{"id":21755,"date":"2024-10-24T13:46:39","date_gmt":"2024-10-24T13:46:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lelo.com\/it\/blog\/?p=21755"},"modified":"2026-04-01T10:24:39","modified_gmt":"2026-04-01T10:24:39","slug":"menopausa-istruzioni-per-l-uso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lelo.com\/it\/blog\/menopausa-istruzioni-per-l-uso\/","title":{"rendered":"Menopausa: istruzioni per l&#8217;uso"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-20563\" src=\"https:\/\/www.lelo.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/APPROVATO-DAGLI-SPECIALISTI_2-300x40.png\" alt=\"Approvato dagli specialisti\" width=\"300\" height=\"40\" srcset=\"https:\/\/www.lelo.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/APPROVATO-DAGLI-SPECIALISTI_2-300x40.png 300w, https:\/\/www.lelo.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/APPROVATO-DAGLI-SPECIALISTI_2.png 376w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Puoi ascoltare l&#8217;articolo cliccando qui<\/strong><\/p>\n<div id=\"elevenlabs-audionative-widget\" data-height=\"90\" data-width=\"100%\" data-frameborder=\"no\" data-scrolling=\"no\" data-publicuserid=\"0372d5a1fd62af9fdff979cd83bb46678b98f4289435f2c660f185f334842a57\" data-playerurl=\"https:\/\/elevenlabs.io\/player\/index.html\" data-projectid=\"69M1MG541eH86suRMrTf\">Loading the <a href=\"https:\/\/elevenlabs.io\/text-to-speech\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Elevenlabs Text to Speech<\/a> AudioNative Player&#8230;<\/div>\n<p><script src=\"https:\/\/elevenlabs.io\/player\/audioNativeHelper.js\" type=\"text\/javascript\"><\/script><\/p>\n<p>Diciamoci la verit\u00e0, anche alla pi\u00f9 incallita ottimista, anche alla pi\u00f9 new age tra le donne, quelle che credono nei poteri dell\u2019universo, nei chakra, nei mantra, nei destini incrociati\u2026 anche alle pi\u00f9 svampite e meno in contatto con la realt\u00e0 tra noi, quando arrivano le prima avvisaglie della menopausa e una visita ginecologica, un paio di analisi o un calendario da troppo tempo privo di ciclo tolgono ogni illusione, la menopausa \u00e8 incipiente, o forse gi\u00e0 qui, ecco a tutte noi iniziano a girare vorticosamente quegli attributi che non abbiamo e che, per una volta nella vita, forse vorremmo avere.<\/p>\n<p>Perch\u00e9 indubbio che s\u00ec, esiste anche il climaterio maschile ma, come spesso accade, ha manifestazioni molto meno teatrali dei cambiamenti ormonali femminili. E certo non viene a scardinare abitudini che decenni di vita fertile avevano ormai consolidato.<\/p>\n<p>Anzi, ti dir\u00f2 di pi\u00f9, la menopausa spesso arriva proprio quando ormai iniziavi a farci pace col ciclo. Ad abituarti alla sua invasiva presenza nella tua vita. Quando finalmente avevi imparato a gestirlo con naturalezza, prontezza, esperienza.<\/p>\n<p>Ed ecco che puf, dall\u2019oggi al domani, in alcuni casi, dopo anni di comparsate imprevedibili e spesso cruente in altri, quel ciclo che avevi cos\u00ec tante volte maledetto scompare dalla tua vita e tu, oltre a sentirti improvvisamente invecchiata di trent\u2019anni, ti ritrovi a rimpiangerlo come un amante che ti maltrattava e a iniziare a capire, finalmente, la profondit\u00e0 di quella frase che dice: attenta a quello che desideri perch\u00e9 potrebbe realizzarsi.<\/p>\n<p>Ora, siamo noi per prime a credere nei chakra e nei mantra, nelle positive vibes e nei destini incrociati dell\u2019universo, siamo noi per prime a pensare che ogni crisi sia di fondo un\u2019opportunit\u00e0 e che se sorridi alla vita, la vita ti sorride.<\/p>\n<p>Per carit\u00e0.<\/p>\n<p>Ma bisogna ammettere che l\u2019arrivo della menopausa \u00e8 spesso, per molte donne, un momento difficile se non altro (ma c\u2019\u00e8 molto altro) perch\u00e9 \u00e8 un segno innegabile di un invecchiamento che, altrimenti, spesso e volentieri, si potrebbe continuare ad ignorare.<\/p>\n<p>E non vogliamo dire che non esistano, perch\u00e9 esistono, donne che salutano con gioia il suo arrivo. Ma, qui e ora, in questo mondo in cui viviamo, in questa cultura occidentale con il culto della giovinezza, sentirsi invecchiare \u00e8 un passaggio difficile. E nessuna categoria pi\u00f9 di quella delle donne \u00e8 letteralmente bombardata da messaggi che inneggiano al culto della giovinezza, della perfezione fisica, dei trattamenti estetici&#8230; fino ad arrivare ad un completo snaturamento di quella donna che \u00e8 stata giovane e che, come tutte le persone in salute e che sono in vita, prima o poi invecchier\u00e0.