{"id":6483,"date":"2024-09-17T06:45:04","date_gmt":"2024-09-17T06:45:04","guid":{"rendered":"https:\/\/dev.lelo.com\/fr\/blog\/?p=6483"},"modified":"2024-09-17T08:11:21","modified_gmt":"2024-09-17T08:11:21","slug":"durer-plus-longtemps-au-lit-ou-lart-de-bien-prendre-et-notamment-son-temps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lelo.com\/fr\/blog\/durer-plus-longtemps-au-lit-ou-lart-de-bien-prendre-et-notamment-son-temps\/","title":{"rendered":"Durer Plus Longtemps au Lit ou l\u2019Art de Bien Prendre et Notamment son Temps"},"content":{"rendered":"

La dur\u00e9e des rapports sexuels<\/a> est un sujet r\u00e9current dans la qu\u00eate de la perfection voluptueuse et si les avis peuvent diverger quant \u00e0 la masse horaire \u00e0 y consacrer, il existe une certitude \u00e0 peu pr\u00e8s commune\u00a0: la dizaine de minutes, sans compter les pr\u00e9liminaires, se doit d\u2019\u00eatre franchie.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

M\u00eame s\u2019il n\u2019existe aucune r\u00e8gle pr\u00e9cise et qu\u2019une galipette endiabl\u00e9e et fi\u00e9vreuse de 5 minutes<\/a> pourra entrer dans le palmar\u00e8s de vos meilleurs souvenirs de rut, prendre son temps pour faire monter le plaisir est souvent indiqu\u00e9 et ce sont de ces messieurs que d\u00e9pend la dur\u00e9e de l\u2019\u00e9bat.<\/p>\n

Alors afin d\u2019aider nos partenaires masculins \u00e0 nous faire monter vers des hauts de rideaux dont nulle ne voudrait redescendre, voici quelques conseils pour tenir plus longtemps\u2026<\/p>\n

Avant les rapports<\/h3>\n

Entre chaque galipette, il existe quelques techniques qui vous permettront d\u2019am\u00e9liorer vos performances temporelles lors des \u00e9bats futurs. Tout sportif de haut niveau s\u2019entra\u00eene entre les comp\u00e9titions !<\/p>\n

Faites des exercices de Kegel<\/b><\/a><\/h5>\n

On parle souvent du p\u00e9rin\u00e9e des dames<\/a>, mais les hommes aussi doivent muscler le leur<\/a> pour maintenir un plancher pelvien en bonne forme, mais \u00e9galement pour \u00eatre plus endurant pendant les rapports\u00a0! En effet, avec un p\u00e9rin\u00e9e muscl\u00e9, il est plus facile de retenir son \u00e9jaculation. Par ailleurs, exercer son p\u00e9rin\u00e9e peut se faire n\u2019importe quand et n\u2019importe o\u00f9\u00a0: il suffit de commencer par identifier la zone \u00e0 muscler en bloquant son urine lorsque l\u2019on est aux toilettes (pratique \u00e0 ne pas r\u00e9p\u00e9ter, car peu recommand\u00e9e pour la sant\u00e9), puis de faire des s\u00e9ries de contractions et rel\u00e2chements musculaires de cette zone d\u2019environ 10 secondes \u00e0 chaque fois\u2026 Quelques s\u00e9ries chaque jour devraient vous aider au bout de quelques semaines\u00a0!<\/p>\n

Faites du sport<\/b><\/a><\/h5>\n

Au del\u00e0 du bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral que procure le sport, celui-ci agit \u00e9galement sur le mental, l\u2019apprentissage de nos limites et le d\u00e9passement de soi, notions particuli\u00e8rement importantes dans le cas qui nous occupe puisque la plupart des \u00e9jaculations pr\u00e9matur\u00e9es sont li\u00e9es \u00e0 des facteurs psychologiques. Il est par exemple primordial de ne pas penser \u00e0 l\u2019\u00e9jaculation lors des rapports, car c\u2019est un moyen certain de la provoquer. En contr\u00f4lant son mental, on a plus de chance de contr\u00f4ler ses \u00e9jaculations.<\/p>\n

Mangez \u00e9quilibr\u00e9<\/strong><\/a><\/h5>\n

Un corps sain et en forme passe aussi par une alimentation ad\u00e9quate<\/a>. \u00c9vitez les aliments trop gras, trop sucr\u00e9s et ne soyez pas avare de fruits et l\u00e9gumes. En vous nourrissant correctement, vous vous sentirez mieux physiquement et mentalement, ce qui vous garantira une meilleure ma\u00eetrise de votre corps.<\/p>\n

