La sécheresse vaginale est plus fréquente qu’on ne le pense et concerne des personnes de tous âges pour différentes raisons. Ce phénomène peut rendre les rapports sexuels inconfortables, voire douloureux et entraîner des problèmes de santé sexuelle comme des irritations ou des microfissures. Sans parler du tabou qui entoure encore trop souvent ce sujet.
Heureusement, les sextoys peuvent favoriser l’excitation, la circulation sanguine et l’hydratation naturelle en stimulant la lubrification et en vous aidant à retrouver du plaisir. Dans cet article, nous allons explorer les causes de la sécheresse vaginale, expliquer comment la stimulation sexuelle et différents types de sextoys peuvent vous aider, et vous guider pour bien les choisir, les utiliser en toute sécurité ainsi que vous donner d’autres conseils utiles.
Quelles sont les causes de la sécheresse vaginale ?
On pense parfois que seule la ménopause entraîne une sécheresse vaginale, mais c’est un mythe. Médicaments, changements hormonaux, contraception orale, stress… les causes sont diverses. Certes, la ménopause est souvent liée à une baisse du taux d’œstrogènes, ce qui peut rendre les parois vaginales plus fines et plus sèches, et diminuer la lubrification naturelle. Mais il n’existe pas d’âge précis auquel une femme « cesse de mouiller » – cela peut survenir à tout moment de la vie.
En dehors de la ménopause, certains médicaments (antidépresseurs, traitements contre le cancer, antihistaminiques, pilules contraceptives) peuvent également affecter la lubrification. Après l’accouchement et pendant l’allaitement, le taux d’œstrogènes chute également, ce qui entraîne souvent une sécheresse vaginale.
Le stress, l’anxiété ou la fatigue peuvent également jouer un rôle. Ils augmentent le taux de cortisol, tout en réduisant la production des hormones liées à l’excitation sexuelle. De plus, lorsque l’on est tendue, il est difficile de se laisser aller – ce blocage mental suffit à lui seul à provoquer une sécheresse.
Enfin, un manque de stimulation ou de préliminaires peut aussi expliquer une lubrification insuffisante. La lubrification est généralement déclenchée par l’excitation physique ou mentale. Si votre corps ou votre esprit ne sont pas pleinement stimulés, la lubrification sera moindre. Pas d’inquiétude : un bon lubrifiant peut faire toute la différence !
Comment la stimulation sexuelle agit-elle sur la lubrification vaginale ?
Pendant l’excitation, le sang afflue vers les organes génitaux, ce qui provoque un léger gonflement des parois vaginales et la production d’un fluide transparent et glissant. Cette lubrification est sécrétée par les glandes de Bartholin (près de l’entrée du vagin) et les glandes de Skene (près de l’urètre). Mais ce mécanisme peut être perturbé par le stress, les tensions ou la pression de la performance.
C’est pourquoi, au-delà du plaisir, la détente et un esprit apaisé sont essentiels pour lutter contre la sécheresse vaginale.
Comment les sextoys peuvent aider à soulager la sécheresse vaginale
L’ambiance, les préliminaires, les vibrations délivrées par les sextoys… tout cela stimule la circulation et la lubrification. Les sextoys réveillent certaines zones moins sensibles à cause de facteurs mentionnés précédemment (stress, hormones…). Leur vibration ou leur effet de succion déclenche une réponse naturelle du corps : ils facilitent l’excitation, la maintiennent plus longtemps et contribuent à rendre votre corps plus sensible aux stimulis externes.
Certains sextoys renforcent également les muscles du plancher pelvien, essentiels à une bonne santé vaginale. Des muscles plus toniques garantissent une meilleure circulation, plus de sensations et des orgasmes plus puissants.
Utiliser des sextoys avec une bonne dose de lubrifiant à base d’eau permet de réduire l’inconfort et les douleurs lors des pénétrations. Ils diminuent les frottements et rendent la stimulation externe plus agréable. Commencez toujours doucement, avec des sextoys en silicone (les plus souples) et montez progressivement en intensité ou en taille si vous le souhaitez.
Les meilleurs types de sextoys contre la sécheresse vaginale
Vibromasseurs : les vibromasseurs, qu’il s’agisse de baguettes massantes, de mini-vibromasseurs (ou « bullets ») ou encore de stimulateurs du point G, peuvent grandement favoriser la stimulation. Les modèles internes permettent de réchauffer et d’étirer doucement le canal vaginal tout en ciblant le point G. Les sextoys externes, quant à eux, peuvent stimuler différentes zones de la vulve. Ces jouets sexuels peuvent également être utilisés sur d’autres zones érogènes, comme les tétons ou le périnée.
Dilateurs et boules de Kegel : les dilateurs servent à étirer progressivement le vagin et à rendre les pénétrations plus confortables, tout en réduisant les douleurs, notamment chez les femmes ménopausées, en post-partum ou souffrant de vaginisme ou la vulvodynie. Les boules de Kegel, elles, permettent de renforcer les muscles du plancher pelvien, ce qui favorise la circulation sanguine améliorant ainsi la lubrification vaginale.
