{"id":28728,"date":"2024-05-07T12:55:29","date_gmt":"2024-05-07T12:55:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lelo.com\/fr\/blog\/?p=28728"},"modified":"2024-05-07T12:55:29","modified_gmt":"2024-05-07T12:55:29","slug":"quel-lien-entre-securite-emotionnelle-et-satisfaction-sexuelle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lelo.com\/fr\/blog\/quel-lien-entre-securite-emotionnelle-et-satisfaction-sexuelle\/","title":{"rendered":"Quel lien entre s\u00e9curit\u00e9 \u00e9motionnelle et satisfaction sexuelle ?"},"content":{"rendered":"<p>Soyez honn\u00eate, dans quelle mesure vous sentez-vous en s\u00e9curit\u00e9 sur le plan \u00e9motionnel dans votre relation\u00a0? De nombreuses personnes ont tendance \u00e0 se demander si leur partenaire correspond \u00e0 leurs crit\u00e8res, s&rsquo;ils sont compatibles, s&rsquo;ils partagent les m\u00eames valeurs, etc.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-28729\" src=\"https:\/\/www.lelo.com\/fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/lien_securite-emotionnelle-et-satisfaction-sexuelle.jpeg\" alt=\"\" width=\"850\" height=\"425\" srcset=\"https:\/\/www.lelo.com\/fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/lien_securite-emotionnelle-et-satisfaction-sexuelle.jpeg 850w, https:\/\/www.lelo.com\/fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/lien_securite-emotionnelle-et-satisfaction-sexuelle-300x150.jpeg 300w, https:\/\/www.lelo.com\/fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/lien_securite-emotionnelle-et-satisfaction-sexuelle-150x75.jpeg 150w, https:\/\/www.lelo.com\/fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/lien_securite-emotionnelle-et-satisfaction-sexuelle-768x384.jpeg 768w, https:\/\/www.lelo.com\/fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/lien_securite-emotionnelle-et-satisfaction-sexuelle-770x385.jpeg 770w\" sizes=\"(max-width: 850px) 100vw, 850px\" \/><\/p>\n<p>Bien que les valeurs communes et la compatibilit\u00e9 soient importantes dans une relation, les <a href=\"https:\/\/relationshipschool.com\/podcast\/the-neuroscience-power-of-safe-relationships-stephen-w-porges-sc-116\/?utm_source=jaysongaddiswebsite\">derni\u00e8res recherches en neurobiologie<\/a> montrent que l&rsquo;un des param\u00e8tres les plus importants d&rsquo;une relation heureuse, saine et amoureuse est la s\u00e9curit\u00e9 \u00e9motionnelle. C&rsquo;est \u00e9galement la cl\u00e9 d&rsquo;une vie sexuelle satisfaisante.<\/p>\n<p>Examinons donc la d\u00e9finition de la s\u00e9curit\u00e9 \u00e9motionnelle dans les relations, le lien entre la s\u00e9curit\u00e9 \u00e9motionnelle et la sexualit\u00e9 et la mani\u00e8re dont vous pouvez renforcer votre sentiment de s\u00e9curit\u00e9 dans vos relations.<\/p>\n<h3><strong>Comment d\u00e9finir la s\u00e9curit\u00e9 \u00e9motionnelle au sein d\u2019une relation\u00a0?<\/strong><\/h3>\n<p>D\u00e9finissons tout d\u2019abord ce que signifie se sentir en s\u00e9curit\u00e9 dans une relation. Bien s\u00fbr, chaque personne a des besoins diff\u00e9rents concernant ce qui l&rsquo;aide \u00e0 se sentir en s\u00e9curit\u00e9 avec son\/sa partenaire, mais il existe cinq piliers essentiels de la s\u00e9curit\u00e9 \u00e9motionnelle\u00a0:<\/p>\n<p>&#8211; <strong>La confiance<\/strong>\u00a0<strong>:<\/strong> votre partenaire et vous avez la certitude que vous ne vous ferez pas de mal (physiquement ou \u00e9motionnellement) et que vous ne vous trahirez pas volontairement.