{"id":31312,"date":"2025-12-15T16:48:11","date_gmt":"2025-12-15T16:48:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lelo.com\/it\/blog\/?p=31312"},"modified":"2026-02-27T19:20:57","modified_gmt":"2026-02-27T19:20:57","slug":"come-trasformare-la-menopausa-in-un-momento-di-rinascita-sessuale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lelo.com\/it\/blog\/come-trasformare-la-menopausa-in-un-momento-di-rinascita-sessuale\/","title":{"rendered":"Come trasformare la menopausa in un momento di rinascita sessuale"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

Cerchi \u2018menopausa\u2019 su Google e vieni bombardata di annunci di donne con i capelli bianchi e mariti con la dentiera che ti esortano a mantenere attiva la tua vita e, in genere, ti propongono proprio un aiuto per mantenerla attiva, quella vita.<\/p>\n

Ma tu fatichi a riconoscerti in quell\u2019immagine? Certo, qualche capello bianco ce l’hai ed \u00e8 indubbio che diventi sempre pi\u00f9 difficile leggere i messaggi sul telefono la sera.
\nEppure sei una donna ancora nel pieno della sua attivit\u00e0 lavorativa e sociale.
\nAnzi, forse sei tuttora alla ricerca di nuovi spunti e stimoli lavorativi che ti permettano di crescere ancora.<\/p>\n

E vogliamo davvero parlare dell\u2019amore?
\nMagari sei una mamma di fresco separata, magari sei una donna single, magari sei in coppia da poco. Certamente sei nella piena attivit\u00e0 della tua vita sentimentale e sessuale.<\/p>\n

La verit\u00e0 \u00e8 che la menopausa pu\u00f2 arrivare a qualsiasi et\u00e0 e anche quando arriva a quella considerata fisiologicamente come \u2018giusta\u2019, ovvero dopo i 45 anni, l\u2019immagine di quella donna con i capelli bianchi e il sorriso sereno spesso non ci corrisponde. Perch\u00e9, per molte di noi, i cinquanta sono i nuovi trenta, o quantomeno i nuovi quaranta.<\/p>\n

Ma cosa fare quando il corpo non tiene il passo con i cambiamenti sociali e ci propone una fase della vita che, per le nostre mamme e nonne coincideva con la fine dell\u2019accudimento dei figli, la fine della carriera e insomma, non diremo la fine della vita, ma certamente una fase di \u2018riposo\u2019, mentre per noi arriva nel pieno delle nostre attivit\u00e0? Lavorative, sociali, ma soprattutto amorose?
\nAndiamo a vederlo nel dettaglio.<\/p>\n

Leggi anche<\/em>: Menopausa: istruzioni per l\u2019uso<\/a><\/strong><\/p>\n

Menopausa, pro e contro<\/strong><\/h4>\n

La menopausa \u00e8 il cambiamento pi\u00f9 importante che il corpo femminile si trova ad affrontare dopo la pubert\u00e0 (esclusa la gravidanza, ovviamente) e porta con s\u00e9 una serie di effetti o, come li abbiamo definiti qui, di \u2018pro<\/em>\u2019 e ‘contro<\/em>\u2019.<\/p>\n

Una donna si considera in menopausa quando sono trascorsi 12 mesi dal suo ultimo ciclo mestruale. Ma, prima che questo accada, c\u2019\u00e8 un periodo pi\u00f9 o meno lungo, la cosiddetta perimenopausa, in cui il corpo si prepara a questo cambiamento e si hanno quindi cicli mestruali sempre pi\u00f9 irregolari e si iniziano a manifestare alcuni dei sintomi che sono spesso associati alla menopausa.<\/p>\n

E qui siamo decisamente nell\u2019ambito dei contro<\/em>:
\n\u2981 Ci sono momenti in cui si sente improvvisamente caldo (le cosiddette vampate);
\n\u2981 La qualit\u00e0 del sonno peggiora, con frequenti risvegli notturni;
\n\u2981 Si \u00e8 pi\u00f9 irritabili;
\n\u2981 Ci si dimentica tutto.
\n\u2981 Dal punto di vista intimo, gli sbalzi ormonali possono comportare secchezza vaginale, un calo del desiderio e rapporti meno piacevoli a causa di un assottigliamento delle pareti vaginali.<\/p>\n

Ogni donna vive la menopausa in maniera diversa, c\u2019\u00e8 chi non soffre di alcuno di questi sintomi e chi cade in una vera e propria depressione o manifesta la comparsa di sintomi psichiatrici pi\u00f9 gravi. Va detto che ancora oggi la comunit\u00e0 scientifica non \u00e8 riuscita a spiegare perch\u00e9 alcune donne manifestino in modo importante questi sintomi e altre meno o affatto. Per alcuni, le motivazioni sono da riportare ad aspetti psicologici ed emotivi (vale a dire al modo in cui si vive la fine del periodo fertile). Addirittura, qualcuno ipotizza che sia la cultura a determinare in modo cos\u00ec importante la comparsa o meno di queste sintomatologie: le donne di alcune popolazioni africane, ad esempio, in cui il raggiungimento della terza et\u00e0 viene considerato come uno status prestigioso, non sperimentano nessuno dei sintomi manifestati dalle donne occidentali.<\/p>\n

