{"id":28142,"date":"2023-04-14T08:07:18","date_gmt":"2023-04-14T08:07:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lelo.com\/fr\/blog\/?p=28142"},"modified":"2026-04-16T14:36:31","modified_gmt":"2026-04-16T14:36:31","slug":"comment-le-celibat-intentionnel-peut-il-ameliorer-votre-vie-sexuelle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lelo.com\/fr\/blog\/comment-le-celibat-intentionnel-peut-il-ameliorer-votre-vie-sexuelle\/","title":{"rendered":"Comment le c\u00e9libat intentionnel peut-il am\u00e9liorer votre vie sexuelle ?"},"content":{"rendered":"

Que diriez-vous si on vous disait que le c\u00e9libat peut am\u00e9liorer votre vie sexuelle\u00a0? Oui, vous avez bien entendu\u00a0: ne pas avoir de relations sexuelles pourrait en effet am\u00e9liorer votre vie sexuelle\u00a0!<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Le c\u00e9libat n’a pas la meilleure r\u00e9putation qui soit. On a plut\u00f4t souvent tendance \u00e0 le subir qu\u2019\u00e0 le choisir volontairement. La religion, qui tend \u00e0 restreindre la sexualit\u00e9 des gens (en particulier des femmes) et la d\u00e9peint comme quelque chose de sale, n\u2019y est pas pour rien.<\/p>\n

Des chercheurs<\/a> ont constat\u00e9 que les jeunes adultes ont moins de relations sexuelles occasionnelles aujourd’hui qu’auparavant. Bien qu’il soit difficile d’en d\u00e9terminer la raison exacte, ils supposent que pour les jeunes femmes, cela pourrait \u00eatre d\u00fb \u00e0 une consommation d\u2019alcool moins fr\u00e9quente, ce qui entra\u00eenerait moins de coups d\u2019un soir.<\/p>\n

On assiste \u00e9galement \u00e0 l\u2019\u00e9mergence d\u2019une nouvelle tendance, celle du c\u00e9libat intentionnel vers lequel se tournent les jeunes, notamment les jeunes femmes h\u00e9t\u00e9rosexuelles, non pas pour restreindre leur sexualit\u00e9, mais plut\u00f4t pour gu\u00e9rir, encourager l’exploration de soi et se cr\u00e9er une vie sexuelle plus \u00e9panouissante.<\/p>\n

Quels sont les b\u00e9n\u00e9fices du c\u00e9libat intentionnel\u00a0sur votre vie sexuelle\u00a0?<\/p>\n

Qu\u2019est-ce que le c\u00e9libat intentionnel\u00a0?<\/h3>\n

Le c\u00e9libat intentionnel est la d\u00e9cision consciente d’\u00eatre s\u00e9lectif\/ve quant aux personnes avec lesquelles on a des relations sexuelles. Au lieu de rechercher des relations occasionnelles et sans int\u00e9r\u00eat, les gens choisissent de consacrer leur \u00e9nergie et leur temps \u00e0 l’amour de soi, \u00e0 l’exploration de soi et au d\u00e9veloppement personnel.<\/p>\n

Le c\u00e9libat intentionnel nouvelle g\u00e9n\u00e9ration n’est pas tant une question de religion ou d’attente jusqu’au mariage qu’une question de culture d’une relation saine entre votre esprit, votre corps et les autres personnes. Il s’agit d’\u00eatre attentif aux personnes que l’on laisse entrer dans sa vie et \u00e0 la fa\u00e7on dont on les laisse nous faire du bien. On les choisit avec \u00ab\u00a0intention\u00a0\u00bb, en pleine conscience comme on dit.<\/p>\n

Pourquoi est-ce que les jeunes femmes se laissent tenter par le c\u00e9libat intentionnel\u00a0?<\/h3>\n

L’une des raisons pour lesquelles les jeunes femmes choisissent d’explorer les avantages du c\u00e9libat intentionnel est l’int\u00e9r\u00eat croissant pour les pratiques de pleine conscience. Le march\u00e9 des applications de m\u00e9ditation de pleine conscience se d\u00e9veloppe rapidement et devrait atteindre plus de 2,6\u00a0millions de dollars<\/a> d’ici \u00e0 2030.<\/p>\n

Des \u00e9tudes r\u00e9centes<\/a> r\u00e9v\u00e8lent que l’int\u00e9r\u00eat pour la pleine conscience est en augmentation dans le monde entier et avec un d\u00e9sir partag\u00e9 d\u2019am\u00e9lioration de sa qualit\u00e9 de vie.<\/p>\n

