{"id":27790,"date":"2025-02-14T07:01:52","date_gmt":"2025-02-14T07:01:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lelo.com\/fr\/blog\/?p=27790"},"modified":"2025-10-16T14:37:58","modified_gmt":"2025-10-16T14:37:58","slug":"comment-une-mauvaise-image-de-soi-peut-impacter-notre-vie-sexuelle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lelo.com\/fr\/blog\/comment-une-mauvaise-image-de-soi-peut-impacter-notre-vie-sexuelle\/","title":{"rendered":"Comment une mauvaise Image de soi peut impacter notre Vie Sexuelle ?"},"content":{"rendered":"

La fa\u00e7on dont nous percevons notre corps peut affecter plusieurs pans de notre vie \u2013 en particulier notre sexualit\u00e9. Avoir une image n\u00e9gative de son corps est l\u2019un des plus grands perturbateurs du plaisir sexuel et peut m\u00eame avoir des effets d\u00e9vastateurs sur notre d\u00e9sir sexuel et notre excitation.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Nous ne sommes pas toutes et tous impact\u00e9(e)s de la m\u00eame fa\u00e7on par cette question de la relation au corps. Les femmes sont plus concern\u00e9es que les hommes par les effets n\u00e9gatifs de cette mauvaise relation \u00e0 leur corps. C\u2019est pourquoi, sans nier aucunement les probl\u00e8mes que pourraient rencontrer les hommes dans leur vie sexuelle \u2013 \u00e0 cause d\u2019une image n\u00e9gative de leur corps- nous nous concentrerons dans cet article sur le cas des femmes.<\/p>\n

Prenons comme point de d\u00e9part la phrase du m\u00e9decin Ann Kearney-Cooke<\/a> qui nous dit\u00a0: \u00ab\u00a0Les femmes qui souffrent d\u2019une mauvaise image de leur corps ne sont pas \u00e0 l\u2019initiative du sexe, elles sont pr\u00e9occup\u00e9es par leur apparence\u00a0: \u201dA quoi ressemble mon ventre\u00a0? A-t-il remarque ma cellulite ?\u201d\u00bb. Au lieu d\u2019\u00eatre toutes \u00e0 leur plaisir, elles accordant une attention et une importance consid\u00e9rable \u00e0 ce que leur partenaire peut penser de leur corps.<\/p>\n

Perception de son corps et vie sexuelle<\/strong><\/h3>\n

Pour entrer plus en avant dans notre sujet, il convient de distinguer deux types de perception n\u00e9gative de son corps\u00a0: la fa\u00e7on dont une femme per\u00e7oit son corps et la fa\u00e7on dont elle pense que les autres le per\u00e7oivent.<\/p>\n

Comment percevons-nous notre propre corps\u00a0?<\/h5>\n

Lorsqu\u2019une femme est persuad\u00e9e que son corps n\u2019est pas attirant, elle souffre souvent d\u2019une faible estime d\u2019elle-m\u00eame qui peut la conduire \u00e0 \u00e9viter toute forme de relations sexuelles. C\u2019est toute sa vie sexuelle qui peut s\u2019en trouver chamboul\u00e9e : comment elle ressent du d\u00e9sir, de l\u2019excitation, comment elle vit l\u2019orgasme\u2026<\/p>\n

Lorsqu\u2019une femme a une mauvaise image de son corps, notamment lorsque cette derni\u00e8re est li\u00e9e \u00e0 son poids, cela devient une source d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 lorsqu\u2019il s\u2019agit d\u2019\u00eatre touch\u00e9e ou de d\u00e9voiler ce corps qu\u2019elle estime trop gros. Cette perception peut avoir un effet direct sur la fa\u00e7on dont une femme profite de ses exp\u00e9riences sexuelles\u00a0: elle l\u2019emp\u00eache bien souvent de se laisser aller compl\u00e8tement et de profiter pleinement du moment.<\/p>\n

Beaucoup de femmes qui n\u2019aiment pas leur corps peuvent ainsi avoir du mal \u00e0 exp\u00e9rimenter l\u2019orgasme et le l\u00e2cher-prise qui l\u2019accompagne.<\/p>\n

Comment s\u2019imagine-t-on que les autres per\u00e7oivent notre corps ?<\/h5>\n

Pour de nombreuses femmes, le fait de croire que d’autres personnes, comme un partenaire ou des partenaires potentiels, la trouvent attirante entra\u00eene g\u00e9n\u00e9ralement un meilleur fonctionnement sexuel. Malheureusement, si c’est le contraire, il peut y avoir une perturbation de sa capacit\u00e9 \u00e0 s’exciter, \u00e0 partager une intimit\u00e9 ou m\u00eame \u00e0 jouir.<\/p>\n

