Come i sex toy migliorano l'immagine corporea

È sorprendente la quantità di individui che convivono con un’immagine negativa del proprio corpo.

Spesso, quando pensiamo a questo tipo di problema, crediamo che la soluzione risieda nel ripetere affermazioni positive, fare esercizio fisico, adottare un’alimentazione migliore o persino nella terapia. E sebbene queste siano ottime opzioni, c’è un elemento che viene spesso trascurato… o persino completamente ignorato.

Ovvero, la sessualità e il benessere sessuale. Vivere appieno la propria sessualità attraverso l’uso di sex toy.

Ma prima di tutto, cos’è la body positivity?

La body positivity, secondo una veloce ricerca dell’IA, è “un movimento culturale e sociale che promuove l’accettazione, il rispetto e l’amore per tutti i corpi, indipendentemente da forma, taglia, genere, colore della pelle o abilità fisica. Mira a contrastare gli standard di bellezza irrealistici e il body shaming, valorizzando l’unicità di ogni individuo e l’autostima.”

E come potrebbe questo essere collegato al benessere sessuale? Quando si ha un’immagine corporea positiva, l’intimità può diventare una fonte di piacere e connessione, il che può portare a un maggiore appagamento sessuale con se stessi e nell’ambito delle relazioni.

Al contrario, un’immagine corporea negativa ha il potere di ostacolare l’appagamento sessuale, poiché i sentimenti di insicurezza e inadeguatezza spesso mettono in ombra il godimento dell’intimità.

Tuttavia, esistono numerosi tabù che circondano l’autoerotismo e l’uso di un oggetto erotico. Questa può essere una sfida enorme, che non solo impedisce di sperimentare una migliore body positivity, ma anche di ricevere il piacere che giustamente si merita.

Nonostante molti individui convivano con questi tabù, non è mai troppo tardi per rieducare se stessi e imparare come l’esplorazione sessuale possa giovare a chi la pratica.

Entriamo più nel dettaglio su come l’autoerotismo e i sex toy possano favorire la body positivity.

Il legame tra Body Positivity e benessere sessuale

Esiste un legame tra body positivity e benessere sessuale? Sì! E può differire notevolmente a seconda di come si vede il proprio corpo.

Quando un individuo ha un’immagine corporea positiva, è più probabile che si senta più sicuro e a proprio agio durante l’intimità e l’esplorazione di sé, provando un senso di emanciapzione sessuale.

Un’immagine corporea positiva contribuisce a una sensazione generale di essere presenti durante l’intimità, a concentrarsi sul piacere e a impegnarsi in comportamenti sani senza provare vergogna o temere giudizi. C’è dunque davvero una conquista della fiducia in se stessi attraverso l’autoerotismo.

Un’immagine corporea negativa, tuttavia, è legata all’opposto. Ci si può sentire sopraffatti da sentimenti di colpa o vergogna, o sentirsi a disagio nell’esplorare il piacere con il proprio corpo, diventando così meno in sintonia e afcendo più fatica a restare “nel momento” durante l’intimità.

È interessante notare, però, che esiste un vero e proprio legame psicologico tra l’amore per se stessi e la consapevolezza sessuale di sé.

La ricerca ha dimostrato che l’amore per se stessi è associato a una maggiore attività nella corteccia prefrontale, responsabile (tra le altre cose) di un maggiore equilibrio emotivo e stabilità.

Provare amore per se stessi, è stato mostrato, diminuisce l’attività nell’amigdala, riducendo emozioni come la paura e l’ansia. Inoltre, l’amore per se stessi è stato collegato al rilascio di dopamina, che si verifica quando proviamo sensazioni di piacere e ricompensa.

Inoltre, c’è il fatto che l’amore per se stessi riduce l’autocritica e il dialogo interiore negativo, e migliora la nostra compassione ed empatia verso noi stessi; ciò può potenziare il legame che abbiamo con noi stessi, permettendoci di lasciarci andare ed essere chi siamo, perfettamente imperfetti.

In questo modo, possiamo anche stabilire i nostri limiti, riconoscendo le cose che ci piacciono e quelle che non ci piacciono. È letteralmente un processo di ricablaggio del cervello, che mette a tacere il rumore di fondo dell’insicurezza e accetta pienamente se stessi.

