{"id":27814,"date":"2022-09-14T11:18:35","date_gmt":"2022-09-14T11:18:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lelo.com\/fr\/blog\/?p=27814"},"modified":"2022-09-14T11:19:38","modified_gmt":"2022-09-14T11:19:38","slug":"la-question-de-la-performance-sexuelle-ne-concerne-pas-que-les-hommes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lelo.com\/fr\/blog\/la-question-de-la-performance-sexuelle-ne-concerne-pas-que-les-hommes\/","title":{"rendered":"La question de la performance sexuelle ne concerne pas que les hommes !"},"content":{"rendered":"

Lorsque l\u2019on entend le terme de \u00ab\u00a0performance sexuelle\u00a0\u00bb, nous sommes sans doute nombreux et nombreuses \u00e0 penser \u00e0 un homme avec des troubles de l\u2019\u00e9rection. Ou des probl\u00e8mes d\u2019\u00e9jaculation pr\u00e9coce.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

La soci\u00e9t\u00e9 en a fait un tel sujet que certains hommes se sentent mal \u00e0 l\u2019aise ou honteux lorsqu\u2019ils n\u2019arrivent pas \u00e0 atteindre l\u2019\u00e9rection souhait\u00e9e face \u00e0 leur partenaire ou m\u00eame tout seuls.<\/p>\n

Pourtant, ces difficult\u00e9s \u00e0 avoir une \u00e9rection sont loin d\u2019\u00eatre les seuls cas qui peuvent amener \u00e0 penser la sexualit\u00e9 en termes de performance.<\/p>\n

N.B.\u00a0: Le mot performance vient du monde du spectacle. Lorsque les artistes proposent un spectacle, ils savent qu\u2019ils sont observ\u00e9s par leurs spectateurs et ils peuvent avoir peur de ce regard. Cette peur peut \u00eatre paralysante et peut les emp\u00eacher de d\u00e9livrer le spectacle attendu par le public.<\/p>\n

C\u2019est exactement la m\u00eame chose qui se produit lorsque l\u2019on parle d\u2019angoisse de la performance sexuelle. C\u2019est la pression qui entoure cette suppos\u00e9e performance qui nuit \u00e0 la sexualit\u00e9. La soci\u00e9t\u00e9 consid\u00e8re que pour qu\u2019un homme ait jou\u00e9 son r\u00f4le correctement dans un rapport sexuel, il faut qu\u2019il ait eu une \u00e9rection et qu\u2019il ait \u00e9jacul\u00e9. Cela conduit les hommes \u00e0 penser que c\u2019est \u00e0 cela que doivent ressembler leurs relations sexuelles, que c\u2019est principalement cela qu\u2019attendent leurs partenaires.<\/p>\n

Nous allons voir que les craintes autour de la performance sexuelle touchent \u00e9galement les femmes. Le principal coupable\u00a0? Le porno\u2026<\/p>\n

Les femmes et leurs inqui\u00e9tudes autour de la performance sexuelle<\/h3>\n

Le porno a un impact tr\u00e8s important sur la mani\u00e8re dont nous percevons le sexe. Ce qu\u2019il doit \u00eatre. Cela nous concerne tous\u00a0: des ados qui d\u00e9couvrent les vid\u00e9os porno pour la premi\u00e8re fois aux adultes qui en consomment plus r\u00e9guli\u00e8rement. Les messages v\u00e9hicul\u00e9s par le porno mainstream sont rarement les bons et souvent remplis de clich\u00e9s. Parmi lesquels le fait que les femmes doivent toujours faire preuve d\u2019un enthousiasme d\u00e9bordant, g\u00e9mir tr\u00e8s fort, \u00eatre soumises et bien s\u00fbr conna\u00eetre des orgasmes que l\u2019on pourrait qualifier de tremblements de terre.<\/p>\n

Quelles sont les cons\u00e9quences de tout cela\u00a0? par exemple, le fait que de tr\u00e8s nombreuses femmes se sentent obliger de simuler l\u2019orgasme pour ne pas blesser l\u2019\u00e9go de leur partenaire masculin.<\/p>\n

Les femmes s\u2019inqui\u00e8tent souvent de savoir comment un homme r\u00e9agirait si elles ne parvenaient pas \u00e0 l\u2019orgasme ou si elles ne se montraient pas si enthousiastes pendant leur partie de jambes en l\u2019air. Beaucoup d\u2019hommes pensant que l\u2019atteinte de l\u2019orgasme est un reflet de leur capacit\u00e9 (performance sexuelle) \u00e0 \u00eatre un \u00ab bon amant \u00bb.<\/p>\n

