Ce qui est entré doit sortir. Vous nous pardonnerez cette image qui prend une signification particulière concernant le sexe anal. Pas de jugement, bien sûr.
Si beaucoup d’entre nous sont plus à l’aise en planifiant un minimum leurs rapports anaux, le sexe – et c’est ce qui fait aussi sa saveur- est parfois spontané, survenant à des moments inopportuns comme, par exemple, après un dîner un peu chargé.
Vous n’aviez pas prévu de finir la soirée chez lui, bien sûr. Vous pensiez tenir votre position mystérieuse toute la soirée. Le laisser sur sa faim. Mais finalement vous êtes là, appuyé.e contre son comptoir de cuisine, les sous-vêtements autour des chevilles, priant pour que ce que vous avez avalé au dîner ne fasse pas une apparition inattendue.
Bien que rien ne puisse garantir une expérience anale sans dégâts, il existe quelques précautions que vous pouvez prendre afin de réduire les chances que cela se produise. Ainsi donc, si vous vous retrouvez un jour à un rendez-vous où le sexe anal est potentiellement au menu de la soirée, gardez en tête les judicieux conseils que vous trouverez ci-dessous. Ils vous sont proposés par Alex Hall, Bottom Chef et PDG de The Bottom’s Digest, un site de ressources éducatives (en anglais) sur l’alimentation et le sexe anal.
Ayez une bonne connaissance du fonctionnement du corps
S’affamer avant une partie de jambes en l’air est une idée malheureuse tout droit sortie de la culture des régimes. S’affamer n’est pas sain, ne le faites pas. Ce que vous devriez faire en revanche, selon Hall, c’est examiner attentivement comment vous vous sentez après avoir mangé.
Cela peut être particulièrement amusant lorsque vous n’êtes pas au régime, puisque vous pouvez tester vos limites. Comment vous êtes-vous senti après vos flocons d’avoine du matin ? Et le lendemain ? Comment vous êtes-vous senti après un énorme cheeseburger accompagné de frites ? Et après le même hamburger mais avec une salade ? Gardez cela en tête afin de vous aider à choisir vos plats à l’avenir lorsqu’il est une partie de sexe anal pourrait advenir après un repas.
Cela peut sembler un peu extrême, mais tenir un journal alimentaire (qui, soyons réalistes, ne sera rien de plus qu’une nouvelle Note dans votre Smartphone) peut vous aider à identifier les aliments qui affectent votre corps et ceux n’opèrent aucun changement chez vous. « Ces informations vous seront d’une aide précieuse lorsque vous mangerez à l’extérieur », dit Hall. « Il y aura forcément des ajustements et des erreurs pendant quelques temps, mais la bonne nouvelle, c’est que nous ne pratiquons généralement pas le sexe anal tous les jours – mais bravo à ceux qui le font ! »
Planifiez !
Vous pouvez prendre des mesures préventives avant votre rendez-vous en prenant quotidiennement quelques jours à l’avance du psyllium ou des suppléments alimentaires en fibres. Il est également conseillé de boire beaucoup d’eau. « Les fibres ne sont efficaces que si vous êtes hydraté », dit Hall. « Boire beaucoup d’eau ramollit également les selles pour soulager toute constipation et stimuler les selles, alors commencez par garder une bouteille d’eau d’1,5 L à portée de main et buvez-en deux par jour. »
Une autre façon de se préparer est d’utiliser une petite poire de lavement (90 ml) avant de partir pour un rendez-vous. « Cette astuce de la petite poire de lavement a fonctionné pour moi à maintes reprises en allant à des dates avec mon futur mari », dit-il.
Commandez des plats que vous connaissez
Si votre rendez-vous vous emmène dans un restaurant où vous êtes déjà allé, choisissez des plats qui vous sont familiers et qui ne vous provoquent ni lourdeur ni ballonnement. Vous devriez également appliquer cette règle aux plats dans les restaurants que vous connaissez moins.
« Lorsque vous êtes en rendez-vous, l’objectif n’est pas de rechercher les aliments qui vous permettront d’aller à la selle le plus vite possible », explique Hall. « Comme les aliments mettent un certain temps à être digérés, il faut opter pour des plats dont vous savez qu’ils limiteront au maximum les gaz et les ballonnements. »
En général, les gaz et les ballonnements peuvent apparaître quelques minutes après avoir mangé un plat que notre estomac tolère mal. Et cela peut être assez inconfortable au moment de faire ses besoins et vous empêcher de vous amuser pendant le sexe.
Pour ce qui est d’aller à la selle, vous saurez, entre 30 minutes et une heure après avoir mangé quelque chose si vous avez besoin d’aller aux toilettes. Si ce n’est pas le cas, vous devriez être tranquille.
Mangez léger
Contrôlez les portions ingérées (mangez par exemple la moitié du plat) pour avoir quelque chose sur l’estomac, mais pas assez pour qu’il soit lourd. Bonus : vous aurez des restes à dévorer en rentrant chez vous comme récompense post-sexe.
Limitez votre consommation d’alcool
En ce qui concerne l’alcool, il faut faire attention à la quantité de boissons ingérée. Nous le savons tous et toutes, l’alcool peut nous faire perdre nos inhibitions et nous faire grignoter des choses qui ne sont pas très bonnes pour nos intestins. Sans oublier que l’alcool déshydrate le corps, et que votre sphincter sera donc plus sec, ce qui rendra les choses plus inconfortables pendant le sexe anal.
« Si vous êtes dans un bar à cocktails chic, offrez-vous un verre ou deux », dit Hall. « Une fois ces deux cocktails savourés, passez à quelque chose de plus léger, comme une vodka soda, car certaines liqueurs claires sont un peu plus respectueuses des fesses. La teneur en sucre des boissons comme le rosé, le rhum ou le whisky peut, elle, provoquer des réactions gazeuses. »
Les aliments à éviter
Même s’il s’agir votre plat préféré, vous devez éviter les plats contenant des légumes crucifères comme le brocoli et le chou-fleur, des légumineuses comme les haricots et les lentilles, ainsi que tout ce qui est très épicé. Faites preuve de la même prudence avec les édulcorants artificiels et les plats à forte teneur en produits laitiers.
« Il est assez intéressant de constater que plus les produits laitiers sont allégés, plus les douleurs d’estomac et les gaz sont importants si vous êtes intolérant au lactose », dit Hall. « De nombreux produits laitiers allégés contiennent de la poudre de lait écrémé qui contient elle-même une dose plus importante de lactose – le sucre présent dans les produits laitiers qui cause la plupart des problèmes. En fait, il vaut mieux opter pour une crème glacée avec son bon gras que pour une option allégée. »
Parler de caca (littéralement)
Est-ce qu’on avait imaginé écrire cela noir sur blanc un jour ? Non. Et pourtant, il serait grand temps que la conversation à propos du fonctionnement naturel de nos intestins ne soit plus taboue.
Si vous ne vous sentez pas bien et n’êtes pas très serein.e quant à vos intestins, parlez-en à votre daee.
C’est bizarre de s’asseoir en face de quelqu’un en sachant qu’on a envie d’être pénétré.e par son pénis, mais de nous sentir incapable de dire à cette même personne : « Je ne vais pas pouvoir m’adonner au sexe anal tout de suite, que dirais-tu d’un moment de préliminaires » ? dit Hall. « Être à l’écoute de son corps, communiquer avec ses partenaires sexuels et être indulgent avec soi-même sont vos clés pour apprécier la nourriture et le sexe. »
Sexe anal et nourriture peuvent faire bon ménage !