<\/p>\n<p>&#8211; <strong>L\u2019honn\u00eatet\u00e9\u00a0:<\/strong> votre partenaire et vous pouvez \u00eatre honn\u00eates au sujet de vos sentiments et de vos \u00e9motions, et vous pouvez vraiment \u00eatre vous-m\u00eame sans avoir \u00e0 porter de masques ou \u00e0 vous cacher.<\/p>\n<p>&#8211; <strong>La vuln\u00e9rabilit\u00e9\u00a0:<\/strong> votre partenaire et vous pouvez confier l&rsquo;un.e \u00e0 l&rsquo;autre vos peurs, vos faiblesses et d&rsquo;autres choses d\u00e9sagr\u00e9ables sans craindre que l&rsquo;autre utilise ces informations pour vous blesser.<\/p>\n<p>&#8211; <strong>La disponibilit\u00e9 \u00e9motionnelle\u00a0:<\/strong> votre partenaire et vous avez le sentiment d&rsquo;\u00eatre entendu.e.s, vu.e.s et compris.e.s dans votre relation. Vos besoins et vos d\u00e9sirs sont valables et votre partenaire est pr\u00eat.e \u00e0 les satisfaire.<\/p>\n<p>&#8211; <strong>L\u2019acceptation\u00a0:<\/strong> votre partenaire et vous vous acceptez l&rsquo;un.e l&rsquo;autre pour ce que vous \u00eates, avec vos d\u00e9fauts et imperfections, sans essayer de vous changer l&rsquo;un.e l&rsquo;autre en quelqu&rsquo;un que vous ne voulez pas \u00eatre.<\/p>\n<p>Le fait de pouvoir se sentir en s\u00e9curit\u00e9 sur le plan \u00e9motionnel avec son partenaire aide \u00e0 construire une relation profonde, respectueuse et pleine d\u2019amour.<\/p>\n<h3><strong>La relation entre s\u00e9curit\u00e9 \u00e9motionnelle et d\u00e9sir<\/strong><\/h3>\n<p>Se sentir en s\u00e9curit\u00e9 avec son partenaire est un ingr\u00e9dient cl\u00e9 pour que les couples puissent appr\u00e9cier l&rsquo;exploration sexuelle. Les couples qui font \u00e9tat d&rsquo;un faible niveau de s\u00e9curit\u00e9 dans leur relation rapportent \u00e9prouver des difficult\u00e9s en mati\u00e8re d&rsquo;exploration \u00e9rotique.<\/p>\n<p>Ces r\u00e9sultats sont logiques si l&rsquo;on consid\u00e8re ce qui est essentiel pour avoir des relations sexuelles satisfaisantes au sein du couple. \u00ab\u00a0Pour \u00e9prouver du plaisir, il faut baisser sa garde, communiquer de mani\u00e8re authentique et, au sens propre comme au sens figur\u00e9, laisser entrer quelqu&rsquo;un d&rsquo;autre. C\u2019est tout simplement impossible sans un sentiment de s\u00e9curit\u00e9\u00a0\u00bb, explique le <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/nicole_thesexprofessor\/\">Dr\u00a0Nicole McNichols<\/a>, professeur de sexualit\u00e9 humaine \u00e0 l&rsquo;universit\u00e9 de Washington et auteure.<\/p>\n<p>En \u00e9tudiant les couples h\u00e9t\u00e9rosexuels et leurs orgasmes, le professeur Gert Holstege de l&rsquo;universit\u00e9 de Groningue <a href=\"http:\/\/news.bbc.co.uk\/2\/hi\/health\/4111360.stm\">d\u00e9couvre<\/a> par hasard que le <a href=\"https:\/\/www.lelo.com\/fr\/blog\/porter-des-chaussettes-pendant-lamour-un-chemin-plus-rapide-vers-lorgasme\/\">port de chaussettes pendant les rapports sexuels<\/a> augmenterait les chances d&rsquo;atteindre l&rsquo;orgasme. L&rsquo;une des hypoth\u00e8ses expliquant l&rsquo;efficacit\u00e9 des chaussettes pendant les rapports sexuels est que des pieds chauds sont source de confort, ce qui augmente les chances d&rsquo;atteindre l&rsquo;orgasme.<\/p>\n<p>Le confort fait partie du sentiment de s\u00e9curit\u00e9 et peut \u00eatre essentiel pour certaines personnes afin de profiter pleinement des rapports sexuels.