Si vous vous êtes déjà demandé à quel moment se terminait la phase de lune de miel dans une relation, la réponse pourrait vous surprendre. Des chercheurs de l’université de New York ont découvert que la phase de lune de miel pouvait durer jusqu’à 30 mois ! Cela représente presque 2,5 ans de relation, une période relativement longue pour avancer dans la vie avec des papillons dans le ventre.
Les gens disent souvent qu’une fois la période de lune de miel terminée, la relation se dégrade. D’autres disent qu’une fois la lune de miel passée, c’est la « vraie » relation qui commence. Chacun/e se fera son opinion en fonction de ses propres expériences.
Décortiquons la phase de lune de miel dans une relation et voyons comment la faire durer plus longtemps pour que la passion ne s’éteigne jamais.
La phase dite de lune de miel : qu’est-ce que c’est ? quand se termine-t-elle ? Comment la prolonger ?
Qu’est-ce que cette période de lune de miel dans un couple ?
La phase de lune de miel ou de fusion, est, selon Linda Carroll, thérapeute conjugale et auteur de Love Cycles : The Five Essential Stages of Lasting Love, une période située au début de la relation d’un couple. Cette étape est souvent marquée par le fait que tout semble parfait dans cette relation naissante et chez votre nouveau/nouvelle partenaire. Vous êtes tous/toutes deux heureux/heureuses et la vie n’a jamais été aussi belle.
À ce stade de votre relation, vous avez presque l’impression que c’est l’amour qui dirige vos actions. Vous êtes peut-être plus enclin/e à faire des compromis dans votre relation, à faire des efforts supplémentaires pour faire plaisir à votre partenaire et vous avez cette envie irrépressible de lui témoigner de l’affection physique (même si vous n’êtes pas habituellement une personne physique) et d’avoir des relations sexuelles (fréquentes) avec lui/elle.
Combien de temps dure-t-elle en général ?
Difficile de dire quand se termine la phase de lune de miel dans une relation, chacune d’entre elles étant unique. Certains couples peuvent baigner dans la phase de lune de miel pendant leurs six premiers mois, tandis que d’autres y resteront jusqu’à deux ans et demi.
Pourquoi est-ce que cette phase de lune de miel se produit ?
La phase de lune de miel est influencée par deux éléments : la chimie du cerveau et les normes sociétales. Penchons-nous tout d’abord sur ce qui qui se passe dans notre cerveau.
L’amour a un effet extrêmement puissant sur le cerveau. De nombreuses études comparent l’effet de l’amour à celui de la cocaïne sur le cerveau. L’amour agirait donc comme une drogue.
Lorsque nous sommes amoureux, notre cerveau est inondé de dopamine, bien connue sous le nom d’hormone du plaisir. La dopamine est également l’hormone qui nous pousse à rechercher une récompense et nous encourage à revenir aux activités et aux choses qui nous procurent du plaisir. C’est la raison pour laquelle nous sommes attirés par nos partenaires pendant la lune de miel et que nous en voulons toujours plus.
La phase de lune de miel est également influencée par les normes sociales. Les premiers temps de la relation sont ceux où les choses sont nouvelles, mystérieuses et excitantes. Nous sommes conditionnés à célébrer les débuts d’une relation.
Il est intéressant de noter que tous les couples ne connaissent pas de phase de lune de miel. Parfois, l’étincelle ou l’alchimie n’est pas là dès le départ, et il faut du temps pour que la relation évolue. Ces relations ne sont ni meilleures ni pires que celles qui démarrent par une phase de lune de miel, simplement différentes.
Que se passe-t-il quand cette phase prend fin ?
Lorsque la phase de lune de miel prend fin, vous pouvez avoir l’impression qu’une bulle vient d’éclater et que vous voyez soudain la relation et votre partenaire sous leur vrai jour. C’est à ce moment-là que les choses peuvent basculer. « Une fois la fusion terminée, il se peut que vous ne soyez plus compatibles en tant que couple », explique Nicholas Velotta, sexologue et responsable de la recherche sur les relations au sein de la plateforme de bien-être pour les couples Arya.
La fin de la lune de miel est un phénomène naturel dans toute relation. Il s’agit en réalité d’une tentative d’autorégulation de notre cerveau. Le cerveau ne peut tout simplement pas suivre l’excitation des transmetteurs de dopamine et finit par passer à d’autres types de neurotransmetteurs qui favorisent les sentiments de chaleur et de camaraderie plutôt que la passion et l’excitation, explique Nicholas Velotta.
