{"id":4797,"date":"2013-09-03T09:12:24","date_gmt":"2013-09-03T08:12:24","guid":{"rendered":"https:\/\/dev.lelo.com\/fr\/blog\/?p=4797"},"modified":"2019-05-16T07:49:40","modified_gmt":"2019-05-16T07:49:40","slug":"sport-et-sexualite-les-avantages-de-lun-sur-les-performances-de-lautre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lelo.com\/fr\/blog\/sport-et-sexualite-les-avantages-de-lun-sur-les-performances-de-lautre\/","title":{"rendered":"Sport et Sexualit\u00e9 : Les Avantages de l\u2019Un sur les Performances de l\u2019Autre"},"content":{"rendered":"

De m\u00eame qu\u2019une vie sexuelle r\u00e9guli\u00e8re et \u00e9panouie est excellente si l\u2019on veut rester en bonne forme physique<\/a>, une bonne forme physique est absolument b\u00e9n\u00e9fique pour une vie sexuelle \u00e9panouie. Un cercle vertueux o\u00f9\u00a0 le plaisir r\u00e8gne et o\u00f9 jamais le bonheur ne s\u2019essouffle \u00e0 condition de se plier \u00e0 quelques efforts physiques, quelques entra\u00eenements transpirants pour devenir un sportif de haut niveau \u00e0 tous les niveaux.<\/p>\n

\"Faire<\/p>\n

Outre le fait qu\u2019un corps sain et muscl\u00e9 est plus avenant qu\u2019une masse molle et fatigu\u00e9e, le sport r\u00e9gulier permet \u00e9galement de renforcer la confiance en soi, alli\u00e9e majeure d\u2019une libido \u00e0 couper le souffle.<\/p>\n

Alors pour sculpter votre corps en fonction des besoins charnels et l\u2019entra\u00eener vers les voies de la galipette olympique, voici quelques conseils sportifs pour une sexualit\u00e9 de podium.<\/p>\n

Les effets positifs imm\u00e9diats qui suivent une s\u00e9ance de sport<\/h3>\n
Les hormones<\/b><\/h5>\n

Sport et sexualit\u00e9 ont quelques hormones de plaisir<\/a> mais aussi de d\u00e9sir <\/a>en commun, et qui sont susceptibles de vous donner envie d\u2019un r\u00e9confort apr\u00e8s l\u2019effort\u2026 Ainsi, l\u2019endorphine, hormone de plaisir associ\u00e9e au bonheur, est s\u00e9cr\u00e9t\u00e9e par le corps au moment de l\u2019orgasme ou d\u2019un effort physique prolong\u00e9. La testost\u00e9rone, hormone active dans la manifestation du d\u00e9sir, est \u00e9galement s\u00e9cr\u00e9t\u00e9e pendant un effort physique ou en regardant des images coquines<\/a> ou textes \u00e9rotiques<\/a>, c’est-\u00e0-dire dans l\u2019ascension de l’envie.<\/p>\n

Le coup de chaud<\/b><\/h5>\n

L\u2019effort sportif augmente la chaleur corporelle. La chaleur corporelle donne des envies d\u2019\u00e9bats…<\/p>\n

La preuve scientifique<\/b><\/h5>\n

Une \u00e9tude men\u00e9e sur plusieurs femmes par une universit\u00e9 au Texas a ainsi r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que celles qui avaient fait 20 minutes de courses \u00e0 pied \u00e9taient sexuellement plus excit\u00e9es que celles qui \u00e9taient rest\u00e9es oisives.<\/p>\n

Ce qu\u2019il faut travailler pour du meilleur sexe<\/h3>\n

Ses organes sexuels<\/b><\/h5>\n

Ou plut\u00f4t, le plancher pelvien de ces dames, comme celui de ces messieurs. Un plancher pelvien en b\u00e9ton, c\u2019est de meilleur \u00e9rections et une plus longue tenue pour lui<\/a> et un vagin plus serr\u00e9 et donc plus sensible au plaisir, pour elle. Pour muscler cette zone essentielle<\/a>, il faudra pratiquer des Exercices de Kegel<\/a>, une routine d\u2019entrainement \u00e0 suivre aussi bien par les hommes<\/a> que par les femmes, ces derni\u00e8res pouvant entra\u00eener leur p\u00e9rin\u00e9e en s\u2019aidant de Boules de Kegel<\/a>, genre d\u2019halt\u00e8res pour le vagin sp\u00e9cialement\u00a0 adapt\u00e9es<\/a>.<\/p>\n

Son endurance et son cardio<\/b><\/h5>\n

Rien ne sert d\u2019avoir un p\u00e9rin\u00e9e capable de pulv\u00e9riser une pile de briques si vous \u00eates \u00e0 bout de souffle et de force apr\u00e8s 2 minutes d\u2019effort par ailleurs\u2026 Course \u00e0 pieds, danse, natation, v\u00e9lo ou s\u00e9ances de pli\u00e9 d\u00e9pli\u00e9\u2026 tout effort continue et d\u2019intensit\u00e9 progressive au fil des jours vous permettra d\u2019am\u00e9liorer votre endurance\u00a0! M\u00eame si la dur\u00e9e id\u00e9ale d\u2019un rapport serait comprise entre 7 et 13 minutes<\/a>, il s\u2019agit de ne pas ch\u00f4mer durant ce laps de temps\u00a0!<\/p>\n