<\/p>\n<p>Detto questo, poich\u00e9 invecchiare \u00e8 chiaramente una fortuna e, spesso, un privilegio, significa forse che all\u2019arrivo della menopausa dobbiamo andare in crisi profonda e disperarci? Certamente no.<br \/>\nDobbiamo guardarla negli occhi e affrontarla come una nuova fase di vita che, come tutte le nuove fasi, ci pu\u00f2 riservare delle difficolt\u00e0 ma anche delle belle sorprese!<\/p>\n<p><em>Leggi anche:<\/em> <strong><a href=\"https:\/\/www.lelo.com\/it\/blog\/i-sex-toy-migliori-da-usare-in-menopausa\/\">I sex toy migliori da usare in menopausa<\/a><\/strong><\/p>\n<h2>Menopausa, di cosa si tratta<\/h2>\n<p>Ogni donna, al momento della nascita, \u00e8 dotata di un patrimonio ovarico: ovvero di una quantit\u00e0 di ovuli che, se fecondati, possono dare avvio a una gravidanza.<br \/>\nCon il passare degli anni questo patrimonio diminuisce fino ad esaurirsi ed \u00e8 allora che si parla di menopausa. Tecnicamente, una donna viene ritenuta in menopausa quando passano 12 mesi dall\u2019ultima mestruazione.<\/p>\n<h3>I sintomi della menopausa<\/h3>\n<p>I sintomi della menopausa variano grandemente da donna a donna (e qualcuno sostiene anche da cultura a cultura). E, come tutti i sintomi dipendono enormemente anche dall\u2019atteggiamento psicologico con cui affrontiamo questo cambiamento nonch\u00e9 dal modo in cui nei secoli dei secoli ci hanno tramandato alcune idee, alcuni stereotipi e alcune informazioni.<\/p>\n<p>I pi\u00f9 diffusi sintomi di una menopausa in arrivo sono: cicli sempre pi\u00f9 irregolari, spesso ravvicinati o a distanza di mesi, spesso caratterizzati da perdite importanti, un senso di irrequietezza e insofferenza che pu\u00f2 comportare scarsa capacit\u00e0 di concentrazione e una facile irritabilit\u00e0, insonnia o sonni interrotti; in alcuni casi, si possono manifestare le cosiddette vampate, ovvero momenti in cui si percepisce caldo improvvisamente e si suda copiosamente, tachicardia, palpitazioni e disturbi dell\u2019apparato genitale come secchezza e pruriti. Quello che non ci stancheremo mai di ripetere \u00e8 che questi sintomi variano enormemente da persona a persona. Alcune donne, purtroppo, ancor prima dell\u2019arrivo della menopausa, gi\u00e0 prevedono di soffrire di problemi del sonno o di \u201cvampate\u201d. Questo a sottolineare quanto la componente psicologica possa risultare determinante.<\/p>\n<h3>\u00c8 possibile calcolare l\u2019et\u00e0 della menopausa?<\/h3>\n<p>Al momento non esiste un modo infallibile per predire a che et\u00e0 si andr\u00e0 in menopausa. Esistono per\u00f2 degli indicatori.<br \/>\nInnanzitutto la genetica: l\u2019et\u00e0 in cui la madre \u00e8 andata in menopausa \u00e8 un buon indicatore dell\u2019et\u00e0 a cui andr\u00e0 la figlia. Inoltre esistono altri fattori come l\u2019abitudine al fumo, alla sedentariet\u00e0, che possono favorire una menopausa precoce (si parla di menopausa precoce generalmente quando insorge prima dei 40 anni d\u2019et\u00e0), mentre esistono anche dei fattori di rischio, come le malattie autoimmuni che aumentano la possibilit\u00e0 di andare in menopausa precocemente.<br \/>\nInfine, pare esserci una correlazione tra l\u2019avere avuto o meno i figli e l\u2019entrare pi\u00f9 o meno precocemente in menopausa.<br \/>\nChi non ha avuto figli sembra pi\u00f9 predisposta ad andare in menopausa precocemente, cos\u00ec come chi ha avuto solo un figlio. Chi ha avuto pi\u00f9 figli o un primo figlio in et\u00e0 avanzata, tende invece ad andare in menopausa in et\u00e0 pi\u00f9 tarda.<\/p>\n<h3>Quando avviene?<\/h3>\n<p>In Italia, l\u2019et\u00e0 varia tra i 45 e i 55 anni di et\u00e0.<\/p>\n<h3>\u00c8 uguale per tutte?<\/h3>\n<p>Assolutamente no. Ci sono donne che all\u2019arrivo della menopausa sprofondano in una depressione profonda e ne subiscono tutte le conseguenze con un significativo peggioramento della propria qualit\u00e0 di vita e donne che praticamente neanche se ne accorgono: non solo non hanno alcun problema a livello fisico, ma anche dal punto di vista psicologico si trovano a vivere una seconda giovinezza. Diciamo che l\u2019atteggiamento tipo sta un po\u2019 nel mezzo: i fastidi ci sono ma non sono tali da inficiare, pi\u00f9 di tanto, il benessere e, a livello psicologico, passato il primo momento di scompenso, ci si rassegna a questa poco brillante novit\u00e0 e ci si lascia andare.