00e9taient battus, physiquement emp\u00each\u00e9s et\/ou affam\u00e9s dans l\u2019espoir de faire partir les d\u00e9mons\u2026<\/p>\n

Aujourd\u2019hui, le regard sur la d\u00e9pression a, fort heureusement, beaucoup chang\u00e9. Il existe des m\u00e9dicaments adapt\u00e9s, des professionnels capables d\u2019accompagner les patients et des petites techniques ou pratiques du quotidien qui peuvent nous aider \u00e0 am\u00e9liorer les choses.<\/p>\n

De nombreuses recherches ont \u00e9t\u00e9 (et continuent d’\u00eatre) men\u00e9es dans le domaine de la d\u00e9pression, nous avons appris \u00e0 conna\u00eetre les diff\u00e9rentes fa\u00e7ons de la traiter, ainsi que l’effet secondaire tant redout\u00e9 qu’est la baisse de la libido pendant la d\u00e9pression.<\/p>\n

Plaisir sexuel et d\u00e9pression<\/strong><\/h3>\n

La d\u00e9pression peut \u00eatre si forte qu’elle peut avoir un effet important sur diff\u00e9rentes sph\u00e8res de la vie d’une personne, notamment sur sa libido. La libido peut \u00eatre faible ou la satisfaction sexuelle amoindrie, ce qui finit par se traduire par un d\u00e9sint\u00e9r\u00eat et\/ou un manque de plaisir \u00e0 passer du temps dans la chambre \u00e0 coucher.<\/p>\n

La d\u00e9pression en elle-m\u00eame peut \u00eatre tenue responsable de cela. Mais ce sont souvent ses traitements qui agissent sur la libido (certains anti-d\u00e9presseurs \u2013 tr\u00e8s efficaces pour lutter contre la d\u00e9pression mais connus pour faire chuter la libido – par exemple).<\/p>\n

Pour autant, sachez que tout n\u2019est pas perdu et qu\u2019il existe des moyens pour retrouver un peu d\u2019envie et de plaisir sexuel lorsque l\u2019on traverse une d\u00e9pression.<\/p>\n

L\u2019insatisfaction sexuelle pendant la d\u00e9pression<\/strong><\/h3>\n

Pourquoi est-ce que le sexe est tellement impact\u00e9 par la d\u00e9pression\u00a0? cela \u00e0 \u00e0 voir avec certains compos\u00e9s chimiques de notre cerveau\u00a0: les neuro-transmetteurs.<\/p>\n

Ces neuro-transmetteurs agissent comme des communicants entre votre corps et votre cerveau, l\u00e0 o\u00f9 na\u00eet le d\u00e9sir. Pour ceux qui traversent une d\u00e9pression, ces compos\u00e9s chimiques qui jouent un r\u00f4le dans notre sexualit\u00e9 ne sont plus \u00e9quilibr\u00e9s, ce qui peut d\u00e9boucher sur une baisse du d\u00e9sir sexuel et parfois sur des sensations de plaisir \u00e9mouss\u00e9es.<\/p>\n

Souvent, les personnes qui souffrent de d\u00e9pression sont bloqu\u00e9es dans leur souffrance. Le processus d\u2019excitation sexuelle d\u00e9marre avec l\u2019anticipation du plaisir \u00e0 venir, qui ne se met plus en place avec la d\u00e9pression. C\u2019est ce que nous explique le professeur en psychiatrie Frederick K. Goodwin<\/a>.<\/p>\n

Comment peut-on se concentrer sur le plaisir sexuel alors qu\u2019on se sent totalement prisonnier de son \u00e9tat actuel ? Il est important de traiter la d\u00e9pression en premier lieu et d’aborder les pr\u00e9occupations sexuelles plus tard. Cela signifie consulter et travailler avec votre m\u00e9decin ou votre psychiatre qui pourra vous recommander des m\u00e9dicaments ou des alternatives pour soulager les sympt\u00f4mes de la d\u00e9pression.<\/p>\n

Par alternatives, nous entendons les rem\u00e8des \u00e0 base de plantes. Le millepertuis, par exemple, a \u00e9t\u00e9 \u00e9tudi\u00e9 comme traitement de la d\u00e9pression l\u00e9g\u00e8re \u00e0 mod\u00e9r\u00e9e. Certains patients ont constat\u00e9 qu’il les aidait \u00e0 surmonter leur d\u00e9pression sans nuire \u00e0 leur libido.<\/p>\n

Nous vous recommandons toutefois d’en parler \u00e0 votre professionnel de sant\u00e9 avant de prendre un quelconque m\u00e9dicament. La d\u00e9pression est une chose s\u00e9rieuse. Et le millepertuis peut \u00eatre contre-indiqu\u00e9 chez certaines personnes (notamment celles qui re\u00e7oivent d\u00e9j\u00e0 un traitement m\u00e9dicamenteux pour d\u2019autres pathologies).<\/p>\n