Tutto questo mostra il legame tra benessere sessuale e mentale, un fattore che può davvero stimolare l’accettazione di sé e la fiducia nel proprio corpo.

Un altro studio che evidenzia ulteriormente il legame tra benessere sessuale e salute mentale proviene dalle Università di Zurigo e Utrecht. Questo studio a lungo termine, condotto da Elisa Weber e Wiebke Bleidorn del Dipartimento di Psicologia dell’UZH, ha rilevato:

“Le persone con una maggiore autostima tendono non solo ad essere sessualmente attive più spesso, ma anche ad essere più soddisfatte delle loro esperienze sessuali”. Si è scoperto che, nel tempo, i cambiamenti nell’appagamento sessuale portavano a cambiamenti nell’autostima di una persona, e viceversa.

Al contrario, uno studio differente ha esaminato le cose da un’altra angolazione. Si sono effettuate ricerche su 155 adolescenti femmine sessualmente attive e si è scoperto che quelle con una minore autostima avevano maggiori probabilità di avere una vita sessuale in età precoce. Non solo, ma si impegnavano in comportamenti sessuali più a rischio.

Questo sottolinea davvero la necessità di conoscenza e di una comunicazione aperta su sesso e benessere sessuale.

Infrangere i tabù: normalizzare i sex toy e l’autoerotismo

Ci sono così tanti tabù e vergogna che circondano il sesso, l’uso dei sex toy e la masturbazione.

Alcuni di questi includono:

Condanna culturale: avere credenze o tradizioni profondamente radicate che disapprovano il vivere appieno la propria sessualità.
Influenze religiose: il sesso prima del matrimonio viene visto come un peccato, o la sessualità viene considerato un argomento privato da non discutere o godere.
Ruoli di genere tradizionali: ci sono aspettative su come determinati generi debbano comportarsi, e alcuni atti sessuali sono visti e creduti inaccettabili.
Mancanza di educazione sessuale: c’è un malinteso riguardo al piacere associato al sesso, vissuto in modo sicuro.
Privacy: alcuni crescono in famiglie che non discutono di salute e attività sessuale, rendendo di fatto l’argomento e l’atto un tabù.

Quando si inizia a esplorare e a superare i tabù culturali e sociali che circondano i sex toy e la sessualità, si inizia a:

Favorire sentimenti di accettazione di sé (perché si prova una comprensione e un’accettazione più profonda di se stessi).
Sperimentare consapevolezza corporea, scoperta di sé e fiducia in se stessi (perché si esplorano desideri, limiti e preferenze, migliorando consapevolezza e autonomia).
Ridurre i sentimenti di vergogna e ansia che circondano la sessualità (perché si sfidano le norme sociali e la vergogna interiorizzata, con la conseguenza di una maggiore accettazione di sé).
Potenziare i sentimenti di piacere e appagamento (perché più si impara il proprio corpo, più piacere si prova).
Aumentare i livelli di autostima (perché una vita sessuale sicura può contribuire a un benessere positivo generale).
Avere relazioni migliori con i partner (perché si conosce meglio il proprio corpo e quindi si è in grado di comunicare meglio).
Avere una salute mentale migliore (grazie agli ormoni positivi rilasciati durante l’intimità).

Detto questo, l’importanza di discutere apertamente del benessere sessuale è evidente nella lotta per infrangere i tabù sessuali. Eppure, viviamo ancora in un mondo che spesso vuole mettere a tacere il piacere, la sex positivity e l’uso dei sex toy.

Dove lo vediamo? Nei film, nelle serie TV e nei film per adulti. In questi tipi di media, il piacere sessuale è “perfetto”. Si parte dal presupposto che tutti amino il proprio corpo e che gli orgasmi avvengano regolarmente, che il sesso e la masturbazione vengano naturali e che dovremmo automaticamente “sapere cosa fare”.

Il benessere sessuale non è affatto così. Infatti, non c’è da meravigliarsi che molte persone non riescano a connettersi con se stesse: soffrono di una dissonanza cognitiva e di una mancanza di informazioni di base.

La buona notizia è che, a prescindere dal fatto che di salute e benesser sessuale si sia parlato o meno con i genitori o a scuola, con un partner o un terapeuta, sono disponibili moltissime altre risorse per informarsi su sex positivity, emancipazione sessuale e accettazione di sé.

