{"id":27873,"date":"2022-10-21T07:26:46","date_gmt":"2022-10-21T07:26:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lelo.com\/fr\/blog\/?p=27873"},"modified":"2022-10-21T07:28:01","modified_gmt":"2022-10-21T07:28:01","slug":"quels-sont-les-pouvoirs-benefiques-des-calins-sur-notre-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lelo.com\/fr\/blog\/quels-sont-les-pouvoirs-benefiques-des-calins-sur-notre-sante\/","title":{"rendered":"Quels sont les pouvoirs b\u00e9n\u00e9fiques des c\u00e2lins sur notre sant\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"

Pour certains, les c\u00e2lins se font par habitude. C’est un signe d’affection, d’affection ou m\u00eame une salutation que l’on pratique naturellement, sans y faire attention. Pour d’autres, l’\u00e9treinte peut \u00eatre assez intimidante. Apr\u00e8s tout, la sensation de deux corps qui se pressent l’un contre l’autre est un acte assez intime.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Pour \u00e9tayer ce point, la d\u00e9finition de l’\u00e9treinte est la suivante : \u00ab\u00a0serrer (quelqu’un) fortement dans ses bras, g\u00e9n\u00e9ralement pour exprimer son affection\u00a0\u00bb. Donc, en effet, prendre quelqu\u2019un dans ses bras ou se laisser prendre dans les bras de l\u2019autre peut \u00eatre intime, mais cela a \u00e9galement d\u2019\u00e9tonnantes vertus th\u00e9rapeutiques.<\/p>\n

Il suffit de penser \u00e0 ces vid\u00e9os que vous avez probablement vues sur les r\u00e9seaux sociaux et qui montrent des personnes se tenant au milieu d’un lieu bond\u00e9 avec un panneau indiquant \u00ab\u00a0C\u00e2lins gratuits\u00a0\u00bb (souvent en anglais\u00a0: Free hugs<\/em>). Le succ\u00e8s de ces entreprises et de ses vid\u00e9os nous dit qu\u2019il doit bien y avoir quelque chose de magique dans une \u00e9treinte chaleureuse, c’est ind\u00e9niable.<\/p>\n

Quelle que soit la fa\u00e7on dont vous ressentez ou abordez les c\u00e2lins, il existe des avantages \u00e9tonnants, et osons dire extraordinaires, aux c\u00e2lins. Il s’agit non seulement de bienfaits pour la sant\u00e9 mentale, mais aussi pour la sant\u00e9 physique et pour un meilleur sentiment g\u00e9n\u00e9ral de bien-\u00eatre. Que demander de plus\u00a0!<\/p>\n

Quels sont les b\u00e9n\u00e9fices des c\u00e2lins pour notre sant\u00e9\u00a0?<\/h3>\n

Comme nous l’avons mentionn\u00e9, l’acte d’\u00e9treindre quelqu’un pr\u00e9sente de nombreux avantages, qu’ils soient physiques, mentaux, \u00e9motionnels ou autres.<\/p>\n

Aujourd’hui, nous allons vous expliquer tous les avantages que vous pouvez tirer d’un bon gros c\u00e2lin avec vos proches. Apr\u00e8s tout, un c\u00e2lin est une forme de connexion humaine dont nous avons tous besoin.<\/p>\n

Ainsi, la prochaine fois que vous vous pencherez pour un c\u00e2lin r\u00e9confortant, vous serez peut-\u00eatre plus conscient de l’importance de cet acte.<\/p>\n

Les 5 bienfaits du c\u00e2lin<\/h3>\n

Il existe s\u00fbrement plus de cinq avantages \u00e0 se faire des c\u00e2lins, et bien entendu chaque individu les vivra et les ressentira diff\u00e9remment. Ces cinq avantages sont toutefois \u00e9tay\u00e9s scientifiquement et semblent donc pouvoir s\u2019appliquer \u00e0 tout le monde.<\/p>\n

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  1. \n
    Les c\u00e2lins peuvent r\u00e9duire l\u2019inflammation<\/h5>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    Lorsqu’une personne est malade, son corps peut s’enflammer, ce qui entra\u00eene une sensation d\u2019inconfort encore plus grande. Si l’inflammation n’est pas une partie de plaisir, c’est simplement une fa\u00e7on pour notre corps d’essayer de combattre une infection. Une \u00e9tude a toutefois r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les personnes qui ont donn\u00e9 et re\u00e7u le plus de c\u00e2lins sur une p\u00e9riode de 14 jours pr\u00e9sentaient moins d’inflammation dans le corps que celles qui en ont re\u00e7u moins voire pas du tout pendant cette p\u00e9riode.<\/p>\n

    Et ce n’est pas tout, les c\u00e2lins ont aussi la capacit\u00e9 de r\u00e9duire la douleur ! Une \u00e9tude<\/a> a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les personnes atteintes de fibromyalgie ressentaient moins de douleur et avaient une meilleure qualit\u00e9 de vie lorsqu’elles recevaient un traitement bas\u00e9 sur le toucher, comme les c\u00e2lins.<\/p>\n

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      Les c\u00e2lins peuvent diminuer la pression art\u00e9rielle<\/h5>\n<\/li>\n<\/ol>\n

      Des chercheurs ont constat\u00e9 que, chez les femmes pr\u00e9-m\u00e9nopaus\u00e9es \u00e2g\u00e9es de 20 \u00e0 29\u00a0ans, celles qui recevaient des c\u00e2lins de leur conjoint avaient une tension art\u00e9rielle plus faible.<\/p>\n

