{"id":1686,"date":"2023-09-14T00:22:44","date_gmt":"2023-09-14T00:22:44","guid":{"rendered":"https:\/dev.lelo.com\/it\/blog\/?p=1686"},"modified":"2025-10-02T13:37:34","modified_gmt":"2025-10-02T13:37:34","slug":"combattere-lansia-da-prestazione-in-quattro-semplici-mosse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lelo.com\/it\/blog\/combattere-lansia-da-prestazione-in-quattro-semplici-mosse\/","title":{"rendered":"Combattere l’ansia da prestazione in quattro (semplici) mosse"},"content":{"rendered":"

\"\"Lui e lei si baciano con foga, rotolano sopra i mobili, rovesciano oggetti.Dopo trenta secondi di questi rotolamenti, conditi di gemiti crescenti, iniziano a fare l\u2019amore; al minuto 2 lui e lei esprimono in maniera inequivocabile il reciproco appagamento.<\/span>
\n<\/span>Lei si copre con un lenzuolo (i vari rotolamenti li hanno condotti fino al letto), lui si alza e infila un paio di boxer prima che la telecamera faccia in tempo a inquadrare la sua nudit\u00e0.<\/span><\/p>\n

Quante volte abbiamo visto questa scena da film?<\/span>
\n<\/span>Cos\u00ec tante che ci siamo quasi convinti che sia la normalit\u00e0, che davvero ci vogliano trenta secondi a un uomo per eccitarsi e pochi minuti a una donna per raggiungere l\u2019orgasmo<\/a>. Ma la realt\u00e0 dei fatti \u00e8 molto diversa.<\/span><\/p>\n

Che cos\u2019\u00e8 l’ansia da prestazione<\/strong><\/h4>\n

La realt\u00e0 \u00e8 che molti uomini sono frenati da mille paure: la paura di essere dotati di un pene di dimensioni non soddisfacenti<\/a> (e la visione di film porno sicuramente non aiuta a distinguere realt\u00e0 e fantasia), la paura di non riuscire a mantenere l\u2019erezione per lungo tempo, di non essere all\u2019altezza delle aspettative.<\/span><\/p>\n

E le donne non sono da meno anche se in genere le loro ansie si concentrano di pi\u00f9 sull\u2019aspetto fisico: \u2018se mi metto sopra mi verr\u00e0 fuori la pancia?\u2019, \u2018si accorger\u00e0 delle smagliature che quando sono vestita non si vedono?\u2019, \u2018capir\u00e0 che non riesco a godere con la sola penetrazione?\u2019.<\/span><\/p>\n

Perch\u00e9 s\u00ec, la gran parte delle donne raggiunge l\u2019orgasmo principalmente attraverso la stimolazione del clitoride, ma nonostante questo sia universalmente risaputo quante di noi si sentono abbastanza \u2018normali\u2019 da confessare questa verit\u00e0?<\/span><\/p>\n

Il risultato \u00e8 che spesso queste profezie si autoavverano e pi\u00f9 temiamo che un evento si verifichi, pi\u00f9 \u00e8 probabile che questo accada. Con l\u2019unico risultato di impedirci di godere appieno dei momenti pi\u00f9 speciali della nostra vita.<\/span><\/p>\n

L\u2019ansia da prestazione <\/b>\u00e8 una forma specifica di \u201cansia di stato\u201d, ossia un insieme di risposte fisiologiche, cognitive e comportamentali che si presentano in un preciso momento, davanti ad una determinata situazione in cui, per esempio, ci si aspetta di dover raggiungere un obiettivo o un risultato che percepiamo difficile o impossibile da realizzare.<\/span><\/p>\n

Ma superare queste ansie \u00e8 possibile..<\/span><\/p>\n

\"\"

5 posizioni per peni piccoli e piaceri grandi<\/h2>CONTINUA A LEGGERE<\/a><\/div>\n

Piccoli rimedi, grandi risultati<\/strong><\/h2>\n

1. Guardiamoci negli occhi<\/strong><\/h4>\n

Il primo passo per sconfiggere le proprie paure \u00e8\u2026 guardarle in faccia. Quindi smettiamola di fingere che tutto vada bene, che la mancanza di erezione, o l\u2019erezione poco duratura, o l\u2019orgasmo che non arriva siano legati semplicemente a una situazione momentanea. Cerchiamo di parlare apertamente, di aprirci al partner con cui condividiamo il nostro corpo.<\/span><\/p>\n