Naturellement, une fois la lune de miel passée, le vrai travail dans la relation commence. C’est aussi à ce moment-là que la passion commence à s’éteindre et que les partenaires peuvent se retrouver à ne plus faire l’amour aussi souvent. « Un quart des couples heureux dans une relation à long terme admettent que leur vie sexuelle n’était pas aussi idéale qu’elle aurait pu l’être », explique M. Velotta.
Le nombre de couples qui souhaitent améliorer leur vie sexuelle dans une relation à long terme prouve qu’il est très important d’alimenter l’érotisme et de prendre soin de maintenir la flamme. Même s’il est beaucoup plus difficile de maintenir l’érotisme une fois la phase de fusion terminée.
Comment faire durer la phase de lune de miel pour toujours ?
Honnêtement, il n’est sans doute pas possible de conserver éternellement le niveau d’excitation de la phase de lune de miel. Cependant, il y a des choses que votre partenaire et vous-même pouvez mettre en place pour entretenir la passion dans votre relation et dans la chambre à coucher.
Se laisser de l’espace
Cela peut sembler contradictoire, mais le fait de maintenir une distance saine entre votre partenaire et vous-même vous permettra de vous sentir plus amoureux et plus passionnés l’un envers l’autre. « L’érotisme exige un certain niveau de mystère, de tension et de nouveauté entre les partenaires », explique M. Velotta.
Esther Perel, experte en relations et en sexualité, croit également qu’il faut laisser de l’espace à son partenaire. Dans son livre, Mating in Captivity : Unlocking Erotic Intelligence, elle écrit : « Lorsque les gens fusionnent, lorsque deux personnes ne font plus qu’une, il n’y a plus de connexion possible. Il n’y a personne avec qui se connecter. La séparation est donc une condition préalable à la connexion : c’est le paradoxe essentiel de l’intimité et du sexe. »
Ainsi, ce que vous et votre partenaire pouvez faire pour maintenir l’excitation et l’érotisme, c’est trouver des moyens de construire ensemble la séparation (entendue comme rupture de la phase de fusion) de toutes les manières possibles. Vous ne saurez jamais vraiment tout sur votre partenaire et vous devez l’accepter et ne pas considérer cela comme une menace pour vous ou pour la relation.
Bien sûr, il ne doit pas y avoir de secrets ou de mensonges entre vous deux, mais un certain niveau de séparation est crucial. C’est excitant et rafraîchissant de découvrir de nouvelles choses sur votre partenaire, même après des années de vie commune.
Continuez à voir votre partenaire comme un date
On s’explique. Savez-vous à quel moment la phase de lune de miel prend fin ? Lorsque l’on cesse de c faire des efforts pour notre relation. Continuez à le considérer comme un date.
Prévoyez toujours des sorties ensemble, même si elles sont insignifiantes. L’intentionnalité est une excellente étincelle pour l’érotisme, même après une longue période de cohabitation.
Ne traitez pas non plus votre partenaire comme s’il vous appartenait pour toujours sans que vous ayez à faire d’efforts. Vous ne possédez pas votre partenaire et il ne vous appartient pas inconditionnellement. « Bien sûr, votre partenaire vous aimera et agira dans votre intérêt, mais penser le connaître totalement n’est pas une bonne chose et fait perdre beaucoup d’énergie érotique à la relation », explique M. Velotta.
Gardez donc ceci en tête : chaque jour, votre partenaire et vous-même faites le choix d’être ensemble. Ce n’est pas une évidence, et c’est très bien ainsi. Il y a de la beauté dans le fait de choisir intentionnellement d’être dans une relation avec son partenaire, alors célébrez la. Et agissez en conséquence en séduisant votre partenaire quotidiennement (cela vaut pour les deux partenaires évidemment mais cela va mieux en l’écrivant).
Que portez-vous pour dormir ?
Êtes-vous adepte du pyjama moche et de vieux sous-vêtements déchirés lorsque vous allez au lit ? « Plus de 70 % des couples qui se disent sexuellement insatisfaits ne dorment pas nus ensemble », affirme M. Velotta.
Si vous voulez maintenir la passion et l’érotisme dans votre relation à long terme, assurez-vous que la chambre à coucher reste un espace érotique. Se coucher nu ou en pyjama sexy mais confortable suscitera davantage d’érotisme et d’admiration pour votre corps et celui de votre partenaire.
Les démonstrations publiques d’affection
Les manifestations publiques d’affection sont très importantes dans une relation à long terme. « Les aspects sociaux de l’érotisme sont très importants dans toute relation », explique M. Velotta. Il est très excitant que votre partenaire passe une main dans votre dos et signale ainsi aux aux personnes présentes le lien qui existe entre vous. Cela peut constituer une charge d’énergie érotique très puissante.