L’essor des \u00ab\u00a0relations sans prise de t\u00eate ou sans engagement\u00a0\u00bb, les fameuses \u00ab\u00a0situationships\u00a0\u00bb au sein de la jeune g\u00e9n\u00e9ration \u2013 c\u2019est-\u00e0-dire une relation dans laquelle les deux protagonistes ne sont ni tout \u00e0 fait ensemble ni tout \u00e0 fait c\u00e9libataires et agissent comme s’ils \u00e9taient dans une relation, l’engagement en moins – a des effets secondaires non d\u00e9sir\u00e9s pour certaines personnes.<\/p>\n

Si cette forme de relation sans prise de t\u00eate convient \u00e0 certains, elle peut, pour d’autres, avoir un effet n\u00e9gatif sur l\u2019estime de soi, ce qui peut les rendre peu s\u00fbrs d’eux et malheureux dans leurs relations. Il appara\u00eet alors assez naturel que les gens se tournent vers le c\u00e9libat intentionnel pour \u00e9viter de se retrouver dans ces \u00ab\u00a0situations\u00a0\u00bb ind\u00e9sirables.<\/p>\n

Les bienfaits du c\u00e9libat intentionnel<\/h3>\n
Une meilleure relation avec soi-m\u00eame<\/h5>\n

Le sexe en solitaire peut \u00eatre extr\u00eamement b\u00e9n\u00e9fique pour favoriser une relation saine et bienveillante avec votre corps. Se sentir \u00e0 l’aise et confiant dans son corps est l’une des cl\u00e9s de la satisfaction sexuelle.<\/p>\n

Lorsque vous vous masturbez sans intention, vous n’avez pas toujours le temps de vous connecter \u00e0 votre corps, d’observer la fa\u00e7on dont il change et r\u00e9agit aux diff\u00e9rents types de stimulation.<\/p>\n

Lorsque vous commencerez \u00e0 pr\u00eater attention \u00e0 votre corps et serez \u00e0 l’\u00e9coute de tout ce que vous ressentez, vous appr\u00e9cierez plus fortement le plaisir ressenti par votre corps.<\/p>\n

Le c\u00e9libat intentionnel est le moment id\u00e9al pour explorer l’amour de soi en pleine conscience. Essayez diff\u00e9rents types de masturbation, en particulier la masturbation devant le miroir, afin de vous sentir de plus en plus \u00e0 l’aise dans votre peau.<\/p>\n

Seule, vous pouvez vous d\u00e9tendre et ne pas vous soucier de votre performance, ce qui vous aidera \u00e9galement \u00e0 prendre l’habitude d’accepter les bruits que vous pourriez faire pendant l’acte sexuel et vous d\u00e9tacher des pr\u00e9occupations que vous pourriez avoir quant \u00e0 votre apparence.<\/p>\n

Testez les sextoys et d\u00e9couvrez ce qui vous pla\u00eet vraiment\u00a0!<\/h5>\n

La vid\u00e9o d’Aisha<\/a> sur TikTok expliquant sa d\u00e9cision de rester c\u00e9libataire pendant 60\u00a0jours a re\u00e7u plus de 27 000 likes et des milliers de personnes soutiennent sa d\u00e9cision et t\u00e9moignent du fait que le c\u00e9libat les a aid\u00e9s eux aussi.<\/p>\n

Apr\u00e8s quelques mois de c\u00e9libat volontaire, Aisha a d\u00e9cid\u00e9 de redevenir \u00ab\u00a0un \u00eatre humain sexuel\u00a0\u00bb et a commenc\u00e9 ce voyage en exp\u00e9rimentant des jouets sexuels. La raison de sa d\u00e9cision \u00e9tait qu’elle voulait apprendre \u00e0 conna\u00eetre son corps, ses go\u00fbts et ses besoins sexuels.<\/p>\n

L’une des meilleures fa\u00e7ons d’am\u00e9liorer votre vie sexuelle, que ce soit avec un partenaire ou en solo est d’apprendre \u00e0 conna\u00eetre votre corps et ce qui vous procure du plaisir. Certes, un bon partenaire peut vous aider \u00e0 d\u00e9couvrir plus facilement ce qui vous excite, mais vous \u00eates avant tout responsable de votre propre plaisir.<\/p>\n

Le c\u00e9libat est le moment id\u00e9al pour se lancer \u00e0 corps perdu dans l’exploration de son plaisir. C’est un moment tr\u00e8s amusant car essayer de nouveaux jouets et de nouvelles techniques, m\u00eame tout(e) seul(e), peut \u00eatre tout aussi amusant que d’essayer de nouvelles choses avec un partenaire.<\/p>\n

