{"id":10615,"date":"2024-01-04T00:42:09","date_gmt":"2024-01-04T00:42:09","guid":{"rendered":"https:\/dev.lelo.com\/it\/blog\/?p=10615"},"modified":"2025-03-05T10:25:59","modified_gmt":"2025-03-05T10:25:59","slug":"5-esercizi-per-aumentare-l-intimita-e-recuperare-l-armonia-di-coppia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lelo.com\/it\/blog\/5-esercizi-per-aumentare-l-intimita-e-recuperare-l-armonia-di-coppia\/","title":{"rendered":"5 esercizi per aumentare l\u2019intimit\u00e0 e recuperare l\u2019armonia di coppia"},"content":{"rendered":"

\"\"Ti sembra di essere cos\u00ec assorbito dalla tua vita, dagli impegni quotidiani e pratici, da non avere pi\u00f9 tempo per le cose che contano davvero, tipo il rapporto con il tuo partner?<\/p>\n

Ecco cinque esercizi, semplici eppure profondi, che ti aiutano a recuperare l\u2019intimit\u00e0 e la complicit\u00e0 perduta o a migliorare quella che avete gi\u00e0.<\/span><\/p>\n

Tenendo sempre comunque presente che la complicit\u00e0 di coppia \u00e8 un elemento da costruire, preservare e nutrire attraverso una collaborazione continua e la costruzione di compromessi con i quali i partner possano trovare nella coppia un luogo sicuro. Monitorare la complicit\u00e0, anche attraverso questi esercizi, \u00e8 importante per comprendere quando potrebbe essere necessario valutare l\u2019un aiuto di un\/a professionista. <\/span><\/p>\n

1. Con gli occhi del cuore<\/strong><\/h4>\n

Il primo esercizio \u00e8 probabilmente il pi\u00f9 \u2018difficile\u2019, ma le cose difficili, spesso, sono anche le pi\u00f9 belle.<\/span><\/p>\n

Sedetevi uno di fronte all\u2019altro, con le ginocchia incrociate, mettetevi vicini, in modo che le vostre ginocchia si tocchino. Se uno di voi, o entrambi, fatica a mantenere questa posizione, sdraiatevi su un fianco, sempre uno di fronte all\u2019altro. E poi iniziate a guardarvi negli occhi e fatelo per un tempo sufficiente, ovvero non meno di 3-5 minuti. Ti sembrano pochi? Prova e vedrai.<\/span><\/p>\n

All\u2019inizio sar\u00e0 strano, probabilmente buffo, e vi scapper\u00e0 pi\u00f9 di una risata, ma ricordatevi di non perdere il contatto visivo! In un mondo in cui la nostra attenzione \u00e8 continuamente frammentata dall\u2019intrusione, sempre pi\u00f9 pervasiva, della nostra vita online, ti stupirai di quante cose puoi scoprire in fondo agli occhi del tuo partner.<\/span><\/p>\n

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5 modi in cui i sex toy migliorano l\u2019intesa di coppia<\/h2>CONTINUA A LEGGERE<\/a><\/div>\n

2. Facile come respirare<\/strong><\/h4>\n

Se hai gi\u00e0 provato con lo yoga o con qualsiasi altro esercizio di mindfulness, conoscerai gi\u00e0 la potenza del respiro.<\/span><\/p>\n

Sedetevi come nell\u2019esercizio 1, anzi, potete proprio passare dall\u2019esercizio 1 a questo, senza soluzione di continuit\u00e0. Appoggiate delicatamente la fronte l\u2019uno contro l\u2019altro con gli occhi chiusi e, se lo volete, con le mani unite. A questo punto focalizzate tutta l\u2019attenzione sul respiro e cercate di inspirare ed espirare insieme per almeno 7 respiri consecutivi.<\/span><\/p>\n

Come si dice, \u201dfacile come respirare\u201d? Al termine di questo esercizio avrai qualcosa da ridire su quest\u2019espressione!<\/span><\/p>\n

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La via del sesso tantrico alla scoperta dell\u2019altro<\/h2>CONTINUA A LEGGERE<\/a><\/div>\n