Travaillez votre respiration<\/b><\/h5>\n

Des activit\u00e9s telles que le yoga ou le pilates<\/a> permettent d\u2019apprendre \u00e0 contr\u00f4ler sa respiration. Comme dans toute situation de stress, savoir respirer lentement et profond\u00e9ment permet de se d\u00e9tendre et de reprendre le contr\u00f4le de la situation. En vous exer\u00e7ant \u00e0 bien respirer entre les rapports, vous parviendrez bient\u00f4t \u00e0 ma\u00eetriser les techniques de respiration pendant les \u00e9bats afin de mieux contr\u00f4ler vos \u00e9jaculations.<\/p>\n

Explorez en solitaire<\/b><\/h5>\n

Puisque vous serez en l\u2019occurrence totalement ma\u00eetre de la situation et seul avec vous-m\u00eame, utilisez la masturbation pour vous entra\u00eener \u00e0 repousser vos limites \u00e9jaculatoires<\/a>. Approchez-vous toujours plus pr\u00e8s du d\u00e9nouement sans vous y plonger, en ma\u00eetrisant petit \u00e0 petit et de mieux en mieux vos retenues co\u00eftales.<\/p>\n

Buvez beaucoup d\u2019eau avant de faire l\u2019amour<\/b><\/h5>\n

Cette vieille technique de grand-m\u00e8re (ou plut\u00f4t de grand-p\u00e8re) semble faire ses preuves : il s\u2019agit de se remplir la vessie avant de s\u2019adonner aux galipettes. L\u2019envie d\u2019uriner permettrait ainsi de tenir plus longtemps car ce sont les m\u00eames muscles qui retiennent l\u2019urine et l\u2019\u00e9jaculation. Une exp\u00e9rience \u00e0 ne pas r\u00e9p\u00e9ter trop souvent puisque se retenir trop longtemps n\u2019est pas recommand\u00e9 pour la sant\u00e9\u2026<\/p>\n

Essayez les gels anesth\u00e9siants<\/strong><\/h5>\n

\u00c0 utiliser en dernier recours lorsque vous aurez tout essay\u00e9, les gels anesth\u00e9siants sont vendus en pharmacie ou en love store. Le principe est simple : on applique le gel sur le p\u00e9nis avant le rapport pour d\u00e9sensibiliser le gland. Souvent \u00e0 base de menthe, la sensation de fra\u00eecheur att\u00e9nue la stimulation pour permettre de durer plus longtemps.<\/p>\n

Pendant les rapports<\/h3>\n

Afin de faire durer les plaisirs pendant le feu de l\u2019action, il existe \u00e9galement quelques techniques qui ont fait leurs preuves\u2026<\/p>\n

Faites durer les pr\u00e9liminaires<\/b><\/a><\/h5>\n

Afin de calmer votre ardeur et trouver votre rythme, commencez en douceur avec de longs et d\u00e9licieux pr\u00e9liminaires\u2026 En prenant ainsi le temps de caresser votre partenaire et de faire monter son d\u00e9sir, vous pourrez contr\u00f4ler votre excitation avant d\u2019entamer les galipettes en elles-m\u00eames. Partez \u00e0 la recherche de son point G<\/a> en exploration digitale ou \u00e0 l\u2019aide d\u2019un sex-toy adapt\u00e9<\/a>\u00a0! En faisant des pr\u00e9liminaires spectaculaires, la d\u00e9ception de votre dame sera moins grande\u00a0en cas d\u2019explosion pr\u00e9matur\u00e9e de votre part !<\/p>\n

Variez les positions et les cadences<\/b><\/h5>\n

Lorsque vous sentez que vos va-et-vient vous m\u00e8nent dangereusement sur le chemin de la mont\u00e9e finale, changez de position pour faire une pause dans vos galipettes et optez pour des configurations copulatoires o\u00f9 le p\u00e9nis est moins stimul\u00e9 tel que l\u2019Andromaque<\/a> o\u00f9 c\u2019est madame qui contr\u00f4le<\/a>\u2026 Variez \u00e9galement les rythmes\u00a0: ne cherchez pas les cadences infernales qui risqueraient de vous faire d\u00e9raper et n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 ralentir lorsque vous sentez que vous allez perdre le contr\u00f4le, puis d\u2019acc\u00e9l\u00e9rer \u00e0 nouveau lorsque vous avez repris les rennes\u2026<\/p>\n

Concentrez-vous sur autre chose<\/a><\/b><\/h5>\n

Technique la plus connue et la plus utilis\u00e9e, elle consiste \u00e0 laisser aller sa pens\u00e9e \u00e0 des choses absolument pas glamour afin de freiner toute envie d’\u00e9jaculer sans tarder. \u00c0 vous de trouver l\u2019image qui ralentira le mieux votre \u00e9jaculation : un gremlins qui se tr\u00e9mousse sensuellement, l\u2019air suffisant de votre patron, un reportage sur les pangolins, une course \u00e0 pieds nus sur des tessons de verre\u2026<\/p>\n