Alcuni sostenitori del benessere sessuale e della sex positivity che ti potrebbero piacere includono:

Hannah Witton: molto seguita su YouTube dove tratta del benessere sessuale dei millennial con un approccio “nerd” al sesso. Nessuna domanda è fuori luogo e il suo approccio è intriso di risate e consigli.
Erika Hart, M.Ed: un’educatrice sessuale che risponde a domande sul sesso evidenziando gli interscambi vitali tra razza, genere e sessualità.
Sonalee Rashatwar: una sessuologa il cui lavoro si concentra sull’assistenza sanitaria in ambito sessuale alle persone in sovrappeso e su consigli inclusivi e non giudicanti.

Come i sex toy aiutano a promuovere l’amore per se stessi e la fiducia

È vero che capire noi stessi e i nostri corpi ci dà il potere di essere individui più sicuri. Eppure è anche vero che le persone sono complesse. Ognuno sperimenta il piacere in modo diverso, e affrontare i problemi di body positivity con un partner potrebbe non essere l’approccio migliore per tutti.

In questo senso, i sex toy sono lo strumento perfetto per i momenti di autoerotismo.

Ecco come possono aiutare a promuovere l’amor proprio, la sex positivity e la fiducia.

Incoraggiare l’esplorazione di sé

Molti di noi non sanno cosa vogliono o cosa gli piace. E può essere difficile discuterne con un partner. Ma anche da soli, le nostre mani sono fantastiche… però non possono fare tutto. Con un oggetto erotico, si potranno esplorare nuove parti di sé comprendendo cosa ci eccita. Ciò porterà a una migliore comprensione del proprio corpo e a un maggiore apprezzamento di sé.

Promuovere l’accettazione di sé

Quando si compie la scelta dell’autonomia e di prendere il controllo del proprio corpo e del proprio piacere, questo si trasforma in una sensazione di fiducia e benessere generale. Si tratta di accettare veramente che i nostri corpi hanno zone dedicate al piacere e che abbiamo la capacità di sperimentare quel piacere.

Ridurre la vergogna e il giudizio

Con l’istruzione e le risorse disponibili oggi, è possibile imparare di nuovo come sono fatti i nostri corpi e superare alcuni dei tabù che circondano la masturbazione. Abbiamo il potere di normalizzare i giochi in solitaria se ci prendiamo il tempo per fare ricerca, il che potrebbe portare in definitiva a meno sentimenti di colpa, vergogna o imbarazzo.

Aiutare persone con ogni tipo di corpo

Oggi è il momento perfetto per l’inclusività. Sono disponibili così tante risorse e sex toy diversi per persone con agni tipo di corpo. È vero che non esistono due corpi che provano piacere allo stesso modo e, nel regno dei sex toy, c’è un numero infinito di diversi tipi di stimolazione con cui sperimentare per trovare il piacere meritato.

I sex toy come strumento di guarigione emotiva

Per molte persone che hanno subito un traume e per chi convive con una scarsa immagine corporea, avere una vita sessuale felice, o semplicemente una vita sessuale, può sembrare un traguardo irraggiungibile. E sebbene siano disponibili molti trattamenti emotivi e psicologici, molta guarigione potrebbe derivare dall’aiuto di un sex toy e dell’autostima.

L’uso di questi strumenti, anche senza le loro capacità di vibrazione, può essere un punto di partenza per riappropriarsi del proprio corpo. Per sentire sensazioni morbide e delicate su se stessi, che sia in zone erogene o meno.

Farlo con pazienza e molto amore per se stessi, quando si è pronti, potrebbe essere l’inizio per superare l’ansia da prestazione e l’insicurezza. Non c’è un limite di tempo per la tua sessualità. Puoi prenderti il tempo necessario per esplorare e reclamare il tuo potere.

E una volta che inizi a connetterti con il tuo corpo e a trovare piacere durante il tuo viaggio di benessere sessuale e autoerotismo, potresti essere sulla buona strada per la guarigione emotiva.

Ad esempio, in un articolo revisionato da Janet Brito, ricercatrice sessuologa, vengono citati molti benefici emotivi del benessere sessuale e della connessione con il proprio corpo, come:

Il rilascio di dopamina, l’ormone della “felicità”.
Il rilascio di ossitocina, l’ormone dell’ “amore”.
Il rilascio di serotonina, che media felicità e soddisfazione.
Il rilascio di endorfine, le sostanze chimiche del “benessere”.
Il rilascio di adrenalina, che abbassa lo stress.
Il rilascio di norepinefrina/noradrenalina: che aumenta e regola la trasmissione della dopamina.