3. Andiamo a letto insieme<\/strong><\/h4>\n

\u00c8 banale e lo sai meglio di noi, ma l\u2019attenzione che dedichiamo agli schermi \u00e8 in continuo aumento e ingloba anche i momenti in cui siamo a letto. Anche quando siamo a letto con qualcuno. Che si tratti del romanzo che leggi sul tuo e-reader, il tuo telefono o Netflix, \u00e8 sempre pi\u00f9 normale che l\u2019ultima cosa che guardi, prima di addormentarti, sia uno schermo illuminato.<\/span><\/p>\n

Una soluzione a questo problema potrebbe essere quella di prolungare il tempo che dedichi alle coccole prima del sonno. Che siano accompagnate dalla conversazione o siano semplicemente un momento in cui tu e il partner vi accarezzate, vi abbracciate e state vicini, \u00e8 importante, alla fine del giorno, riportare l\u2019attenzione su di noi. L\u2019ideale sarebbe assegnare anche una durata a questo tempo: una playlist che potete modificare settimanalmente e che vi d\u00e0 la misura dei 5\/10\/20 minuti in cui state l\u00ec, vicini, insieme.<\/span><\/p>\n

\"LELO_VOLONTE_Del

Del dormire insieme: pro o contro?<\/h2>CONTINUA A LEGGERE<\/a><\/div>\n

4. Se proprio ti devo dire la verit\u00e0<\/strong><\/h4>\n

Prendi uno dei giochi pi\u00f9 divertenti, \u2018obbligo o verit\u00e0\u2019, togli la parte \u2018obbligo\u2019 (o anche no) e scegli 5 domande da porre al partner e viceversa. Anche se state insieme da una vita e sapete tutto dell\u2019altro. Vedrai quante cose ci sono ancora da imparare!<\/span><\/p>\n

5. Musica per le tue orecchie<\/strong><\/h4>\n

Chiudiamo con l\u2019esercizio pi\u00f9 verbale di tutti, uno particolarmente adatto a quelle coppie dove uno dei due partner parla pi\u00f9 dell\u2019altro.\u00a0 Anche in questo caso scegliete un tempo, quello che volete, noi ti suggeriamo di partire con almeno 3 minuti. In questo tempo uno dei due partner parla, mentre l\u2019altro ascolta: quello che parla deve parlare, ovvero deve dare fondo a tutti i suoi pensieri, anche se crede di non avere niente da dire; il partner che ascolta\u2026 ascolta! Non interrompe, non precisa, non recrimina.<\/span><\/p>\n

Un gioco che fa meraviglie quando ci si \u00e8 annidato un rospo in fondo alla gola e proprio non ne vuole sapere di andare gi\u00f9 n\u00e9 su, perch\u00e9 spesso la parte difficile \u00e8 iniziare a parlare e una volta che si \u00e8 cominciato \u00e8 facile che il rospo salti fuori e il problema si risolva. E tuttavia, questo tempo non deve essere dedicato solo agli sfoghi e ai chiarimenti, pu\u00f2 benissimo essere utilizzato per fare un lungo elenco di tutto quello che amiamo dell\u2019altro.<\/span><\/p>\n

Queste sono solo 5 idee, prese da una moltitudine di esercizi che aiutano a riconnettersi con il partner; se ce n\u2019\u00e8 uno che funziona particolarmente bene per te, lasciaci un commento qua sotto, siamo tutt\u2019orecchi!<\/span><\/p>\n

Questo articolo \u00e8 stato realizzato con il contributo del dottor Matteo Radavelli, psicologo e psicoterapeuta, specializzato in problemi relazionali, terapia di coppia e difficolt\u00e0 sessuali.<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ti sembra di essere cos\u00ec assorbito dalla tua vita, dagli impegni quotidiani e pratici, da non avere pi\u00f9 tempo per le cose che contano davvero, tipo il rapporto con il tuo partner? Ecco cinque esercizi, semplici eppure profondi, che ti aiutano a recuperare l\u2019intimit\u00e0 e la complicit\u00e0 perduta o a migliorare quella che avete gi\u00e0. 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