Sembra semplice ma in realt\u00e0 a volte \u00e8 pi\u00f9 facile far entrare una persona nella nostra intimit\u00e0 fisica che nelle pieghe della nostra anima.<\/span><\/p>\n

Qualora quindi, individualmente o in coppia, si riesca a dialogare in merito alla difficolt\u00e0 \u00e8 bene valutare anche di farsi aiutare da un professionista psicoterapeuta sessuologo affinch\u00e9 la difficolt\u00e0 vissuta possa essere compresa e superata efficacemente. <\/span><\/p>\n

2. Mens sana…<\/strong><\/h4>\n

Un altro di quei consigli che suona molto come i rimedi della nonna, un po\u2019 antiquato e inefficace, ma avere uno stile di vita sano non solo migliora la nostra forma fisica e quindi ci dona un aspetto pi\u00f9 bello e un corpo pi\u00f9 efficiente (non dimentichiamoci che problemi come l\u2019eiaculazione precoce, ad esempio, sono legati anche a una cattiva circolazione del sangue), ma libera anche la nostra mente.<\/span><\/p>\n

Mangiare bene, fare attivit\u00e0 fisica, cercare di eliminare le cause esterne di stress o quanto meno provare a limitarle a uno spazio e a un tempo ben circoscritto, sono quei classici piccoli passi che ci mettono sulla via di un lungo viaggio.<\/span>
\n<\/span>All\u2019inizio non noti quasi la differenza, poi senti il benessere scivolarti sotto la pelle, diventare parte di te e quando stai bene con il corpo, tutto diventa pi\u00f9 semplice.<\/span><\/p>\n

\"\"

Gli esercizi di Kegel per il pavimento pelvico dell\u2019uomo<\/h2>CONTINUA A LEGGERE<\/a><\/div>\n

3.\u00a0Fammi il piacere, ma fallo lentamente<\/a><\/strong><\/h4>\n

La percezione occidentale del piacere si concentra tutta sull\u2019orgasmo, un momento indubbiamente paradisiaco che per\u00f2 dura pochi secondi. Ma l\u2019amore comincia ben prima e dura molto di pi\u00f9. Impariamo ad assaporare e a godere di tutte le sensazioni, a rallentare le azioni e le percezioni, a dedicarci ai massaggi erotici<\/a>, al sesso orale<\/a>, alla masturbazione reciproca<\/a>: il sesso \u00e8 un universo, perch\u00e9 ridurlo a un mero istante, per quanto appagante possa essere?<\/p>\n

4. Amami come solo tu sai amarti<\/strong><\/h4>\n

Se non ti ami, non sarai mai in grado di amare anche l\u2019altro. E non facciamoci ingannare dal termine ‘amare’, questo vale benissimo anche per il sesso occasionale<\/a>. Se di te stessa riesci a vedere solo i difetti, se la tua principale preoccupazione \u00e8 fare una magra figura perch\u00e9 hai paura di non essere abbastanza macho, difficilmente riuscirai a dare e a provare piacere.<\/p>\n

Interessati all\u2019altro, inteso nel senso pi\u00f9 largo del termine: l\u2019altro non \u00e8 solo la persona con la quale stai facendo l\u2019amore, l\u2019altro \u00e8 l\u2019estrema variet\u00e0 del mondo, le sue infinite, imperfette forme di bellezza, i caleidoscopici incastri che si creano.
\nGuarda oltre il tuo ombelico, solleva lo sguardo dalle tue paure, c\u2019\u00e8 un mondo meraviglioso, tutto da scoprire.<\/p>\n

Questo articolo \u00e8 stato realizzato con il contributo del dottor Matteo Radavelli, psicologo e psicoterapeuta, specializzato in problemi relazionali, terapia di coppia e difficolt\u00e0 sessuali.<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lui e lei si baciano con foga, rotolano sopra i mobili, rovesciano oggetti.Dopo trenta secondi di questi rotolamenti, conditi di gemiti crescenti, iniziano a fare l\u2019amore; al minuto 2 lui e lei esprimono in maniera inequivocabile il reciproco appagamento. Lei si copre con un lenzuolo (i vari rotolamenti li hanno condotti fino al letto), lui si alza e infila un paio di boxer prima che la telecamera faccia in tempo a inquadrare la sua nudit\u00e0. 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