Survivre à un cancer est une épreuve majeure. Les traitements comme la chirurgie et la chimiothérapie entraînent souvent des changements physiques et psychologiques pouvant avoir des répercussions profondes et durables sur la vie des personnes, y compris leur vie intime. Par exemple, il est fréquent que les personnes se remettant d’un cancer rencontrent des problématiques liées à l’image corporelle, des troubles de la fonction sexuelle, une baisse de la libido, ainsi que d’autres dysfonctionnements sexuels associés au cancer.
Heureusement, une récupération est possible. Même si le chemin pour retrouver une santé et un bien-être sexuels après un cancer n’est ni rapide ni facile, il existe de nombreuses façons de soutenir ce processus de guérison, que cela passe par l’utilisation de sextoys ou par la pratique d’une intimité consciente. Dans cet article, nous explorons différents conseils pratiques pour accompagner les survivant.e.s du cancer vers une récupération sexuelle globale.
Comment les traitements contre le cancer affectent la santé sexuelle
Le cancer lui-même peut avoir un impact important sur la santé sexuelle, mais les effets des traitements sont souvent tout aussi significatifs. Par exemple, une intervention chirurgicale peut laisser des cicatrices qui altèrent la confiance en soi et/ou ravivent le souvenir d’un traumatisme. De plus, lorsque certaines parties du corps (comme les seins ou les organes reproducteurs) sont retirées, cela peut entraîner un sentiment de déconnexion vis-à-vis de sa sexualité.
Par ailleurs, les traitements hormonaux et la chimiothérapie peuvent provoquer des changements métaboliques, parfois associés à une prise de poids, ce qui peut affecter l’image corporelle et contribuer à d’autres difficultés, comme une baisse de la libido.
La radiothérapie et certaines chirurgies peuvent endommager les nerfs et les vaisseaux sanguins, entraînant des troubles de la fonction sexuelle, comme des difficultés à maintenir une érection ou à atteindre l’orgasme, une diminution de la sensibilité génitale et/ou des douleurs pendant les rapports. De même, les thérapies hormonales peuvent provoquer une sécheresse vaginale et une baisse du désir sexuel.
L’ensemble de ces facteurs peut également impacter la relation de couple et l’intimité, en particulier en cas de difficultés de communication entre partenaires.
Le rôle des sextoys dans la récupération sexuelle
L’intégration de sextoys, en solo ou en couple, peut être une aide précieuse dans la récupération physique. Par exemple, les vibrateurs peuvent favoriser une bonne circulation sanguine dans la zone génitale, facilitant ainsi l’excitation. Ils peuvent également être utiles en cas de sensibilité réduite, car leurs réglages sont ajustables selon votre sensibilité.
Pour les personnes confrontées à des troubles de l’érection, des accessoires comme les anneaux péniens ou les pompes peuvent aider à obtenir des érections plus fermes et durables.
Les douleurs pendant les rapports étant fréquemment exprimées par les survivant.e.s du cancer, il est essentiel de privilégier des produits doux et respectueux du corps. L’utilisation de crèmes hydratantes vaginales et/ou d’une quantité suffisante de lubrifiant peut aider à réduire l’inconfort. Les dilatateurs vaginaux et les dispositifs dédiés à la rééducation du plancher pelvien peuvent également être très utiles pour assouplir progressivement les tissus et rendre la pénétration plus confortable.
Les meilleurs sextoys pour retrouver un certain bien-être sexuel après un cancer
Le choix des sextoys dépendra des difficultés spécifiques rencontrées. Voici quelques options adaptées aux problématiques les plus courantes :
- Pour la sécheresse vaginale après une chimiothérapie: utilisez des lubrifiants à base d’eau et des hydratants vaginaux pour assurer une bonne lubrification, des dilatateurs pour préparer la pénétration, ainsi que des vibrateurs à texture douce pour limiter les douleurs.
- Pour retrouver la sensibilité génitale: les stimulateurs clitoridiens doux et les vibrateurs à faible intensité peuvent aider à réactiver progressivement les sensations de plaisir.
- Pour renforcer l’intimité de couple: les sextoys pour couples, comme les vibrateurs portables ou télécommandés, peuvent intensifier les sensations et renforcer la connexion entre partenaires tout en apportant une dimension ludique.
- En cas de mobilité réduite: les dispositifs mains libres et les sextoys ergonomiques permettent d’explorer le plaisir en s’adaptant aux capacités physiques actuelles.