<\/p>\n<p>Si ces r\u00e9sultats nous indiquent que se sentir en s\u00e9curit\u00e9 avec son\/sa partenaire est synonyme de rapports sexuels plus satisfaisants, ce n&rsquo;est pas tout \u00e0 fait vrai tout le temps. Ce n&rsquo;est un secret pour personne que les couples engag\u00e9s dans une relation \u00e0 long terme connaissent une baisse de leur d\u00e9sir sexuel. Bien qu&rsquo;ils aiment leur partenaire et entretiennent avec lui\/elle une relation profonde, ils n&rsquo;ont tout simplement plus envie de faire autant l&rsquo;amour avec lui\/elle qu\u2019au d\u00e9but de leur relation &#8211; ce ph\u00e9nom\u00e8ne est appel\u00e9 <a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/blog\/the-myths-of-sex\/202311\/why-we-crave-sexual-novelty\">l&rsquo;effet Coolidge<\/a>.<\/p>\n<p>\u00ab D\u00e8s la naissance, nous sommes \u00e0 cheval sur deux types de besoins contradictoires : le besoin de s\u00e9curit\u00e9 et le besoin de libert\u00e9 \u00bb, explique <a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/posts\/estherperel_the-paradox-of-security-vs-freedom-activity-7049418452658216961-GF0G\/?originalSubdomain=fi\">Esther Perel<\/a>, psychologue de renomm\u00e9e mondiale. Selon elle, la s\u00e9curit\u00e9 \u00e9motionnelle et l&rsquo;intimit\u00e9 profonde ne sont pas la garantie d\u2019une sexualit\u00e9 \u00e9panouie.<\/p>\n<p>De nombreuses donn\u00e9es montrent \u00e9galement que notre d\u00e9sir sexuel n&rsquo;est pas stimul\u00e9 par le sentiment de s\u00e9curit\u00e9 que nous \u00e9prouvons \u00e0 l&rsquo;\u00e9gard de notre partenaire, bien au contraire. Dans <a href=\"https:\/\/www.goodreads.com\/book\/show\/10650879-the-science-of-trust\"><em>The Science of Trust<\/em><\/a>, le chercheur en relations humaines John M. Gottman d\u00e9crit le cas de femmes engag\u00e9es dans une relation abusive, qui d\u00e9clarent que les meilleures relations sexuelles qu&rsquo;elles ont eues se sont produites juste apr\u00e8s des actes de violence.<\/p>\n<p>La chercheuse Emily Nagoski explique quant \u00e0 elle que certaines personnes ont les meilleures relations sexuelles de leur vie dans des relations instables et avec des partenaires violents o\u00f9 elles manquent de s\u00e9curit\u00e9 \u00e9motionnelle, car lorsque la relation est menac\u00e9e, cela active notre syst\u00e8me d&rsquo;attachement, programm\u00e9 pour s&rsquo;assurer que nous restons attach\u00e9s \u00e0 nos partenaires.<\/p>\n<p>\u00ab\u00a0Lorsque nous sommes menac\u00e9s, nous faisons tout ce qu&rsquo;il faut pour nous accrocher \u00e0 eux, car il n&rsquo;y a pas d&rsquo;enjeu plus important que notre lien avec nos objets d&rsquo;attachement\u00a0\u00bb, \u00e9crit-elle dans son livre <a href=\"https:\/\/www.goodreads.com\/book\/show\/22609341-come-as-you-are?from_search=true&amp;from_srp=true&amp;qid=FYPO7svii2&amp;rank=1\"><em>Come As You Are<\/em><\/a>.<\/p>\n<p>Vous pouvez l\u00e9gitimement vous demander\u00a0: qu&rsquo;en est-il alors\u00a0? La s\u00e9curit\u00e9 \u00e9motionnelle et un lien \u00e9troit garantissent-ils de bonnes relations sexuelles ou est-ce exactement le contraire\u00a0? Pour Emily Nagoski, la cl\u00e9 est d&rsquo;\u00eatre \u00ab\u00a0juste assez en s\u00e9curit\u00e9\u00a0\u00bb. Se sentir en s\u00e9curit\u00e9 et soutenu.e dans une relation, tout en conservant un sentiment de s\u00e9paration possible, est id\u00e9al pour une relation amoureuse et une vie sexuelle \u00e9panouie.<\/p>\n<h3>Comment entretenir le sentiment de s\u00e9curit\u00e9 au sein de son couple\u00a0?