Peut-être êtes-vous directement concernée par le sujet : vous avez été diagnostiquée comme atteinte d’endométriose et vous connaissez la peur de ses effets notamment en ce qui concerne les rapports sexuels : douloureux. Ou bien peut-être que vous envisagez de prendre rendez-vous chez votre gynéco ou sage-femme afin d’évoquer avec lui/elle des difficultés rencontrées lors de vos moments intimes qui vous procurent anxiété et inconfort.
Malheureusement, de nombreuses femmes atteintes d’endométriose n’ont pas encore été diagnostiquées comme telles et ignorent encore peut-être souffrir de cette pathologie. Si vous reconnaissez dans les symptômes et les situations ci-dessous nous vous recommandons de prendre rendez-vous avec votre gynécologue.
Cette pathologie peut avoir de terribles (et nombreux) effets secondaires. Nous méritons toutes de profiter de la vie quel que soit notre parcours médical. Et cela passe aussi par une vie sexuelle épanouie.
Qu’est-ce que l’endométriose ?
L’endométriose, c’est quand une partie ou la totalité de votre endomètre se développe à l’extérieur de votre utérus. Pour les femmes qui ne souffrent pas d’endométriose, l’endomètre tapisse la paroi utérine et joue un rôle important dans la reproduction comme le cycle menstruel ou la grossesse. Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est un dérèglement hormonal qui peut avoir les mêmes effets que l’endométriose. Gardez-bien tout cela en tête lorsque vous en parlerez avec votre gynéco.
Chez les personnes souffrant d’endométriose, l’endomètre continue d’assurer sa fonction. Pourtant, pendant les règles, le tissu qui s’est développé à l’extérieur de l’utérus ne trouve pas de porte de sortie et se retrouve coincé dans le corps. Et cela s’aggrave lorsque que les tissus autour s’irritent, développant des plaies et causant des adhésions. L’endomètre s’accroche ainsi parfois aux organes. Si cela arrive, les douleurs sont intenses surtout durant les règles.
Quels sont les symptômes de l’endométriose ?
Les symptômes les plus communs de l’endométriose sont les suivants :
– Des règles douloureuses ;
– Une grande fatigue ;
– Des ballonnements ;
– Des nausées ;
– Des douleurs pendant les rapports sexuels ;
– Des douleurs au moment de déféquer ou d’uriner ;
– Des règles très abondantes et des saignements entre les périodes de règles ;
– Infertilité.
Il est important de préciser que l’intensité des douleurs ressenties n’est pas toujours un indicateur de la gravité de votre endométriose. Une endométriose moyennement avancée peut se manifester par des douleurs chroniques insoutenables quand une endométriose avancée peut se traduire par des douleurs peu fréquentes et de fable intensité.
Le diagnostic pourra être posé par un professionnel de santé. En l’état actuel des choses et bien qu’une femme sur 10 soir concernée par l’endométriose, on ne connaît toujours pas ses causes exactes.
Le lien entre endométriose et douleur pendant les rapports sexuels
Pour de nombreuses femmes, avoir de l’endométriose est synonyme de douleurs pendant la pénétration. C’est particulièrement le cas lorsque l’endométriose se situe derrière le vagin dans le bas de l’utérus. Pendant la pénétration, le tissu irrité peut s’étirer et créer de vives douleurs.
L’endométriose on le sait joue également un rôle important sur le mental et la façon d’appréhender sa vie sexuelle. Cela peut créer des tensions dans vos relations avec vos partenaires, une libido un peu en berne et plus généralement de l’anxiété pour tout ce qui concerne l’intimité.
Le sexe est très important dans le couple ; c’est une activité que l’on cherche en général à partager à deux. Si une personne n’a que peu d’envie de sexe, cela peut amener son/sa partenaire à se sentir rejeté ou non désiré.
Endométriose : Comment soulager la douleur durant le sexe ?
Il n’existe pas de solution magique pour faire disparaître toute douleur causée par l’endométriose pendant le sexe mais voici quelques astuces pour la soulager.
La communication
Comme nous l’avons déjà mentionné, l’intimité dans une relation peut être mise à mal avec l’endométriose. Tensions, disputes, crises d’angoisse et sentiments de rejet peuvent apparaître. Parler d’endométriose n’est pas facile et peut être stressant mais partager ce que vous vivez avec votre partenaire peut l’aider à comprendre ce que vous ressentez et pourquoi vous avez parfois des réticences à partager des moments intimes.