Les hommes se concentrent alors l\u00e0-dessus, essayant d\u00e9sesp\u00e9r\u00e9ment d\u2019\u00eatre meilleurs au lit, au d\u00e9triment de l\u2019intimit\u00e9 partag\u00e9e avec son ou sa partenaire et du plaisir partag\u00e9. Ce n\u2019est pas ce que nous voulons au lit, si\u00a0?<\/p>\n

Mais revenons-en aux femmes et \u00e0 l\u2019angoisse de la performance. Lorsque les femmes ont l’impression de ne pas r\u00e9pondre aux attentes de leur partenaire, la question la plus importante est la suivante : qui d\u00e9\u00e7oivent-elles en r\u00e9alit\u00e9 et pourquoi ? Peut-\u00eatre que l\u2019\u00e9go de leur partenaire masculine peut en prendre un coup. Mais ne sont-elles pas les principales concern\u00e9es et punies par cette absence d\u2019orgasme\u00a0?<\/p>\n

La pression qui s\u2019exerce sur les femmes suite \u00e0 ce qui est mis en sc\u00e8ne dans le porno d\u00e9coule essentiellement sur une angoisse de performance. Peut-elle \u00eatre r\u00e9solue ? Tout \u00e0 fait.<\/p>\n

Comment surmonter l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 li\u00e9e \u00e0 la performance sexuelle chez les femmes\u00a0?<\/strong><\/h3>\n

Il peut \u00eatre difficile de se montrer \u00e0 la hauteur des normes \u00e9lev\u00e9es que la soci\u00e9t\u00e9 a fix\u00e9es pour les femmes en termes d’exp\u00e9riences sexuelles.<\/p>\n

Mais il existe des moyens de travailler sur soi, en tant que femme, pour att\u00e9nuer ou m\u00eame supprimer ce type d’anxi\u00e9t\u00e9 autour de la performance sexuelle.<\/p>\n

1. Se forcer \u00e0 \u00eatre plus positive vis-\u00e0-vis du sexe<\/h5>\n

Si, pour une raison ou une autre, vous avez des id\u00e9es n\u00e9gatives et ressentez de la honte \u00e0 propos du sexe et de la sexualit\u00e9, c’est le moment id\u00e9al pour les explorer. Le probl\u00e8me avec la honte, c\u2019est que personne ne veut en parler. Mais vous pouvez vous r\u00e9\u00e9duquer en discutant avec votre partenaire, un professionnel, et\/ou en choisissant des livres et des m\u00e9dias plus bienveillants et \u00e9thiques envers les femmes. Petit \u00e0 petit, vous pourrez commencer \u00e0 surmonter les obstacles qui vous emp\u00eachent d’avoir des relations sexuelles agr\u00e9ables.<\/p>\n

2. Regarder du porno \u00e9thique<\/h5>\n

La plupart des vid\u00e9os porno grand public donne aux gens une fausse id\u00e9e de ce \u00e0 quoi ressemble r\u00e9ellement le sexe. Le porno \u00e9thique, souvent appel\u00e9 \u00ab\u00a0porno f\u00e9ministe\u00a0\u00bb, est un contenu \u00e9rotique consacr\u00e9 \u00e0 l’\u00e9galit\u00e9 des sexes. Il est g\u00e9n\u00e9ralement plus softcore et montre beaucoup plus de respect envers les femmes que les autres types de porno.<\/p>\n

3. Parler avec votre partenaire de vos besoins et attentes<\/h5>\n

Lorsque vous vous trouvez dans un espace s\u00fbr et sans jugement, il peut \u00eatre tout \u00e0 fait lib\u00e9rateur de laisser tomber certaines de vos angoisses et d\u2019\u00e9voquer clairement vos attentes. Le r\u00e9sultat id\u00e9al serait que vous discutiez tous deux de vos besoins et que vous parveniez \u00e0 une solution et\/ou que cela d\u00e9bouche sur la volont\u00e9 de travailler ensemble \u00e0 la mettre en \u0153uvre.<\/p>\n