Sa souplesse<\/b><\/h5>\n

\u00c9tirements, torsions, rotations, danse ou gymnastique\u2026 Si vous avez le go\u00fbt de l\u2019exploration de la galipette acrobatique<\/a>, travailler votre souplesse vous permettra de vous \u00e9battre avec bonheur en mode \u00a0\u00ab\u00a0petit pont\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0pilon<\/a> \u00bb ou \u00ab\u00a0grand \u00e9cart<\/a>\u00a0\u00bb…<\/p>\n

\"Position<\/a><\/p>\n

Sa relaxation<\/b><\/h5>\n

Bien respirer et savoir se d\u00e9tendre permet de mieux \u00e9couter son corps et donc de profiter de son plaisir, mais \u00e9galement de renforcer sa libido<\/a> en rendant plus r\u00e9ceptif au d\u00e9sir l\u2019esprit vid\u00e9 des tracas quotidiens et autres stress post-r\u00e9union annuelle des budgets\u2026 \u00a0Le yoga, sous toutes ses formes, sera parfait pour apprendre la qui\u00e9tude\u00a0!<\/p>\n

Son mental<\/b><\/h5>\n

Tout sportif de haut niveau vous le dira, avec le meilleur entrainement du monde, si l\u2019on n\u2019est pas psychologiquement par\u00e9, les performances seront moindres. Dans le domaine de l\u2019\u00e9treinte, c\u2019est un atout puissant pour ces dames qui seront plus disponibles \u00e0 l\u2019orgasme<\/a> mais \u00e9galement pour ces messieurs qui pourront mieux g\u00e9rer le moment choisi pour d\u00e9clencher leur co\u00eft final. On am\u00e9liore son mental par des exercices de relaxations, mais aussi en faisant le point sur ses atouts et ses faiblesses dans le sport pratiqu\u00e9, en se convainquant pendant l\u2019effort que l\u2019on est invuln\u00e9rable, ou en ayant recours \u00e0 un outil tr\u00e8s pris\u00e9 : la sophrologie<\/a>, genre de th\u00e9rapie psychologique adapt\u00e9 au sportif. Le sexe tantrique<\/a> pr\u00f4ne \u00e9galement une forme de sexualit\u00e9 o\u00f9 esprit et corps sont \u00e9troitement li\u00e9s.<\/p>\n

Certaines zones du corps en fonction des positions<\/b><\/h5>\n

Que vous soyez dans le pr\u00e9lassement du confort de votre lit ou dans la pr\u00e9cipitation d\u2019un lieu \u00e9troit<\/a>, certaines positons vous demanderont une base musculaire un peu cons\u00e9quente<\/a>. Ainsi, lors d\u2019un \u00ab\u00a0dos au mur\u00a0\u00bb bien ex\u00e9cut\u00e9 dans l\u2019exigu\u00eft\u00e9 de toilettes d\u2019avion<\/a> ou d\u2019un placard quelconque, Monsieur a tout int\u00e9r\u00eat \u00e0 poss\u00e9der un bassin capable de soulever Madame. Dans le cas du \u00ab\u00a0cadenas\u00a0<\/a>\u00bb, c\u2019est madame qui devra poss\u00e9der des bras d\u2019acier pour maintenir son propre corps en tension. A vous d\u2019adapter votre s\u00e9ance de musculation en fonction de vos pr\u00e9f\u00e9rences acrobatiques\u00a0!<\/p>\n

Entre sport et sexualit\u00e9\u00a0: le massage<\/a><\/h3>\n

A l\u2019int\u00e9rieur de ce cercle vertueux qui fait du sport un serviteur de votre sexualit\u00e9 tout comme vos galipettes sont une base sportive, le massage est le point de rencontre parfait entre ces deux activit\u00e9s. Il permet en effet de relaxer ses muscles et son corps apr\u00e8s une s\u00e9ance de sport intensive et il repr\u00e9sente en m\u00eame temps une base de sensualit\u00e9 efficace pour un d\u00e9rapage contr\u00f4l\u00e9 vers des c\u00e2lins langoureux\u2026<\/p>\n

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De m\u00eame qu\u2019une vie sexuelle r\u00e9guli\u00e8re et \u00e9panouie est excellente si l\u2019on veut rester en bonne forme physique, une bonne forme physique est absolument b\u00e9n\u00e9fique pour une vie sexuelle \u00e9panouie. Un cercle vertueux o\u00f9\u00a0 le plaisir r\u00e8gne et o\u00f9 jamais le bonheur ne s\u2019essouffle \u00e0 condition de se plier \u00e0 quelques efforts physiques, quelques entra\u00eenements transpirants pour devenir un sportif de haut niveau \u00e0 tous les niveaux. 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