<\/h3>\n<p>Si vous souhaitez construire une relation s\u00fbre et aimante avec votre partenaire, tout en ayant des rapports sexuels \u00e9poustouflants, nous avons quelques conseils qui peuvent vous aider \u00e0 approfondir vos liens, tout en vous permettant de conserver suffisamment d&rsquo;espace dans votre relation pour favoriser un \u00e9rotisme sain.<\/p>\n<ol>\n<li>\n<h5>Posez des limites<\/h5>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Il est normal et sain que les deux\u00a0partenaires d&rsquo;une relation aient des limites. Vous devez respecter les limites de votre partenaire tout comme lui\/elle doit respecter les v\u00f4tres. Cr\u00e9ez donc un espace de s\u00e9curit\u00e9 dans votre relation o\u00f9 votre partenaire et vous pouvez vous sentir \u00e0 l&rsquo;aise de fixer des limites au besoin.<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li>\n<h5>Soyez honn\u00eate<\/h5>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Il peut \u00eatre difficile de communiquer ses pens\u00e9es et ses sentiments, notamment si l&rsquo;on a un rapport douloureux \u00e0 l\u2019attachement ou si l&rsquo;on a souffert de traumatismes relationnels dans le pass\u00e9. Mais c&rsquo;est une \u00e9tape essentielle pour construire une relation profonde et pleine d\u2019amour. Essayez donc d&rsquo;\u00eatre honn\u00eate avec votre partenaire sur ce que vous ressentez et ce que vous pensez, et essayez de cr\u00e9er un espace o\u00f9 il\/elle se sentira \u00e0 l&rsquo;aise pour faire de m\u00eame.<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li>\n<h5>Soyez (vraiment) pr\u00e9sent.e<\/h5>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Lorsque votre partenaire parle, \u00e9coutez-le\/la. Lorsqu&rsquo;il\/elle vous montre quelque chose ou partage quelque chose avec vous, soyez attentif\/attentive. Ces petits d\u00e9tails peuvent faire toute la diff\u00e9rence dans une relation romantique. Soyez \u00e9galement attentif\/attentive \u00e0 votre affection et assurez-vous que votre partenaire et vous vous montrez l&rsquo;un.e \u00e0 l&rsquo;autre que vos sentiments, vos pens\u00e9es et vos besoins sont importants.<\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li>\n<h5>Travaillez en \u00e9quipe<\/h5>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>Lorsque vous rencontrerez un conflit (ce qui arrivera t\u00f4t ou tard), la cl\u00e9 est de reconna\u00eetre que ce n&rsquo;est pas vous contre votre partenaire, mais vous deux, en tant qu&rsquo;\u00e9quipe, contre le probl\u00e8me. \u00c9vitez donc de bl\u00e2mer votre partenaire ou de g\u00e9n\u00e9raliser son comportement, et essayez de trouver un moyen d&rsquo;aborder toutes les questions conflictuelles en \u00e9quipe.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Soyez honn\u00eate, dans quelle mesure vous sentez-vous en s\u00e9curit\u00e9 sur le plan \u00e9motionnel dans votre relation\u00a0? De nombreuses personnes ont tendance \u00e0 se demander si leur partenaire correspond \u00e0 leurs crit\u00e8res, s&rsquo;ils sont compatibles, s&rsquo;ils partagent les m\u00eames valeurs, etc. Bien que les valeurs communes et la compatibilit\u00e9 soient importantes dans une relation, les derni\u00e8res recherches en neurobiologie montrent que l&rsquo;un des param\u00e8tres les plus importants d&rsquo;une relation heureuse, saine et amoureuse est la s\u00e9curit\u00e9 \u00e9motionnelle. 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