Ma, aldil\u00e0 degli aspetti culturali e di come ogni donna, in base al suo vissuto, al suo carattere e alla sua situazione sentimentale, affronta la menopausa, va per\u00f2 detto che come ogni salita \u00e8, per l\u2019altro verso, una discesa, anche la fine del ciclo mestruale porta con s\u00e9 degli innegabili vantaggi. Il primo dei quali \u00e8 proprio questo: che non hai pi\u00f9 il ciclo mestruale.
\n\u2981 Niente pi\u00f9 vacanze rovinate,
\n\u2981 Nessun periodo di astinenza (se non ami fare l\u2019amore con il ciclo<\/a>),
\n\u2981 O sbalzi di umore e dolori mestruali
\n\u2981 Un altro aspetto estremamente positivo per il desiderio di molte donne \u00e8 che dopo anni in cui si \u00e8 fatto l\u2019amore con il timore di rimanere incinte, questa paura scompare e ci si pu\u00f2 avvicinare al rapporto sessuale con un atteggiamento decisamente pi\u00f9 libero e leggero (anche se persiste, ovviamente, il rischio di contrarre malattie sessualmente trasmissibili).<\/p>\n

E anche se, in questa societ\u00e0 e in questo tempo, la menopausa ci viene raccontata come una \u2018fine\u2019, la fine dell\u2019et\u00e0 fertile, la fine delle attivit\u00e0 amorose piacevoli, il tramonto del desiderio, la verit\u00e0 \u00e8 che, per molte donne, questa rappresenta un vero e proprio periodo di rinascita sessuale. Ecco perch\u00e9.<\/p>\n

Il piacere della saggezza<\/strong><\/h4>\n

La menopausa arriva, in genere, in un\u2019et\u00e0 in cui abbiamo avuto modo, finalmente, di conoscere a fondo il nostro corpo. Di accettare o minimizzare quelli che riteniamo esserne i difetti. Ma anche di impararne i desideri. Sappiamo quello che ci d\u00e0 piacere, come vogliamo essere accarezzate, quali fantasie ci accendono.
\nSiamo anche in una fase della nostra vita pi\u00f9 \u2018saggia\u2019 in cui abbiamo imparato (almeno si spera), l\u2019importante concetto della priorit\u00e0. Ovvero, siamo in grado di dare la precedenza alle cose che ci fanno stare bene, come il piacere, ad esempio.
\nAssieme all\u2019arte di dare la priorit\u00e0 a quello che ci fa stare bene, dovremmo avere imparato anche a dire di no. No alle cose che non ci interessano, no agli uomini che non sono fatti per noi, no alle posizioni che non ci piacciono. Fuori e dentro il letto sappiamo quello che vogliamo e come e dove andare a prendercelo.<\/p>\n

Il piacere della lentezza<\/strong><\/h4>\n

Anche se l\u2019et\u00e0 della menopausa coincide sempre pi\u00f9 con un periodo della vita in cui siamo ancora completamente attive, \u00e8 per\u00f2 vero che, con il passare dell\u2019et\u00e0, la maggior parte di noi inizia ad apprezzare piaceri pi\u00f9 riflessivi. E questo pu\u00f2 avere un effetto molto positivo sul nostro appagamento sessuale. Ci si muove con pi\u00f9 consapevolezza, del proprio corpo e del momento, con meno foga e meno \u2018fame\u2019 di quando si \u00e8 giovani. Si d\u00e0 il giusto tempo all\u2019amore.<\/p>\n

Un approccio pi\u00f9 lento e consapevole pu\u00f2 fare miracoli per il piacere femminile che ha tempi fisiologicamente pi\u00f9 lunghi per manifestarsi rispetto a quello maschile. La menopausa \u00e8 il momento ideale per esplorare questo nuovo ritmo dell\u2019amore<\/a>.<\/p>\n

Il piacere della maturit\u00e0<\/strong><\/h4>\n

Nella nostra societ\u00e0 e nel nostro tempo, c\u2019\u00e8 un po\u2019 l\u2019idea che solo il corpo giovane sia desiderabile. Ma anche un corpo maturo pu\u00f2 essere profondamente erotico. \u00c8 un corpo pieno di tracce e su cui la vita ha, probabilmente, lasciato i suoi segni. \u00c8 un corpo che racconta una storia e questo pu\u00f2 essere affascinante quanto la tonicit\u00e0 della giovinezza. Dipende solo con che occhi lo osserviamo.<\/p>\n

