{"id":30880,"date":"2025-10-03T09:45:38","date_gmt":"2025-10-03T09:45:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lelo.com\/it\/blog\/?p=30880"},"modified":"2025-10-04T09:45:56","modified_gmt":"2025-10-04T09:45:56","slug":"disfunzione-erettile-cosa-fare-e-cosa-non-fare-quando-ne-soffri","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lelo.com\/it\/blog\/disfunzione-erettile-cosa-fare-e-cosa-non-fare-quando-ne-soffri\/","title":{"rendered":"Disfunzione erettile: cosa fare e cosa non fare quando ne soffri"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-19945\" src=\"https:\/\/www.lelo.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Approvato-dagli-specialisti-2-300x90.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"90\" srcset=\"https:\/\/www.lelo.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Approvato-dagli-specialisti-2-300x90.png 300w, https:\/\/www.lelo.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Approvato-dagli-specialisti-2-1024x307.png 1024w, https:\/\/www.lelo.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Approvato-dagli-specialisti-2-768x230.png 768w, https:\/\/www.lelo.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Approvato-dagli-specialisti-2-1536x461.png 1536w, https:\/\/www.lelo.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Approvato-dagli-specialisti-2-770x231.png 770w, https:\/\/www.lelo.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Approvato-dagli-specialisti-2-1400x420.png 1400w, https:\/\/www.lelo.com\/it\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Approvato-dagli-specialisti-2.png 2000w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>A moltissimi uomini, se non a tutti, \u00e8 capitato, almeno una volta nella vita, quello che in maniera colloquiale e non troppo gentile viene indicato come \u2018fare cilecca\u2019, ovvero non riuscire a intraprendere o concludere un rapporto sessuale per via di un\u2019erezione non abbastanza ferma.<\/p>\n<p>Ma non \u00e8 di questo che si tratta quando parliamo di disfunzione erettile.<\/p>\n<p>La disfunzione erettile, che spesso viene indicata con le sigla DE, \u00e8 una vera e propria condizione che colpisce un grande numero di uomini, si parla di circa il 13% degli uomini italiani, anche se la percentuale cambia enormemente in base alle fasce di et\u00e0, ovvero circa il 2% degli uomini tra i 18 e i 34 anni e circa il 48% degli uomini oltre i 70 anni per un totale di circa 3 milioni di Italiani (secondo i <a href=\"http:\/\/www.prevenzioneandrologica.it\/disfunzione-erettile\/42-disfunzione-erettile.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">dati della Societ\u00e0 Italiana di Andrologia<\/a>).<\/p>\n<p>Se ne soffri, la prima notizia che deve confortarti \u00e8 che non sei solo, ma nell\u2019ottima compagnia di letteralmente milioni di persone.<\/p>\n<p>La seconda ancora migliore notizia \u00e8 che, in alcuni casi, possono bastare poche semplici regole di buon vivere per assistere a un concreto miglioramento delle tue condizioni.<\/p>\n<h3>Disfunzione erettile: cos&#8217;\u00e8<\/h3>\n<p>\u201cPer disfunzione erettile (DE) si intende la ricorrente o persistente incapacit\u00e0 di ottenere e\/o mantenere un\u2019erezione tale da consentire rapporti sessuali soddisfacenti.\u201d<\/p>\n<p>Dove le parole chiave sono qui quel \u2018ricorrente\u2019, \u2018persistente\u2019 e &#8216;soddisfacenti&#8217;: non si tratta dunque, come gi\u00e0 accennato, di un episodio passeggero, dovuto a stress, stanchezza, emozione o il troppo alcol, ma di un fenomeno che si ripresenta in maniera ricorrente. E che ci impedisce di godere di un rapporto sessuale.<\/p>\n<p>La DE colpisce, secondo alcune statistiche, 13 uomini italiani su 100, mentre altri studi rivelano un\u2019incidenza perfino superiore. Dunque, \u00e8 una condizione relativamente comune, anche se chiaramente c\u2019\u00e8 molta reticenza nel parlarne.<\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">Disfunzione erettile: cause<\/span><\/h3>\n<p>Le cause note della disfunzione erettile sono molteplici ma si dividono in un due macro categorie: la cause psicologiche e le cause organiche.<\/p>\n<ul>\n<li>Quando la DE \u00e8 di origine organica, pu\u00f2 dipendere da una miriade di fattori: problemi circolatori, diabete, ipertensione, squilibri ormonali, assunzione di medicinali (come i beta bloccanti);<\/li>\n<li>Quando la DE \u00e8 di origine psicologica, pu\u00f2 essere ricollegata a stress eccessivo, ansia da prestazione, depressione. Cos\u00ec come pu\u00f2 essere un sintomo il cui significato \u00e8 da indagare in difficolt\u00e0 della coppia.