Une fois que vous savez ce qui vous pla\u00eet dans la chambre \u00e0 coucher, vous pouvez communiquer avec votre partenaire et lui montrer ce qui vous procure du plaisir. Non seulement vous obtiendrez plus d’orgasmes (ce qui est toujours une bonne chose\u00a0!), mais vous exciterez \u00e9galement votre partenaire.<\/p>\n

Une estime de soi am\u00e9lior\u00e9e<\/h5>\n

Sheen, c\u00e9libataire depuis huit mois, trouve de nombreux avantages \u00e0 son c\u00e9libat intentionnel, le principal \u00e9tant l’am\u00e9lioration tr\u00e8s nette de l’estime de soi. \u00ab\u00a0Ma valeur et mon estime de soi sont tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9es. Je sais ce que je m\u00e9rite et je vais l’attendre\u00a0\u00bb, dit-elle.<\/p>\n

Si vous \u00eates toujours \u00e0 la recherche de relations et que vous ne passez jamais de temps seul, il serait peut-\u00eatre bon de vous arr\u00eater et d’en chercher la raison. Bien que les besoins de chacun soient diff\u00e9rents et qu’il n’y ait absolument rien de mal \u00e0 \u00eatre (ou \u00e0 souhaiter \u00eatre) en couple, les raisons pour lesquelles vous l\u2019\u00eates sont importantes.<\/p>\n

Notamment si vous vous retrouvez dans des relations toxiques qui vous rendent malheureux et diminuent votre estime de soi et votre confiance.<\/p>\n

Catherine Gray, l’auteur de The Unexpected Joy of Being Single<\/em>, a renonc\u00e9 au sexe pendant 12\u00a0mois. Pendant cette p\u00e9riode, elle a d\u00e9couvert qu’elle avait un style d’attachement anxieux, ce qui affectait n\u00e9gativement ses relations et son bien-\u00eatre mental.<\/p>\n

Le c\u00e9libat intentionnel a permis \u00e0 Catherine Gray de remarquer son manque d’estime de soi et la fa\u00e7on dont il affectait ses relations, ce qui lui a permis de gu\u00e9rir et de devenir plus \u00ab\u00a0intentionnelle\u00a0\u00bb dans sa fa\u00e7on de construire des relations quand elle a souhait\u00e9 se remettre \u00e0 fr\u00e9quenter des gens.<\/p>\n

Red\u00e9finir les relations<\/h5>\n

Jordan Jeppe<\/a>, la guide en c\u00e9libat aux 70\u00a0000 abonn\u00e9s sur TikTok, a pass\u00e9 13\u00a0mois \u00e0 \u00eatre intentionnellement c\u00e9libataire. Dans son cas, elle n’a pas eu de rendez-vous pendant cette p\u00e9riode et s’est abstenue de se faire plaisir. Pendant ces 13 mois, elle a travaill\u00e9 \u00e0 la gu\u00e9rison de son traumatisme sexuel et \u00e0 la red\u00e9finition de ce qu’elle recherchait chez un partenaire.<\/p>\n

Pendant plus d\u2019un an donc, elle s’est concentr\u00e9e sur elle-m\u00eame et sur sa gu\u00e9rison, elle a dit au revoir \u00e0 tous ses ex et \u00e0 toutes ses aventures pass\u00e9es (bye-bye, le coup d\u2019un soir bien pratique avec un ex\u00a0!). Elle a travaill\u00e9 \u00e0 l’\u00e9laboration de crit\u00e8res non n\u00e9gociables et elle a appris \u00e0 fixer des limites et \u00e0 dire \u00ab\u00a0non\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Si vous vous trouvez constamment dans des relations toxiques, nuisibles et qui vous laissent la plupart du temps d\u00e9prim\u00e9(e), la pratique de l’amour de soi et le c\u00e9libat intentionnel peuvent vous aider \u00e0 comprendre pourquoi cela se produit et comment vous pouvez changer ces habitudes relationnelles.<\/p>\n

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Que diriez-vous si on vous disait que le c\u00e9libat peut am\u00e9liorer votre vie sexuelle\u00a0? Oui, vous avez bien entendu\u00a0: ne pas avoir de relations sexuelles pourrait en effet am\u00e9liorer votre vie sexuelle\u00a0! Le c\u00e9libat n’a pas la meilleure r\u00e9putation qui soit. On a plut\u00f4t souvent tendance \u00e0 le subir qu\u2019\u00e0 le choisir volontairement. La religion, qui tend \u00e0 restreindre la sexualit\u00e9 des gens (en particulier des femmes) et la d\u00e9peint comme quelque chose de sale, n\u2019y est pas pour rien. 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