4. Investir les pr\u00e9liminaires<\/h5>\n

Le sexe avec p\u00e9n\u00e9tration n\u2019est qu\u2019une infime partie de ce que peut \u00eatre une relation sexuelle. Les pr\u00e9liminaires jouent un r\u00f4le important dans la fa\u00e7on dont on appr\u00e9cie sa sexualit\u00e9. Vous pouvez vous faire des massages, vous envoyer des sextos, prendre un bain ensemble ou m\u00eame vous masturber mutuellement. C’est le type de sc\u00e8nes que l’on voit rarement dans le porno grand public, m\u00eame si elles sont \u00e0 l’avant-garde d\u2019une connexion intime.<\/p>\n

5. Se laisser tranquille<\/h5>\n

Si vous trouvez que vous avez du mal \u00e0 profiter du moment pr\u00e9sent pendant les rapports sexuels \u2013 toujours coinc\u00e9e par vos pens\u00e9es n\u00e9gatives sur ce que vous \u00eates en train de faire ou justement de ne pas faire\u2026 – pourquoi ne pas cr\u00e9er une atmosph\u00e8re qui vous permettrait de vous concentrer sur des choses positives et sexy ? Par exemple en allumant des bougies parfum\u00e9es, en pensant \u00e0 quelque chose d’os\u00e9, en regardant du porno \u00e9thique ou m\u00eame en \u00e9coutant de la musique qui vous fait du bien.<\/p>\n

6. Tester des nouveaut\u00e9s avec son partenaire<\/h5>\n

Pour introduire un peu de nouveaut\u00e9 au lit, vous pouvez essayer de nouvelles positions du kamasutra, organiser \u00e0 des jeux sexuels ou utiliser des sextoys. La p\u00e9n\u00e9tration ne doit pas n\u00e9cessairement impliquer les seuls organes g\u00e9nitaux, les sextoys sont un excellent moyen d’ajouter encore plus de plaisir \u00e0 vos moments de jeu. Trouvez un espace\/une action\/une position\/une activit\u00e9 qui vous fait vous sentir puissante, excit\u00e9e et en s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n

7. Se masturber<\/h5>\n

La masturbation est la forme ultime d’amour de soi et de soin de soi. Pendant vos moments de solitude, vous avez la possibilit\u00e9 d’explorer votre corps, de d\u00e9couvrir ce qui vous fait du bien et ce qui vous pla\u00eet moins. La masturbation vous permet de prendre tout le temps dont vous avez besoin pour vous sentir \u00e0 l’aise et pour aimer encore plus votre corps. Dans un monde qui capitalise sur le doute de soi, l’amour de soi est un acte de r\u00e9bellion fort.<\/p>\n

8. Accepter que le sexe ne soit pas toujours parfait<\/h5>\n

Le sexe est rarement parfait. Il y a souvent des t\u00e2tonnements, des moments inattendus qui peuvent se r\u00e9v\u00e9ler dr\u00f4les, parfois des moments g\u00eanants (expulsions de fluides corporels ou autres\u2026). Mais si vous \u00eates avec une personne en qui vous avez confiance, sachez que ces moments peuvent en fait \u00eatre des moments de rapprochement. Le fait de pouvoir rire ensemble pendant l’intimit\u00e9 peut faire retomber la pression et vous encourager \u00e0 pousser plus loin l\u2019exploration sexuelle. Encore une fois, le vrai sexe n’est pas celui que l’on voit dans les films pornographiques grand public.<\/p>\n

En d’autres termes, vous avez la possibilit\u00e9 de changer la donne, pour vous-m\u00eame ou avec votre partenaire, et de supprimer l’aspect paralysant de l’anxi\u00e9t\u00e9 autour de la performance.<\/p>\n

Femmes du monde entier, il est temps de prendre votre pouvoir en main et de vivre des exp\u00e9riences sexuelles transcendantes.<\/p>\n

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Lorsque l\u2019on entend le terme de \u00ab\u00a0performance sexuelle\u00a0\u00bb, nous sommes sans doute nombreux et nombreuses \u00e0 penser \u00e0 un homme avec des troubles de l\u2019\u00e9rection. Ou des probl\u00e8mes d\u2019\u00e9jaculation pr\u00e9coce. La soci\u00e9t\u00e9 en a fait un tel sujet que certains hommes se sentent mal \u00e0 l\u2019aise ou honteux lorsqu\u2019ils n\u2019arrivent pas \u00e0 atteindre l\u2019\u00e9rection souhait\u00e9e face \u00e0 leur partenaire ou m\u00eame tout seuls. 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