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ma spesso, all\u2019origine della DE, sono comportamenti sbagliati e questa \u00e8, in un certo senso una buona notizia perch\u00e9, assumendo abitudini pi\u00f9 sane, si assister\u00e0 non solo a un miglioramento del problema, ma anche della propria salute in generale.<\/p>\n<h3>Disfunzione erettile: rimedi<\/h3>\n<h4><strong>Se soffri di disfunzione erettile, cosa NON fare<\/strong><\/h4>\n<p><strong>Fingere che il problema non esista.<\/strong> \u00c8 importante parlarne con un medico e con il\/la tua partner. Una mancanza di comunicazione in questo caso non pu\u00f2 che creare confusione, dubbio e sfiducia all\u2019interno della coppia e magari la sensazione di essere rifiutati.<\/p>\n<p><strong>Non cercare di avere un rapporto se il tuo pene non \u00e8 completamente eretto.<\/strong> A volte c\u2019\u00e8 l\u2019illusione che, una volta inserito, il pene potr\u00e0 magicamente raggiungere il suo stato ideale, ma il rischio invece \u00e8 quello di farsi del male. Perch\u00e9 s\u00ec, pu\u00f2 accadere.<\/p>\n<p><strong>Non provare a curarti da solo.<\/strong> La tentazione \u00e8 forte: nessun bisogno di conversazioni scomode con il medico, nessuna necessit\u00e0 di cambiare le proprie abitudini e il mondo l\u00e0 fuori \u00e8 pieno di pillole magiche che promettono di risolvere qualsiasi tuo problema. Ma gli effetti collaterali dei pi\u00f9 comuni rimedi contro l\u2019impotenza non sono trascurabili, per questo vanno prescritti da un medico che sia a conoscenza del tuo stato generale di salute.<\/p>\n<h4><strong>Se soffri di disfunzione erettile, cosa fare<\/strong><\/h4>\n<p><strong>Per prima cosa parlane con un medico<\/strong>; la disfunzione erettile pu\u00f2 essere un primo campanello di allarme di patologie pi\u00f9 serie, per questo, oltre che per cercare di risolvere il problema in maniera competente e senza vergogna, \u00e8 importante che il tuo medico ne sia informato.<\/p>\n<p><strong>Cerca di smettere o di limitare il fumo.<\/strong> E fai lo stesso con l\u2019alcool. Chi beve e fuma ha molta pi\u00f9 probabilit\u00e0 di soffrire di DE.<\/p>\n<p><strong>Adotta una dieta ricca di cibi freschi e non lavorati e cerca di ridurre il tuo peso se \u00e8 eccessivo<\/strong>: la disfunzione erettile \u00e8 infatti collegata al sovrappeso e all\u2019obesit\u00e0. Un girovita pi\u00f9 snello \u00e8 associato a una vita sessuale pi\u00f9 felice e no, non per motivi estetici.<\/p>\n<p><strong>Fai esercizio fisico<\/strong>: rientra in quello stile di vita sano che contrasta molte delle cause che portano a soffrire di disfunzione erettile, inoltre l&#8217;esercizio migliora la circolazione, cos\u00ec fondamentale per la salute sessuale dell&#8217;uomo, e il tuo umore.<\/p>\n<p><strong>Fai esercizio &#8216;intimo&#8217;<\/strong>: un pavimento pelvico in forma \u00e8 fondamentale per un&#8217;erezione soddisfacente. Valuta insieme a uno specialista lo stato di salute del tuo pavimento pelvico e, se necessario, intraprendi degli esercizi, come gli esercizi di Kegel, che permettono di tonificarlo. Si pensa spesso, erroneamente, che gli esercizi di Kegel siano una &#8216;roba da donne&#8217;, ma in realt\u00e0 sono <a href=\"https:\/\/www.lelo.com\/it\/blog\/gli-esercizi-di-kegel-per-il-pavimento-pelvico-delluomo\/\">molto utili anche agli uomini<\/a>.<\/p>\n<p><strong>Cerca di ridurre lo stress.<\/strong> Ci sono molte pratiche, come la meditazione e la mindfulness che ti possono aiutare in questo percorso, e lo stesso esercizio o anche un&#8217;attivit\u00e0 semplice come una camminata all&#8217;aria aperta possono aiutarti.<\/p>\n<p><strong>Rivolgiti a uno specialista.<\/strong> Qualora gli approfondimenti clinici escludano un\u2019origine organica, valuta l\u2019aiuto di uno psicoterapeuta per approfondire cosa genera questo malessere.<\/p>\n<h3><span style=\"font-weight: 400;\">In conclusione<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La disfunzione erettile \u00e8 un problema molto pi\u00f9 diffuso e trattabile di quello che generalmente si pensa. Prenditi cura della tua salute in generale e vedrai che anche la tua vita sessuale ne avr\u00e0 da guadagnarici.<\/span><\/p>\n<p><strong><em>Questo articolo \u00e8 stato realizzato con il contributo del dottor Matteo Radavelli, psicologo e psicoterapeuta, specializzato in problemi relazionali, terapia di coppia e difficolt\u00e0 sessuali.<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A moltissimi uomini, se non a tutti, \u00e8 capitato, almeno una volta nella vita, quello che in maniera colloquiale e non troppo gentile viene indicato come \u2018fare cilecca\u2019, ovvero non riuscire a intraprendere o concludere un rapporto sessuale per via di un\u2019erezione non abbastanza ferma. Ma non \u00e8 di questo che si tratta quando parliamo di disfunzione erettile. 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