Faites le point régulièrement avec votre médecin
La santé sexuelle est très importante, aussi parler d’endométriose avec votre médecin ne devrait pas être un tabou. La discussion – dont le sujet, on le comprend peut-être perçu comme embarrassant – ne durera que quelques minutes et vous permettra d’être plus épanouie sur un plan physique et mental. Votre médecin peut vous prescrire un traitement ou vous suggérer des activités qui pourraient limiter votre endométriose. Les médecins recommandent parfois également le recours à la cœlioscopie (ou laparoscopie) qui permet d’étudier les tissus abîmés dans l’utérus et si besoin de les retirer.
Essayer de nouvelles positions
Si vous êtes ouverte sur le sujet, pourquoi ne pas essayer de nouvelles choses au lit ? Pour certaines femmes, seules certaines positions leur sont douloureuses. Essayez les positions pendant lesquelles la pénétration peut être moins profonde comme dans la position de la cuillère par exemple. Ralentir un peu la cadence lors de la pénétration peut également être une option intéressante. A tous les pénétrants : restez bien à l’écoute de votre partenaire (que celle-ci soit atteinte d’endométriose ou non).
Les préliminaires devraient changer de nom.
Tout ce qui se passe avant la pénétration est traditionnellement regroupé sous le terme de préliminaires. Comme si la pénétration était l’apothéose de toute relation sexuelle. Ce qu’on l’on continuera donc d’appeler préliminaires sont essentiels pour les deux partenaires : ils s’excitent progressivement et sont de plus en plus détendus. Les massages sensuels, l’introduction de sextoys, la stimulation orale sont des bons moyens pour cela.
Placer toute son énergie et son attention sur la survenue de l’orgasme et de la pénétration est bien souvent contre-productif. Prenons l’exemple de l’orgasme, si les deux partenaires se mobilisent pour qu’ils se produisent chez eux deux, marquant ainsi la fin de leur partie de jambes en l’air, et ne se concentrent que là-dessus, ils ratent une grande partie de leur expérience intime. Pour le dire autrement, ils se concentrent sur la destination et non le voyage. Gardons également en tête que pour atteindre l’orgasme, la plupart des femmes ont besoin d’une stimulation clitoridienne.
Utiliser plus de lubrifiant
Beaucoup de gens pensent que le lubrifiant n’est utile qu’en cas de sécheresse vaginale ou pour la sodomie, c’est dommage de le limiter à cela ! Un peu plus de glisse ne nuit jamais. Pour celles qui sont atteintes d’endométriose, le lubrifiant est vraiment un allié de taille. L’endométriose pouvant être responsable de sécheresse vaginale. Choisissez un lubrifiant spécial pour les sécheresses vaginales, cela vous aidera à diminuer la douleur causée par l’endométriose. Assurez-vous que le lubrifiant soit compatible avec les préservatifs (si vous en utilisez encore).
Bien choisir son moment
Pour certaines personnes, la pénétration sera moins douloureuse la semaine qui suit l’ovulation ou dans les deux semaines qui suivent les règles. Ceci bien entendu ne s’applique pas à toutes les femmes souffrant d’endométriose, mais cela vaut la peine d’y prêter un peu d’attention.
Recourir à la relaxation
Cela peut paraître un peu cliché pourtant ça marche. Ressentir un peu de stress face à l’intimité est fréquent, que l’on soit ou non atteint d’endométriose. C’est pourquoi recourir à une ou deux techniques de relation peut vous aider à soulager aussi bien le stress que la douleur. Prendre un bon bain chaud pour vous relaxer le corps ; prendre votre médicament anti-douleur une heure avant la pénétration ; méditer ; allumer des bougies ou faire des exercices de respiration (comme la cohérence cardiaque par exemple) sont des techniques efficaces pour des parties de jambes en l’air plus détendues.
L’endométriose est très compliquée à gérer pour les femmes qui en sont atteintes. Il existe néanmoins quelques techniques pour essayer de diminuer la douleur et se concentrer sur ce qui est réalisable sans douleur.