On peut être très ouverte d’esprit, prête à tester plein de choses au lit. Pourtant, on peut aussi avoir du mal à atteindre l’orgasme avec un nouveau partenaire. Si tel est votre cas, sachez que vous n’êtes pas seule. Chez les hétérosexuels, les chiffres varient d’une étude à l’autre mais ce qui ne bouge pas en revanche c’est l’incroyable écart entre les déclarations des hommes et celles des femmes. Dans les relations hétérosexuelles, que l’on envisage les coups d’un soir ou les relations établies, les statistiques sont toujours en faveur des hommes.
Ce qu’il est intéressant de remarquer est que si les femmes ont du mal à atteindre l’orgasme à deux, elles n’ont en revanche aucun problème pour y parvenir en solo.
Pour combler ce fossé (statistique et humain), voici quelques-uns de nos conseils pour atteindre le 7e ciel sans tarder, à deux.
Le guide ultime pour atteindre l’orgasme dès la première fois avec son nouveau partenaire
Voici quelques raisons qui pourraient expliquer pourquoi vous n’atteignez pas le saint Graâl
La difficulté à atteindre l’orgasme avec un partenaire varie d’une personne à l’autre et il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous ne parvenez pas à atteindre l’orgasme lors de rapports sexuels avec un nouveau partenaire.
Avant d’essayer toutes les positions sexuelles possibles et imaginables, tous les jouets sexuels et tous les autres trucs qui existent pour vous aider à atteindre l’orgasme, il peut être utile de comprendre pourquoi vous avez du mal à atteindre l’orgasme à deux.
La pression sociale
Aujourd’hui encore, la sexualité des femmes et la manière dont elles devraient ou ne devraient pas avoir de rapports sexuels sont fortement stigmatisées dans de nombreux endroits du monde.
Compte tenu de la pression exercée pour que les femmes se comportent « comme des dames » et de l’opprobre dont sont victimes celles qui entendent explorer leur sexualité comme elles le souhaitent, il peut sembler naturel que les femmes aient tendance à réprimer cette partie d’elles-mêmes, se privant ainsi de leur droit au plaisir.
Ainsi inconsciemment, on n’oserait pas jouir trop vite ou pas la première fois pour ne pas passer pour « on ne sait quoi ».
Une relation compliquée à son corps
D’innombrables études montrent les effets négatifs d’un manque de confiance en soi sur la santé mentale et sur divers aspects de notre vie. Notre vie sexuelle en particulier peut être grandement affectée par une mauvaise image de son corps.
Une étude publiée en 2021 a montré que les femmes ayant une mauvaise image de leur corps ont tendance à croire que leurs partenaires sont moins attirés par elles – même si ce n’est pas le cas en réalité. Une image négative du corps affecte la façon dont les femmes se comportent et peut avoir un impact sur leur capacité à avoir des relations intimes et sexuelles avec leur partenaire.
Les femmes sont nombreuses à se préoccuper de leur apparence pendant les rapports sexuels (« Est-ce que mes bourrelets vont se voir si je me mets comme ça ? Allez gros plan sur mes grosses fesses »), des bruits que nous pouvons émettre, voire mêmes de nos odeurs. Pas très étonnant d’avoir du mal à se concentrer sur notre plaisir lorsque notre esprit est surchargé par ce genre de pensées.
Tous ces efforts sont épuisants et détournent notre attention du plaisir et des sensations dont nous devrions jouir, pour la gaspiller sur des choses qui n’ont pas d’importance.
En prendre conscience est déjà un sacré premier pas.
Un manque de connaissance de soi et de son plaisir
Même si votre partenaire est aimant et se soucie de votre plaisir, il peut vous être difficile de savoir comment atteindre l’orgasme avec lui si vous ne connaissez pas très bien votre propre corps et votre propre plaisir.
Le manque d’exploration personnelle et le fait de ne pas savoir quels types de gestes et de baisers vous enflamment quels fantasmes sexuels vous excitent et de quels actes vous avez besoin pour vous sentir sexuellement satisfaite peuvent constituer une énorme entrave à une sexualité épanouissante dans un couple.
Comment atteindre l’orgasme lors d’une partie de jambes en l’air, à deux ?
À présent que nous avons évoqué les raisons pour lesquelles vous avez peut-être du mal à atteindre l’orgasme, il est temps de parler des choses amusantes ! Et de vous donner des pistes pour atteindre atteindre l’orgasme avec votre nouveau partenaire.
On arrête de simuler
Une petite étude a révélé que jusqu’à 80 % des femmes simulent l’orgasme pendant les rapports sexuels avec leur partenaire. Nous sommes toutes passées par là au moins une fois, où nous avons dû faire semblant parce que nous ne voulions pas blesser notre partenaire ou que nous voulions simplement qu’il s’arrête.
Bien que certaines recherches affirment que simuler un orgasme peut avoir des effets bénéfiques sur la capacité des femmes à apprécier le sexe, nous pensons fermement que simuler un orgasme ne vous rapproche en rien d’un véritable orgasme avec votre partenaire.