Le probl\u00e8me du traitement de la d\u00e9pression est qu’il n’existe pas de solution universelle. Il s’agit donc de travailler avec votre professionnel pour trouver l\u2019approche qui vous conviendra le mieux.<\/p>\n

Plus tard, lorsque vous aurez pris les mesures n\u00e9cessaires pour traiter votre d\u00e9pression, vous devrez peut-\u00eatre aussi passer par un processus de \u00ab\u00a0d\u00e9sapprentissage\u00a0\u00bb de certaines choses.<\/p>\n

Il vous faudra peut-\u00eatre vous d\u00e9faire de l\u2019id\u00e9e pr\u00e9con\u00e7ue selon laquelle une d\u00e9pression affecte syst\u00e9matiquement le fonctionnement sexuel, mais ce n’est pas le cas. Lorsque vous \u00ab\u00a0d\u00e9construisez\u00a0\u00bb certaines croyances gr\u00e2ce \u00e0 la psychoth\u00e9rapie, vous avez la possibilit\u00e9 de vous lier d’une nouvelle mani\u00e8re \u00e0 votre partenaire. C’est pourquoi la communication, comme toujours, est essentielle (nous y reviendrons plus tard).<\/p>\n

La d\u00e9pression peut \u00e9galement affecter la vie sexuelle d’une personne en ne lui laissant qu\u2019un faible niveau d’\u00e9nergie, des sautes d’humeur et une baisse de l’estime de soi. En cas de baisse d’\u00e9nergie et de sautes d’humeur, le sexe n’est pas exactement la premi\u00e8re chose \u00e0 laquelle on pense – que l’on traverse une d\u00e9pression ou non.<\/p>\n

Une mauvaise estime de soi peut sinc\u00e8rement entraver la capacit\u00e9 d’une personne \u00e0 avoir confiance en elle, en son pouvoir d\u2019attraction dans la chambre \u00e0 coucher.<\/p>\n

Tous ces facteurs peuvent contribuer \u00e0 une perte d’\u00e9panouissement sexuel pendant la d\u00e9pression.<\/p>\n

L\u2019insatisfaction sexuelle cons\u00e9cutive \u00e0 la prise de m\u00e9dicaments<\/h3>\n

L\u2019efficacit\u00e9 des m\u00e9dicaments pour traiter la d\u00e9pression, notamment celle des anti-d\u00e9presseurs, n\u2019est plus \u00e0 d\u00e9montrer. Mais cette efficacit\u00e9 peut \u00eatre accompagn\u00e9e de son lot d\u2019effets secondaires. De nombreux anti-d\u00e9presseurs (en particulier les inhibiteurs s\u00e9lectifs de la recapture de la s\u00e9rotonine) ont un effet sur la sexualit\u00e9 des patients.<\/p>\n

Les inhibiteurs s\u00e9lectifs de la recapture de la s\u00e9rotonine augmentent le niveau de la s\u00e9rotonine dans le cerveau, ce qui am\u00e9liore son \u00e9tat. Dans le m\u00eame temps, ils peuvent \u00e9galement emp\u00eacher la communication habituelle entre le cerveau et les organes sexuels. Par exemple, tenir une \u00e9rection ou exp\u00e9rimenter l\u2019orgasme pourrait \u00eatre plus compliqu\u00e9 qu\u2019\u00e0 l\u2019accoutum\u00e9e.<\/p>\n

Si vous \u00eates actuellement trait\u00e9(e) avec des anti-d\u00e9presseurs et ressentez une insatisfaction sexuelle, parlez-en avec le m\u00e9decin qui vous les a prescrits. Il ou elle pourra si besoin vous proposez de changer de mol\u00e9cules.<\/p>\n

Il nous appara\u00eet int\u00e9ressant d\u2019avoir en t\u00eate qu\u2019entre 35 \u00e0 50 % des gens qui traversent une d\u00e9pression majeure mais non trait\u00e9e par des m\u00e9dicaments relatent des dysfonctionnements dans leur vie sexuelle (ant\u00e9rieurs \u00e0 la prise d\u2019un traitement m\u00e9dicamenteux).<\/p>\n

Dans ce cas, c\u2019est la d\u00e9pression elle-m\u00eame qui est responsable de ces changements.<\/p>\n

Bonne nouvelle\u00a0: l\u2019effet des anti-d\u00e9presseurs sur la libido et la sexualit\u00e9 tend \u00e0 diminuer avec le temps. Cela vaut le coup d\u2019attendre un peu donc, surtout si le traitement vous apporte par ailleurs un r\u00e9el mieux-\u00eatre.<\/p>\n

5 mani\u00e8res de retrouver un \u00e9panouissement sexuel avec votre partenaire pendant une d\u00e9pression<\/strong><\/h3>\n