      Une autre \u00e9tude<\/a> a port\u00e9 sur 200 adultes, r\u00e9partis en deux groupes. Le premier groupe a re\u00e7u pour instruction de tenir la main de son partenaire pendant 10 minutes, suivies d’un c\u00e2lin de 20 secondes, tandis que le second groupe s’est content\u00e9 de rester assis en silence avec son partenaire pendant le m\u00eame laps de temps. Le premier groupe a vu sa tension art\u00e9rielle diminuer et son rythme cardiaque s’abaisser. En d’autres termes, le toucher et l’affection peuvent \u00eatre bons pour la sant\u00e9 de votre c\u0153ur.<\/p>\n

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      1. \n
        Le c\u00e2lin peut diminuer l\u2019intensit\u00e9 d\u2019un gros rhume<\/h5>\n<\/li>\n<\/ol>\n

        Un groupe de recherche<\/a> s’est pench\u00e9 sur le cas de 404 adultes et a constat\u00e9 que, lorsqu’ils recevaient des c\u00e2lins, ils \u00e9taient moins sensibles aux maladies infectieuses (car moins stress\u00e9s). Ils sont parvenus \u00e0 cette conclusion en exposant ces adultes \u00e0 un virus en quarantaine sens\u00e9 provoquer un rhume, apr\u00e8s les avoir fait se c\u00e2liner pendant 14 jours.<\/p>\n

        Ils ont \u00e9galement conclu que ceux qui tombaient malades alors qu’ils b\u00e9n\u00e9ficiaient d’un bon syst\u00e8me de soutien (impliquant des c\u00e2lins) pr\u00e9sentaient des sympt\u00f4mes moins graves que ceux qui n’avaient que peu ou pas de syst\u00e8me de soutien. En d’autres termes, les c\u00e2lins et un bon syst\u00e8me de soutien peuvent avoir un effet tampon sur le stress, ce qui entra\u00eene une maladie moins grave.<\/p>\n

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          Les c\u00e2lins peuvent augmenter la production d\u2019ocytocine<\/h5>\n<\/li>\n<\/ol>\n

          L’ocytocine, \u00e9galement appel\u00e9e \u00ab\u00a0l’hormone de l’amour et des c\u00e2lins\u00a0\u00bb, est une hormone puissante qui peut servir d’amortisseur de stress et conduire les gens \u00e0 se sentir plus proches et plus connect\u00e9s les uns aux autres. Par exemple, l’ocytocine est lib\u00e9r\u00e9e apr\u00e8s un rapport sexuel, ou encore lorsqu’une m\u00e8re allaite son enfant.<\/p>\n

          Dans le cas des c\u00e2lins, une \u00e9tude portant sur 34 couples mari\u00e9s<\/a> a montr\u00e9 qu’une augmentation des c\u00e2lins sur une p\u00e9riode de quatre semaines entra\u00eenait une hausse des niveaux d’ocytocine. L\u2019\u00e9tude concluait que des relations de grande qualit\u00e9 et un soutien bas\u00e9 sur le toucher sont tous deux ind\u00e9pendamment associ\u00e9s \u00e0 des niveaux plus \u00e9lev\u00e9s d’ocytocine.<\/p>\n

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          1. \n
            Faire des c\u00e2lins aux autres peut vous faire du bien \u00e0 vous aussi\u00a0!<\/h5>\n<\/li>\n<\/ol>\n

            Les bienfaits d’un c\u00e2lin vont dans les deux sens. Une \u00e9tude a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que lorsqu’une personne subit un \u00e9v\u00e9nement stressant, le fait de la prendre dans ses bras r\u00e9duisait son stress.<\/p>\n

            L’\u00e9tude<\/a> portait sur des couples h\u00e9t\u00e9rosexuels au sein desquels les hommes recevaient des petits chocs \u00e9lectriques d\u00e9sagr\u00e9ables. Lorsque leur partenaire f\u00e9minine tenait le bras de leur partenaire pendant cette exp\u00e9rience, ils ressentaient un stress moindre. Les chercheurs ont \u00e9galement constat\u00e9 une plus grande activit\u00e9 dans les parties du cerveau associ\u00e9es aux r\u00e9compenses du comportement maternel chez les femmes. En fait, lorsque nous prenons quelqu’un dans nos bras pour le r\u00e9conforter, nous pouvons nous aussi ressentir les r\u00e9compenses associ\u00e9es \u00e0 cette \u00e9treinte.<\/p>\n

            Voil\u00e0 ! Nous avons essay\u00e9 de montrer que les c\u00e2lins pr\u00e9sentent des avantages remarquables ! Nous vous encourageons donc \u00e0 prendre r\u00e9guli\u00e8rement quelqu’un dans vos bras (si cela vous convient, bien s\u00fbr).<\/p>\n

             <\/p>\n

             <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Pour certains, les c\u00e2lins se font par habitude. C’est un signe d’affection, d’affection ou m\u00eame une salutation que l’on pratique naturellement, sans y faire attention. Pour d’autres, l’\u00e9treinte peut \u00eatre assez intimidante. Apr\u00e8s tout, la sensation de deux corps qui se pressent l’un contre l’autre est un acte assez intime. Pour \u00e9tayer ce point, la d\u00e9finition de l’\u00e9treinte est la suivante : \u00ab\u00a0serrer (quelqu’un) fortement dans ses bras, g\u00e9n\u00e9ralement pour exprimer son affection\u00a0\u00bb. 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