Stimulateurs à ondes de pression : si vous n’appréciez que moyennement la pénétration ou trouvez les vibromasseurs trop puissants, vous pouvez envisager un stimulateur par succion d’air. Non intrusif, il stimule le clitoris sans contact direct ni friction. Idéal pour les corps sensibles, ce type de sextoy imite les sensations du sexe oral. Beaucoup d’utilisatrices rapportent qu’il leur permet d’atteindre l’excitation plus rapidement qu’avec des vibromasseurs traditionnels, même sans contact direct.
Sextoys chauffants ou hydratants : certains sextoys sont dotés de fonctions chauffantes intégrées. Si votre sextoy n’en possède pas, vous pouvez plonger un sextoy en acier inoxydable ou en verre borosilicaté dans de l’eau tiède avant usage. Il existe également des modèles qui diffusent du lubrifiant, comme certains godemichets capables d’« éjaculer » ce qui peut apporter une hydratation supplémentaire à la zone vaginale.
Comment utiliser les sextoys en toute sécurité en cas de sécheresse vaginale ?
Lorsque vous souhaitez retrouver du plaisir tout en luttant contre la sécheresse vaginale, la sécurité doit toujours primer. L’usage de lubrifiant est indispensable. Veillez à choisir un lubrifiant adapté : avec des sextoys en silicone, il est essentiel d’utiliser un lubrifiant à base d’eau, qui est également plus doux pour les muqueuses sensibles.
Commencez toujours par des stimulations externes douces, afin de laisser le temps à votre corps de s’éveiller. Une fois que l’excitation monte, vous pouvez augmenter l’intensité ou passer à une stimulation interne. Dans tous les cas, appliquez une quantité généreuse de lubrifiant sur le sextoy ainsi qu’à l’entrée du vagin.
Après utilisation, lavez soigneusement vos sextoys à l’eau tiède et au savon doux, ou avec un nettoyant spécialement conçu pour cela. Séchez-les avec une serviette propre avant de les ranger soigneusement, afin d’éviter toute prolifération bactérienne.
Si la sécheresse vaginale persiste malgré l’utilisation de sextoys et de lubrifiant, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé. Il pourra vous recommander des traitements adaptés, notamment des hydratants vaginaux sur ordonnance, que vous pourrez combiner à vos moments de plaisir.
Conseils supplémentaires pour mieux gérer la sécheresse vaginale
Votre mode de vie a une influence bien réelle sur votre bien-être intime. Une bonne hydratation et une alimentation équilibrée jouent un rôle clé. Consommez suffisamment d’eau et privilégiez les aliments riches en oméga-3 pour maintenir la santé des muqueuses. Le soja, la vitamine E, le zinc et certains compléments peuvent également soutenir l’équilibre hormonal.
À l’inverse, l’excès de caféine, d’aliments ultra-transformés ou d’alcool peut aggraver la sécheresse. Des produits en vente libre comme Replens ou des lubrifiants enrichis sont conçus pour hydrater durablement les tissus vaginaux.
Si vos taux d’œstrogènes sont faibles, plusieurs solutions s’offrent à vous : des anneaux, crèmes, ovules ou comprimés vaginaux délivrent localement de faibles doses d’hormones. Pour celles qui préfèrent des alternatives naturelles, des plantes comme le cohosh noir ou le trèfle rouge peuvent être envisagées — toujours en consultant un médecin au préalable.
Enfin, plus vous êtes sexuellement active (avec une bonne préparation), plus votre vagin reste en bonne santé. Les activités sexuelles, en solo ou à deux, favorisent la circulation sanguine, la souplesse des tissus et la lubrification naturelle. L’orgasme stimule les contractions musculaires, ce qui aide à oxygéner les tissus. Même les jeux sans pénétration sont bénéfiques. Le plus important, c’est d’y aller à votre rythme, dans un cadre respectueux de vos envies.
Différentes solutions à tester contre la sécheresse vaginale
Si vous souffrez de sécheresse vaginale, ne perdez pas espoir. En accordant la priorité au plaisir et en intégrant des sextoys, du lubrifiant, des traitements adaptés et quelques ajustements à votre mode de vie, vous pouvez retrouver un réel confort intime.
L’excitation sexuelle en elle-même procure de nombreux bienfaits. Et en y ajoutant des sextoys pénétrants ou non, qui améliorent l’élasticité, la circulation et la lubrification, ces bienfaits sont multipliés.
Chaque corps est unique, alors explorez selon votre rythme et votre confort. Si les sextoys, les lubrifiants et les changements d’habitudes ne suffisent pas, n’hésitez pas à consulter un.e professionnel.le pour envisager d’autres solutions.
Explorez les stimulateurs clitoridiens par succion, les vibromasseurs externes ou les jouets pour le point G pour vous réapproprier votre plaisir et dire adieu à la sécheresse intime.