Santé sexuelle après un cancer : surmonter les barrières émotionnelles
Comme évoqué précédemment, les difficultés liées à l’estime de soi sont fréquentes après un cancer. Il est donc souvent essentiel de travailler à reconstruire sa confiance en soi et à accepter son corps.
Il n’existe pas de solution universelle, mais certains exercices peuvent néanmoins s’avérer utiles. Vous pouvez par exemple pratiquer des exercices d’appréciation corporelle en vous regardant chaque jour dans le miroir et en identifiant un élément de votre corps que vous aimez, même minime. Avec le temps, cette pratique peut favoriser une meilleure acceptation globale.
Vous pouvez également investir dans des vêtements ou de la lingerie qui vous font vous sentir séduisant(e). Adopter une alimentation équilibrée et pratiquer une activité physique peuvent également contribuer à retrouver une image corporelle positive.
Si ces démarches ne suffisent pas et que vous ressentez toujours une appréhension face à l’intimité ou une gêne à vous montrer nu.e devant un.e partenaire, n’hésitez pas à chercher du soutien. Une communication ouverte avec votre partenaire est essentielle, et rejoindre un groupe de soutien pour ancien.ne.s malades du cancer peut être très bénéfique.
En cas de détresse importante ou d’anxiété, consulter un.e sexothérapeute qualifié.e peut également vous aider dans votre cheminement émotionnel. Il n’y a aucune honte à demander de l’aide.
Cancer et sexualité : conseils pratiques pour retrouver du plaisir
Lorsqu’il s’agit de réintroduire la sexualité dans le couple, il est préférable d’y aller très progressivement. Commencez par explorer votre corps en solo afin de mieux comprendre vos sensations actuelles et ce qui vous procure du plaisir.
La pleine conscience peut également être bénéfique : apprendre à être présent(e) à vos sensations vous aidera ensuite à mieux profiter des moments d’intimité à deux.
Lorsque vous vous sentez prêt(e) à partager ces moments, ne vous précipitez pas vers la pénétration. Celle-ci peut ne pas avoir lieu lors des premières expériences. Concentrez-vous plutôt sur le toucher, sans pression ni attente, afin de favoriser la détente et la connexion.
Des activités comme les massages, les câlins, les jeux sensoriels ou l’exploration de zones érogènes non génitales (comme le cou ou le bas du dos) sont d’excellents moyens de renouer avec l’intimité.
Il est important de rester bienveillant.e envers vous-même et de garder des attentes réalistes. Le processus prend du temps et des difficultés ponctuelles peuvent survenir. Cela n’est pas synonyme d’échec. Faites preuve de compassion envers vous-même et acceptez que tout ne se déroule pas toujours comme prévu.
Intimité de couple après un cancer : le rôle du/de la partenaire
Le soutien du/de la partenaire est essentiel pour reconstruire l’intimité après un cancer. Si vous êtes partenaire d’un.e survivant.e du cancer, évitez toute pression et respectez son rythme. Faites preuve d’empathie et de patience.
Soyez également prêt(e) à redéfinir votre sexualité. Votre partenaire n’est peut-être pas prêt(e) pour des rapports pénétratifs, voire pour toute activité sexuelle dans un premier temps. Commencez par renforcer votre lien à travers des moments de qualité, des sorties, ou des gestes affectueux non sexuels comme se tenir la main ou se blottir l’un contre l’autre.
Lorsque vous êtes tous/toutes les deux prêt.e.s à aller plus loin, vous pouvez commencer par des massages sensuels ou des exercices guidés comme le sensate focus. Cette approche thérapeutique consiste à explorer le corps de l’autre à travers des caresses non génitales, sans objectif d’excitation ou d’orgasme.
Conclusion
La rééducation sexuelle après un cancer est un processus profondément personnel. Avancez à votre rythme et gardez des attentes réalistes est essentiel, car cela demande du temps et il est possible que votre sexualité ne redevienne jamais exactement la même qu’avant la maladie.
Cependant, il est tout à fait possible de se construire une vie sexuelle riche et épanouissante. Le processus de reconnexion, à travers le plaisir et l’intimité, peut même devenir une part importante du chemin de guérison.
Pour soutenir cette démarche, privilégiez des produits d’intimité sûrs pour le corps et des ressources adaptées, afin de favoriser une récupération globale et harmonieuse.
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