Il piacere della scoperta<\/strong><\/h4>\n

La menopausa coincide con un periodo di grandi sbalzi ormonali in cui il corpo cerca un nuovo assetto. Questo pu\u00f2 comportare alcuni inconvenienti, come un calo del desiderio, la secchezza vaginale, la difficolt\u00e0 ad eccitarsi. Ma questi stessi inconvenienti possono trasformarsi in uno stimolo a un nuovo percorso di scoperta. Un po\u2019 come una terra inospitale ci spinge verso nuovi mondi, il nostro corpo che cambia ci spinge a scoprire nuovi sentieri del piacere su di esso. Nuove zone erogene, un nuovo modo di darsi piacere, un nuovo ritmo dell\u2019amore.<\/p>\n

\u00c8 questo, dunque, il momento della sperimentazione erotica. Il momento in cui possiamo trovare un nuovo modo di fare l\u2019amore, un modo diverso ma non meno bello o meno appagante.
\nPossiamo scoprire, ad esempio, l\u2019importanza della carezza, di un erotismo pi\u00f9 \u2018diffuso\u2019 che non comporta solo la penetrazione, ma gioca con tutto il corpo.
\nI sex toy non sono un \u2018aiuto\u2019, diventano un mezzo per espandere il piacere, per creare complicit\u00e0 con il partner, per restituire una dimensione giocosa, seducente, leggera alla sessualit\u00e0.<\/p>\n

Il piacere della complicit\u00e0<\/strong><\/h4>\n

\u00c8 chiaro che, nel caso in cui siamo in coppia, tutto questo pu\u00f2 avvenire in modo positivo se c\u2019\u00e8 la complicit\u00e0 del partner.
\nCreate insieme nuovi rituali dell\u2019intimit\u00e0, voi siete cambiati e state cambiando, \u00e8 solo normale che insieme a voi si evolva anche il vostro modo di fare l\u2019amore.
\nCome sempre, la comunicazione \u00e8 importante. E, anche se parlare di menopausa non sempre \u00e8 facile, soprattutto quando il partner \u00e8 un uomo, \u00e8 sicuramente un modo per renderlo partecipe di quello che ci sta succedendo. Partecipe e complice. Questo passaggio pu\u00f2 rappresentare un momento di grande unione e avvicinamento, in particolare se riusciamo ad alleggerire il tutto con la giusta dose di ironia. E, se non siamo pronte a parlarne apertamente, \u00e8 molto importante non escludere l\u2019altro, non lasciarlo fuori a cercare di indovinare cosa ci sta succedendo. Perch\u00e9 spesso i sintomi della menopausa possono essere interpretati come un rifiuto.<\/p>\n

Leggi anche<\/em>: I sex toy migliori da usare in menopausa<\/a><\/strong><\/p>\n

L\u2019importanza della narrazione<\/strong><\/h4>\n

Da qualche tempo abbiamo capito meglio l\u2019importanza dell\u2019aspetto culturale nel modo in cui viviamo la menopausa e i suoi sintomi. Ad esempio, Margaret Lock nel suo libro Encounters with Aging: Mythologies of Menopause in Japan and North America<\/em> mostra come, nelle culture che vivono la menopausa in maniera positiva, come un naturale momento del processo di invecchiamento, anche i sintomi che noi comunemente associamo ad essa sono del tutto assenti o percepiti in modo molto pi\u00f9 lieve.<\/p>\n

Per questo \u00e8 cos\u00ec importante come \u2018te la racconti\u2019. Certamente, se alle prima avvisaglie di perimenopausa ti consideri alla fine della vita, una donna ormai troppo matura, non pi\u00f9 desiderabile e un essere non pi\u00f9 sessuale, \u00e8 molto probabile che, come una profezia che si autoavvera, cos\u00ec ti sentirai: troppo matura, non pi\u00f9 desiderabile, non pi\u00f9 sensuale.
\nSe invece affronterai questo cambiamento con la consapevolezza che \u00e8 certamente un momento di passaggio importante della tua vita ma che quello che c\u2019\u00e8 dall\u2019altra parte non \u00e8 la pace dei sensi, ma un modo pi\u00f9 consapevole e semplicemente diverso di vivere la sessualit\u00e0, ci sono ottime probabilit\u00e0 che ti troverai all\u2019inizio di un percorso di scoperta altrettanto entusiasmante e forse anche pi\u00f9 appagante del tuo essere donna.<\/p>\n

Questo articolo \u00e8 stato realizzato con il contributo della dottoressa Valentina Cosmi, psicoterapeuta e sessuologa, esperta in educazione sessuale.<\/em><\/strong><\/p>\n

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