<br \/>\nQuello che \u00e8 certo \u00e8 che, come spesso accade, la cultura nella quale cresciamo influenza enormemente il modo in cui viviamo la menopausa.<\/p>\n<h2>Come (re)agire<\/h2>\n<p>Gli aspetti culturali hanno un peso nel modo in cui le donne (e anche gli uomini) vivono la menopausa. Per questo, se non possiamo cambiare la genetica, possiamo invece intervenire sull\u2019atteggiamento con cui affrontiamo questo cambiamento e questo, a sua volta, cambier\u00e0 la percezione che ne abbiamo.<\/p>\n<h3>Si prende tempo. La terapia ormonale<\/h3>\n<p>Questo, come immaginerai, non \u00e8 un blog medico per cui NON siamo assolutamente qui a consigliarti o sconsigliarti quella che va sotto il nome di terapia ormonale sostitutiva e che, di fatto, molte donne adottano alle prime avvisaglie di menopausa.<br \/>\nSi tratta di una terapia a base di ormoni che vanno a sostituire quelli che il corpo della donna sana produce spontaneamente in et\u00e0 fertile e che presenta innegabili vantaggi e altrettanto innegabili effetti collaterali che vanno valutati di caso in caso. Si tratta anche, ovviamente, di un rimandare il problema perch\u00e9 la terapia viene adottata per alcuni anni e, alla sua sospensione, si andr\u00e0 comunque incontro alla menopausa.<br \/>\nQuello che vogliamo dirti \u00e8 che questa terapia esiste, ed \u00e8 importante esserne consapevoli. Di fondamentale importanza \u00e8 valutare quali siano le proprie esigenze e le proprie necessit\u00e0 e condividere con il proprio medico (oltre che con il partner) quali possono essere le strade migliori da intraprendere.<\/p>\n<h3>Si adotta uno stile di vita sano<\/h3>\n<p>Questo \u00e8 un consiglio che vale, evidentemente, per tutte le stagioni. Ma \u00e8 importante, in un momento di passaggio verso l\u2019invecchiamento, impostare nuove abitudini che tengano conto di un cambiato assetto ormonale.<br \/>\nSe sei stata una donna che si \u00e8 sempre trascurata, come spesso accade, in favore di altri, i figli in crescita, i genitori che invecchiano, la carriera che avanza, l\u2019arrivo della menopausa \u00e8 come un gran segnale di ALT. \u00c8 arrivato il momento di investire tempo, energie e s\u00ec, anche denaro, nel tuo benessere. Prenota una consulenza con un(a) nutrizionista, con un(a) personal trainer e, perch\u00e9 no, anche con un(a) consulente d\u2019immagine. Rivolgiti al tuo medico, sottoponiti a controlli regolari per avere un quadro aggiornato della tua situazione di salute.<br \/>\nIl tuo corpo sta affrontando un cambiamento epocale e tu devi accompagnarlo nel miglior modo possibile.<\/p>\n<h3>Si cavalca il cambiamento, non si evita<\/h3>\n<p>Fare come lo struzzo e mettere la testa sotto la sabbia non \u00e8 mai una buona strategia. Per questo \u00e8 inutile ignorare la presenza della menopausa. Cerca di parlarne liberamente, con le amiche e con le conoscenti, per abbattere quel muro di riserbo che circonda questa fase naturale della vita della donna, ma soprattutto per abbattere il muro che \u00e8 nella tua, di testa. Pi\u00f9 ne parli con libert\u00e0, pi\u00f9 ti sembrer\u00e0 la cosa naturale che infatti \u00e8.<br \/>\nAllo stesso modo, non ignorare i sintomi, se li hai, ma adotta uno stile di vita che ne tenga conto.<\/p>\n<p>Sii consapevole dei cambiamenti che avvengono fuori e dentro di te e ricordati che la vita \u00e8 una continua trasformazione e che ogni cambiamento non \u00e8 mai interamente positivo, n\u00e9 interamente negativo. Soprattutto, non dimenticare mai che il modo in cui i sintomi influenzeranno la tua vita dipende da te in prima persona.<br \/>\nLa menopausa ha spesso, per molte donne, un potere liberatorio: entriamo in una fase della vita in cui ci preoccupiamo molto meno di compiacere gli altri e finalmente iniziamo ad ascoltare la nostra voce e a diventare quello che siamo.<\/p>\n<p><strong><em>Questo articolo \u00e8 stato realizzato con il contributo della dottoressa Valentina Cosmi, psicoterapeuta e sessuologa, esperta in educazione sessuale.<\/em><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Usa il Codice Coupon <strong>VOLONTE15<\/strong> per un ulteriore 15% di sconto!<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Esalta il piacere con:<\/strong><\/p>\n<p><span data-sheets-root=\"1\"><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Puoi ascoltare l&#8217;articolo cliccando qui Loading the Elevenlabs Text to Speech AudioNative Player&#8230; Diciamoci la 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