Pratiquez la technique du \u00ab\u00a0squeeze\u00a0\u00bb<\/b><\/h5>\n

\u00ab Squeeze \u00bb qui signifie \u00ab presser \u00bb en anglais est\u00a0 une technique qui consiste \u00e0 exercer une pression \u00e0 la base du gland, sur le frein, et qui calme presque instantan\u00e9ment l\u2019excitation d\u00e9mesur\u00e9e. Avec votre partenaire attitr\u00e9.e, vous pouvez faire de ce squeeze un genre de jeu entre vous, en vous mettant d\u2019accord sur un code en amont qui la\/le pr\u00e9vient quand cette pression est n\u00e9cessaire. Vous pouvez \u00e9galement faire ce squeeze vous-m\u00eame en vous retirant juste \u00e0 temps afin de vous pincer\u2026<\/p>\n

Faites-vous mal<\/strong><\/h5>\n

Nous avons tous au moins une fois utilis\u00e9 cette technique qui consiste \u00e0 se mordre la l\u00e8vre pour se faire mal et emp\u00eacher ainsi un rire qui tomberait mal \u00e0 propos. Et bien, vous pouvez faire la m\u00eame chose avant une \u00e9jaculation\u00a0! Pincez-vous la jambe, mordez-vous la l\u00e8vre, tirez sur vos cheveux\u2026 infligez-vous une douleur vive et br\u00e8ve qui coupera temporairement votre envie. Mais mod\u00e9rez vos coups pour ne pas vous blesser ni interrompre la galipette compl\u00e8tement\u2026<\/p>\n

Restez pr\u00e8s de la sortie<\/strong><\/h5>\n

La p\u00e9n\u00e9tration en profondeur stimule davantage le p\u00e9nis et augmente plus s\u00fbrement l\u2019excitation. Si vous sentez que le plaisir menace d\u2019exploser, restez \u00e0 l\u2019entr\u00e9e de l\u2019intimit\u00e9 de votre partenaire pour \u00eatre moins stimul\u00e9. Profitez-en pour cajoler son point G<\/a> et caresser son clitoris<\/a> du bout de votre p\u00e9nis avant de r\u00e9attaquer les choses en profondeur un peu plus tard, pour son plus grand plaisir.<\/p>\n

Utilisez des accessoires<\/b><\/h5>\n

L\u2019anneau vibrant<\/a> ou le masseur pour couples \u00e0 porter pendant les rapports<\/a> sont \u00e9galement de bons moyens de tenir plus longtemps gr\u00e2ce aux vibrations diffus\u00e9es dans le p\u00e9nis et qui ne seront pas pour d\u00e9plaire \u00e0 votre partenaire par ailleurs\u2026 Vous pouvez \u00e9galement utiliser des vibreurs pendant les pr\u00e9liminaires afin de procurer un maximum de plaisir \u00e0 votre moiti\u00e9 sans la crainte de l\u2019interruption pr\u00e9matur\u00e9e. Les accessoires peuvent ainsi devenir de solides atouts pour le plaisir des deux partenaires afin d\u2019\u00e9viter toute frustration.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Brisez la routine<\/strong><\/h5>\n

Pour vous aider \u00e0 tenir la longueur, modifiez le mod\u00e8le r\u00e9p\u00e9titif de vos galipettes. En cassant vos habitudes, vous casserez aussi celle qui vous fait interrompre les choses trop t\u00f4t. Adoptez des positions improbables<\/a>, utilisez des \u00e9l\u00e9ments ext\u00e9rieurs de type nourriture<\/a>, drone<\/a>\u2026 Tout ce qui sortira de votre ordinaire \u00e9rotique vous aidera \u00e0 rester dans la course\u00a0!<\/p>\n

Le temps ne fait pas tout \u00e0 l\u2019affaire<\/h3>\n

Vous voil\u00e0 donc muni de quelques conseils pour faire durer les plaisirs et apprendre \u00e0 tenir toujours un peu plus\u2026 Inutile cependant de vouloir \u00e0 tout prix tenir 5 h 30 puisque plus c\u2019est long, plus ce n\u2019est pas forc\u00e9ment bon. La taille ne fait pas tout, la dur\u00e9e non plus. La qualit\u00e9 sera toujours \u00e0 privil\u00e9gier sur la quantit\u00e9 et vos \u00e9bats les plus complices seront toujours les meilleurs !<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La dur\u00e9e des rapports sexuels est un sujet r\u00e9current dans la qu\u00eate de la perfection voluptueuse et si les avis peuvent diverger quant \u00e0 la masse horaire \u00e0 y consacrer, il existe une certitude \u00e0 peu pr\u00e8s commune\u00a0: la dizaine de minutes, sans compter les pr\u00e9liminaires, se doit d\u2019\u00eatre franchie. 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