Lorsqu’une femme ne se sent pas d\u00e9sir\u00e9e en raison de son corps, cela peut entra\u00eener une baisse de sa libido. Et comme le dit la chercheuse Marta Meana<\/a>, pour de nombreuses femmes\u00a0: \u00ab\u00a0\u00eatre d\u00e9sir\u00e9e, c’est l\u00e0 l’orgasme\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Mais h\u00e9las, dans ce sc\u00e9nario, il s’agit simplement d’une croyance, et non d’un fait. Ce qui suit, en revanche, est bien plus factuel…<\/p>\n

Une mauvaise image de son corps peut remonter \u00e0 l\u2019enfance<\/strong><\/h3>\n

Pour de nombreuses femmes, la mauvaise image de leur corps remonte \u00e0 l\u2019enfance. Par exemple, si une jeune fille constate que les autres r\u00e9agissent de mani\u00e8re n\u00e9gative \u00e0 son corps, cette exp\u00e9rience peut \u00eatre int\u00e9rioris\u00e9e.<\/p>\n

Par exemple, si vous n’avez pas \u00e9t\u00e9 \u00e9lev\u00e9e dans la bienveillance, ou si vous avez \u00e9t\u00e9 critiqu\u00e9e \u00e0 propos de votre corps. Il y a aussi ce qu’on appelle la projection, c’est-\u00e0-dire qu’un parent ou quelqu’un d’autre dans votre vie n’aimait pas ce qu’il voyait dans le miroir et a donc commenc\u00e9 \u00e0 projeter ses propres ins\u00e9curit\u00e9s sur vous.<\/p>\n

Et puis, bien s\u00fbr, il y a les normes de beaut\u00e9 de la soci\u00e9t\u00e9 qui continuent \u00e0 diffuser de la \u00ab\u00a0propagande\u00a0\u00bb sur le type de corps \u00ab\u00a0id\u00e9al\u00a0\u00bb.<\/p>\n

En 1979, les mannequins professionnels pesaient en moyenne 8\u00a0% de moins la moyenne des femmes. Vingt ans plus tard, en 1999, les mannequins pesaient 23 % de moins que la femme moyenne.<\/p>\n

Pas \u00e9tonnant que la presse et les mannequins mises en avant aient contribu\u00e9 \u00e0 complexer des g\u00e9n\u00e9rations enti\u00e8res de petites filles.<\/p>\n

Une autre \u00e9tude<\/a> portant sur des femmes d’\u00e2ge moyen a montr\u00e9 que celles qui avaient une image corporelle n\u00e9gative avaient une relation n\u00e9gative avec le plaisir et le d\u00e9sir sexuels.<\/p>\n

Cette \u00e9tude a prouv\u00e9 que l’image corporelle est un aspect important de la sant\u00e9 sexuelle, et que les femmes ayant une image corporelle positive ont un meilleur fonctionnement sexuel que celles qui souffrent d\u2019une image corporelle n\u00e9gative.<\/p>\n

Examinons \u00e0 pr\u00e9sent une autre \u00e9tude<\/a> portant sur la relation entre l’image corporelle et les domaines du fonctionnement sexuel chez des femmes adultes h\u00e9t\u00e9rosexuelles en devenir. Elle a montr\u00e9 qu’une mauvaise image corporelle \u00e9tait li\u00e9e \u00e0 un fonctionnement sexuel n\u00e9gatif et \u00e0 une diminution du d\u00e9sir et de l’excitation.<\/p>\n

Cette \u00e9tude sugg\u00e8re que des interventions visant \u00e0 am\u00e9liorer l’image corporelle pourraient avoir des effets b\u00e9n\u00e9fiques incroyables sur l’exp\u00e9rience sexuelle de ces femmes.<\/p>\n

Comment soigner cette mauvaise perception de son corps et am\u00e9liorer sa vie sexuelle\u00a0?<\/h3>\n

Chaque personne est diff\u00e9rente. Pourtant, il existe un certain nombre de chose choses que vous pouvez mettre en place pour am\u00e9liorer votre image corporelle n\u00e9gative, en esp\u00e9rant que cela se traduise concr\u00e8tement par une sexualit\u00e9 plus \u00e9panouie. Le sexe mis \u00e0 part, il est important de conna\u00eetre sa valeur et sa beaut\u00e9.<\/p>\n