Tout d’abord, si vous simulez un orgasme, votre partenaire pensera que ce qu’il fait fonctionne pour vous. Cela signifie qu’il continuera à le faire à l’avenir parce qu’il croira sincèrement que cela vous est agréable. Cela créera un cycle sans fin de stimulations sexuelles qui ne vous apporteront pas un grand plaisir.
Deuxièmement, simuler un orgasme ne permet pas de se concentrer sur le plaisir de faire l’amour. Pendant les rapports avec votre partenaire, vous vous demanderez comment et quand simuler l’orgasme, ce qui gâchera toute l’expérience sensorielle et vous empêchera d’être bien connectée au moment présent.
Arriver à comprendre que vous méritez tout autant de plaisir que la personne avec laquelle vous partagez ce moment
Vous méritez d’avoir un orgasme de la même manière que votre partenaire. Même si vous avez l’impression que cela prend trop de temps ou que c’est trop difficile. Le sexe en couple consiste à prendre du plaisir et à s’en donner l’un l’autre, et votre partenaire ne devrait jamais vous donner l’impression que vous mettez trop de temps.
Le sexe se pratique à deux (ou plus). Et tout comme vous êtes (sans doute) généreuse avec votre partenaire, vous devez lui donner l’occasion d’être généreux avec vous.
Montrer lui ce qui vous plaît
Évidemment, c’est bien plus facile à dire qu’à faire ! Pourtant, montrer à votre partenaire ce que vous aimez est le meilleur moyen de vous assurer d’avoir un orgasme pendant les rapports sexuels avec lui. Montrer, plutôt que dire, semble souvent plus efficace, car nous avons parfois tendance à manquer de mots lorsqu’il s’agit de communiquer sur le sexe.
Vous pouvez donc permettre à votre partenaire de vous regarder lorsque vous vous masturber. Cela peut l’exciter énormément et c’est le meilleur moyen pour lui de savoir comment et à quel(s) endroit(s)vous aimez être touchée.
Vous pouvez également impliquer votre partenaire en l’invitant à vous toucher pendant que vous lui donnez des instructions. Prenez sa main et dirigez-la vers tous les endroits où vous voulez être touchée ou montrez-lui comment vous toucher vous-même, avant de le laissez le faire pour vous.
Si les leçons en personne sont trop difficiles, envisagez d’autres moyens pour montrer à votre partenaire ce que vous aimez. Envoyez-lui des histoires érotiques mettant en scène des actes sexuels que vous trouvez excitants, trouvez des extraits de films ou même des vidéos pornographiques éthiques qui montrent exactement ce que vous aimez.
Vous pouvez même aller jusqu’à enregistrer une courte vidéo dans laquelle vous vous mettez en scène en train de vous faire du bien et l’envoyer à votre partenaire. C’est (très) excitant, cela peut constituer une forme de préliminaires pour vos futurs ébats. Cette vidéo a également une fonction éducative, car elle peut se transformer en une feuille de route à suivre.
Les jeux de rôle
Parfois, faire semblant d’être quelqu’un d’autre peut être un moyen efficace de se libérer de toute pression ou attente et de se détendre pleinement. C’est là que les jeux de rôle entrent dans l’équation.
Prévoyez de vous déguiser et d’endosser le rôle de quelqu’un d’autre pendant vos rapports sexuels afin de vous permettre d’essayer quelque chose de nouveau (et d’apprécier les rapports sexuels dans la peau de quelqu’un d’autre). La distance et le recul acquis en jouant un rôle vous permettent d’être plus audacieuse et d’affirmer plus facilement votre propre plaisir.
Introduisez votre jouet sexuel préféré
Nous avons tous un (ou plusieurs) jouet sexuel préféré et nous savons très bien comment l’utiliser pour obtenir le plus de plaisir possible. Pensez à apporter votre jouet sexuel préféré dans la chambre à coucher.
Et ne vous contentez pas d’utiliser votre jouet sexuel préféré seule. Faites-en une exploration et utilisez-le également sur votre partenaire, ou ensemble pour augmenter vos plaisirs respectifs en même temps.
La méditation
À la retrouver ainsi partout, on va finir par croire qu’elle est vraiment bénéfique à tous les aspects de notre vie.
La pratique de la pleine conscience présente en effet d’immenses avantages pour notre santé. C’est aussi un excellent moyen d’apprendre à rester présent dans son corps pendant l’acte sexuel, ce qui peut vous aider à apprendre à atteindre l’orgasme avec un partenaire.
Grâce à la méditation (et à sa pratique régulière), l’esprit est beaucoup plus réceptif aux sensations agréables du corps et au moment présent, plutôt que de penser à notre apparence ou à ce que nous sommes en train de faire. La méditation est l’un des meilleurs moyens d’améliorer le plaisir sexuel, et il suffit pour cela d’y consacrer une dizaine de minutes chaque jour.