Il y a aussi le baiser. Le baiser est l’une des manifestations d’affection les plus répandues d’affection et il est bien plus érotique que ce que beaucoup de gens pensent. Continuez à vous embrasser. « Seuls 44 % des femmes et 33 % des hommes déclarent être embrassés spontanément », explique M. Velotta. Ces chiffres concernant l’affection reçue de la part d’un ou d’une partenaire sont très bas.
Si vous n’êtes pas adepte du baiser, demandez-vous pourquoi. Est-ce parce que vous ne savez pas comment embrasser ou que vous n’aimez pas la façon dont votre partenaire le fait ? Si c’est le cas, essayez d’améliorer votre technique de baiser.
Parler de ses fantasmes
Pour entretenir la flamme dans la chambre à coucher, apprenez à parler de vos fantasmes sexuels avec votre partenaire. C’est important pour obtenir ce dont vous avez besoin et ce que vous voulez – vraiment – dans la chambre à coucher. Si vous désirez quelque chose, c’est simple, demandez-le.
Partagez vos propres fantasmes sexuels, demandez à votre partenaire quels sont les siens, et peut-être même réalisez l’un des fantasmes sexuels de votre partenaire avec lui/elle (seulement si vous êtes d’accord avec cela, cependant !). « Cela témoigne du fait que le plaisir de votre partenaire est important pour vous », explique M. Velotta.
Vous pouvez également vous adonner à des jeux de rôle fantaisistes avec votre partenaire. « Les couples extrêmement satisfaits sexuellement intègrent des jeux de rôle dans leur vie sexuelle », ajoute M. Velotta. Endosser le rôle de quelqu’un d’autre pour une nuit de jeu sexuel est un excellent moyen de favoriser la prise de recul, qui est bénéfique à l’excitation sexuelle générale.
De la diversité dans la chambre
Les hommes et les femmes engagés dans une relation à long terme seraient à la recherche de plus de diversité dans la chambre à coucher. Faites donc de l’essai de nouvelles choses, de nouvelles techniques et de l’acquisition de nouvelles compétences dans la chambre à coucher une priorité.
Vous n’avez pas besoin d’aller très pour cela. Commencez par de petites choses. Vous pouvez par exemple inverser les rôles. « Dans les relations longues, les hommes ont tendance à penser que c’est à eux qu’il revient d’initier les rapports sexuels », explique M. Velotta. Par conséquent, lorsque les hommes constatent que leur partenaire prend l’initiative de faire l’amour et qu’elle est tout aussi excitée et engagée dans l’expérience, ils trouvent cela tout à fait excitant.
Donc, si votre partenaire masculin est toujours à l’origine de vos ébats, vous devriez peut-être inverser les choses et être à l’initiative du projet dès aujourd’hui.
Par ailleurs, les femmes déclarent souhaiter davantage de préliminaires avant les rapports sexuels. Ajoutez de nouvelles techniques pour prolonger les préliminaires. Ou mieux encore, allez plus loin et considérez les préliminaires comme un élément permanent de vos parties de jambes en l’air.
« Les préliminaires recommencent dès que l’acte sexuel se termine. On n’en a jamais fini avec les préliminaires. Chaque moment passé avec votre partenaire vous rapproche de l’acte sexuel », explique M. Velotta. Ainsi donc, montrer de l’affection à votre partenaire, sortir en public avec lui et le couvrir d’affection tout au long de la journée lorsqu’il s’y attend le moins, fait partie d’un mouvement plus global qui nourrit votre relation dans sa dimension affective.
Essayer de nouvelles choses à deux
Tester de nouvelles choses avec votre partenaire est la clé d’une relation épanouie sur le long terme. Cela vous place dans un environnement enthousiasmant dans laquelle vous prenez un risque et provoquez en même temps une occasion de nourrir l’érotisme, même si la nouvelle chose que vous essayez n’est pas intrinsèquement sexuelle. Dire à votre partenaire « j’ai envie de tenter de nouvelles expériences avec toi » est sexy – en soi.
Lorsque vous faites quelque chose d’excitant et de nouveau, vous avez tendance à associer la personne avec laquelle vous l’accomplissez à ce sentiment de nouveauté et d’excitation ressenti lors de la pratique de l’activité. Par exemple, si vous faites du parachutisme avec votre partenaire, vous associerez la sensation ressentie en sautant en parachute (qui est souvent très positive en raison de la dopamine et de l’adrénaline) à cette personne. Et qui n’a pas envie de sentir que son partenaire est la personne la plus cool du monde ?