– Limitez les discours n\u00e9gatifs que vous pouvez tenir sur votre corps : <\/strong>la fa\u00e7on dont vous vous parlez \u00e0 vous-m\u00eame est importante. Le cerveau est l’organe le plus puissant, et en diminuant les discours n\u00e9gatifs \u00e0 son encontre et en pratiquant des affirmations positives, vous avez la possibilit\u00e9 de changer la fa\u00e7on dont vous vous repr\u00e9sentez votre corps.<\/p>\n

– Faites confiance \u00e0 votre partenaire et acceptez ses compliments :<\/strong> beaucoup de femmes ont tendance \u00e0 ne pas croire les choses positives que leur partenaire leur dit, \u00e0 ne pas accepter les compliments voir \u00e0 les nier. Cela peut les conduire \u00e0 rejeter leur partenaire et entra\u00eener de la frustration de part et d\u2019autre.<\/p>\n

– Pratiquez la pleine conscience et la m\u00e9ditation :<\/strong> prenez le temps de vous asseoir paisiblement et laissez toutes les pens\u00e9es parvenir \u00e0 votre esprit, sans les tenir pour vraies. Au lieu de cela, regardez et examinez ces pens\u00e9es, et r\u00e9alisez qu’elles ne sont peut-\u00eatre que cela : des pens\u00e9es.<\/p>\n

– Exercices de Kegel :<\/strong> si vous pratiquez des exercices de Kegel pendant les rapports sexuels, vous pourrez vous concentrer sur l’action plut\u00f4t que sur votre corps et vos pens\u00e9es vagabondes.<\/p>\n

– Concentrez-vous sur votre partenaire :<\/strong> \u00a0cela peut \u00eatre tr\u00e8s excitant de constater que son partenaire est visiblement excit\u00e9. Prenez note de son langage corporel et des indices verbaux de votre partenaire qui peuvent vous aider comprendre qu’il passe un moment d\u00e9licieux.<\/p>\n

– Identifiez l’origine de vos probl\u00e8mes d’image corporelle :<\/strong> cela peut demander un peu de pratique, mais faites-en une exp\u00e9rience d’apprentissage qui vous fera grandir. Essayez de vous souvenir de la raison pour laquelle vous aviez cette image corporelle n\u00e9gative au d\u00e9part. Notez pourquoi elle est rest\u00e9e en vous, et d’o\u00f9 elle vient – de votre propre critique int\u00e9rieure, d\u2019un parent, d\u2019un partenaire ?<\/p>\n

– Rappelez-vous que tous les corps sont beaux :<\/strong> heureusement, notre soci\u00e9t\u00e9 accepte plus que jamais les diff\u00e9rents types de corps. Essayez de vous concentrer sur ce genre de messages.<\/p>\n

– Suivez des personnes qui vous ressemblent :<\/strong> si vous utilisez les r\u00e9seaux sociaux, suivez et interagissez avec des personnes auxquelles vous pouvez vous identifier et dont vous pouvez \u00e9ventuellement apprendre.<\/p>\n

– Interagissez avec des personnes body positives : <\/strong>il existe un certain nombre d’influenceurs, de marques et de c\u00e9l\u00e9brit\u00e9s body positives dont la voix pourrait vous aider \u00e0 r\u00e9aliser \u00e0 quel point vous \u00eates belle, telle quelle.<\/p>\n

Nous esp\u00e9rons que vous en avez appris un peu plus sur la fa\u00e7on dont la perception de votre corps peut affecter votre vie sexuelle. Le lien n\u00e9gatif est tr\u00e8s \u00e9vident et pr\u00e9judiciable, et travailler sur ces questions, seule ou avec un professionnel, pourrait \u00eatre une chose b\u00e9n\u00e9fique \u00e0 r\u00e9aliser, pour vous-m\u00eame et pour votre vie sexuelle.<\/p>\n

Pour toujours plus de plaisir :<\/h3>\n
<\/div>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La fa\u00e7on dont nous percevons notre corps peut affecter plusieurs pans de notre vie \u2013 en particulier notre sexualit\u00e9. Avoir une image n\u00e9gative de son corps est l\u2019un des plus grands perturbateurs du plaisir sexuel et peut m\u00eame avoir des effets d\u00e9vastateurs sur notre d\u00e9sir sexuel et notre excitation. Nous ne sommes pas toutes et tous impact\u00e9(e)s de la m\u00eame fa\u00e7on par cette question de la relation au corps. 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