Que vous soyez sexuellement insatisfait(e) ou que vous connaissiez une baisse de la libido en raison de votre d\u00e9pression et\/ou du traitement anti-d\u00e9presseur, nous avons ici dress\u00e9 une liste de qui pourrait bien vous aider \u00e0 retrouver un certain \u00e9panouissement sexuel.<\/p>\n

1 . La communication<\/h5>\n

Premi\u00e8rement, rappelons qu\u2019il n\u2019y a pas de r\u00e8gles, de standards sur le nombre de rapports sexuels qu\u2019il faudrait avoir par semaine. Chacun son rythme selon ses envies. Trouvez-le sien au sein de son couple est un bon moyen de se lib\u00e9rer d\u2019une forme de pression. Il est normal de conna\u00eetre une baisse de libido lors d\u2019une d\u00e9pression mais il est essentiel de maintenir le dialogue \u00e0 ce sujet avec votre partenaire et de lui expliquer ce que vous ressentez (ou de rester \u00e0 l\u2019\u00e9coute de votre partenaire si c\u2019est lui\/elle qui traverse un \u00e9pisode d\u00e9pressif).<\/p>\n

2 . Changer de m\u00e9dicament<\/h5>\n

Certains anti-d\u00e9presseurs ont plus d\u2019effets secondaires sur la libido que d\u2019autres. De plus, chaque personne r\u00e9agira diff\u00e9remment au traitement. Parlez-en avec votre m\u00e9decin. Il ou elle pourra peut-\u00eatre vous proposer un autre traitement qui limiterait votre baisse de libido.<\/p>\n

3. Pr\u00e9voir un moment pour le sexe<\/h5>\n

Si vous remarquez que vous vous sentez mieux (plus excit\u00e9(e) ou moins d\u00e9prim\u00e9(e)) tel ou tel jour ou \u00e0 tel ou tel moment de la journ\u00e9e, vous pouvez essayer de planifier vos s\u00e9ances de sexe pendant ces p\u00e9riodes. Cela vous permet \u00e9galement de vous pr\u00e9parer mentalement et physiquement \u00e0 ce partage d\u2019intimit\u00e9, ce qui est important.<\/p>\n

4. Les pr\u00e9liminaires<\/h5>\n

On ne vous apprendra sans doute rien, les pr\u00e9liminaires sont un moyen id\u00e9al pour cr\u00e9er l\u2019intimit\u00e9 avec votre partenaire, faire monter le d\u00e9sir en faisant affluer le sang vers les parties g\u00e9nitales. Massages sensuels, sexe oral, caresses, baisers, jeux sexuels\u2026 A vous de voir ce qui marche le mieux pour vous et votre partenaire.<\/p>\n

5. La th\u00e9rapie<\/h5>\n

Si vous prenez des anti-d\u00e9presseurs, c\u2019est qu\u2019a priori, vous consultez un ou une psychiatre. Afin de maximiser les effets de ces m\u00e9dicaments, il pourrait \u00eatre utile de consulter un ou une psychologue ou psychoth\u00e9rapeute pour essayer de d\u00e9terminer, non seulement ce qui a provoqu\u00e9 votre d\u00e9pression mais \u00e9galement \u00e9changer sur votre insatisfaction sexuelle. Vous pourriez d\u00e9sapprendre certaines croyances sur le sexe.<\/p>\n

Conclusion<\/h3>\n

La d\u00e9pression est une maladie. Soyez indulgent(e) envers vous-m\u00eame. En gu\u00e9rir est un processus qui prend du temps. Cela peut parfois \u00eatre dur \u00e0 imaginer mais vous ne vous sentirez pas toujours aussi mal. Il faut garder espoir. On peut gu\u00e9rir de la d\u00e9pression.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nous avons la chance de vivre dans une \u00e9poque o\u00f9 la sant\u00e9 mentale est prise au s\u00e9rieux et trait\u00e9e plus humainement. Pourtant, les premiers \u00e9crits traitant de d\u00e9pression remontent au 2e mill\u00e9naire. A cette \u00e9poque, on pensait que les personnes qui en \u00e9taient atteintes \u00e9taient poss\u00e9d\u00e9es par des d\u00e9mons ou des esprits d\u00e9moniaques. Le traitement ? Les gens \u00e9taient battus, physiquement emp\u00each\u00e9s et\/ou affam\u00e9s dans l\u2019espoir de faire partir les d\u00e9mons\u2026 Aujourd\u2019hui, le regard sur la d\u00e9pression a, fort heureusement, […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":27652,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[31],"class_list":["post-27558","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-le-saviez-vous","tag-sante"],"acf":[],"yoast_head":"\nComment trouver du plaisir sexuel lorsqu'on traverse une d\u00e9pression ?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La d\u00e9pression peut \u00eatre si forte qu'elle peut avoir un effet sur diff\u00e9rentes sph\u00e8res de la vie d'une personne, notamment sur sa libido.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, 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