Scegliere i sex toy giusti per il comfort e la fiducia

Una grande notizia è che i sex toy non sono più semplicemente di forma fallica come lo erano anche solo 20 anni fa. Abbiamo giocattoli bellissimi, che non intimidiscono, perfettamente curvi, comodi da impugnare, piccoli e dotati di colori che infondono calma per aiutarti nel tuo percorso di guarigione.

E hai la possibilità di scegliere quale o quali vorresti provare comodamente da casa tua. Con la quantità di negozi di sex toy online disponibili e la quantità di recensioni online, puoi fare abbastanza ricerche per scoprire se è quello giusto per te.

Le cose principali da considerare è optare per un prodotto adatto ai principianti, che sia sicuro per il corpo e che sembri perfetto per te. Qualcosa che non ti intimidisca e con cui senti che sarai in grado di sperimentare senza timori o disagi.

Sono disponibili anche tantissimi tipi di stimolazione. Dalle vibrazioni delicate ai sex toy a suzione, ai giocattoli non vibranti e ai piccoli prodotti per il piacere.

Forse un piccolo bullet, come il MIA 3, sarebbe la scelta perfetta se ti senti nervoso. È discreto, minuto e può essere usato su tutto il corpo in modo sensuale per costruire fiducia ed eccitazione sessuale.

Consigli per vivere appieno la body positivity attraverso l’esplorazione sessuale

Ecco due consigli utili per vivere appieno la body positivity attraverso l’esplorazione sessuale:

1. Mindfulness

Si pensa che la pratica della mindfulness aumenti la consapevolezza interocettiva, ovvero la consapevolezza e l’interpretazione dei segnali che il corpo ci manda, e questo può portare a una migliore attenzione agli stimoli sessuali abbassando alcune delle barriere alle funzioni sessuali (come l’autogiudizio e l’ansia). Cos’è la mindfulness? “La pratica di essere pienamente presenti e consapevoli della propria esperienza attuale, senza reagire eccessivamente o perdersi nei pensieri”.

2. Lavoro allo specchio

La pratica di guardarsi allo specchio e vedersi davvero può essere difficile, ma può aiutarci a uscire dallo spazio in cui crediamo che la nostra bellezza sia per il consumo degli altri e non qualcosa da realizzare per noi stessi. È un atto di auto-adorazione, mentre notiamo le cose che sono perfettamente imperfette, ogni piccolo aspetto. Il rossore delle guance, la pienezza delle labbra, la forma delle cosce, così come le cose che possono essere cambiate nel tempo: una nuova ruga o un capello grigio… ma non ci giudichiamo per questo. Lo accettiamo pienamente.

Alcune risorse aggiuntive su un’intimità consapevole che potresti trovare utili mentre ti avventuri nel tuo percorso includono:

ASDAH (Association for Size Diversity and Health)
The Body Positive
More Than a Body
My Body My Image

E se sei interessato a leggere materiale aggiuntivo, ci sono alcuni ottimi libri disponibili. Perché non dare un’occhiata a:

“The Body Is Not an Apology” di Sonya Renee Taylor – Un libro che esplora la relazione tra accettazione di sé, body positivity e giustizia sociale.
“Body Kindness” di Rebecca Scritchfield – Offre un approccio compassionevole e olistico all’accettazione di sé e alla body positivity.
“Embody: Learning to Love Your Unique Body (and quiet that critical voice!)” di Connie Sobczak ed Elizabeth Scott – Fornisce approfondimenti e strumenti per promuovere l’amor proprio e l’accettazione.
“Selfie” di Will Storr – Un’esplorazione dell’effetto che ha su ognuno di noi l’essere bombardati dalle rappresentazioni dell’individuo bello, di successo, magro, socialmente consapevole ed estroverso che la nostra cultura ha deciso essere il sé “perfetto”.
“Body Positive Power” di Megan Jayne Crabbe – Megan condivide le sue personali lotte con l’accettazione di sé e il suo percorso verso la body positivity.

Quindi, è evidente che i sex toy possono aiutare le persone sulla strada della body positivity e dell’amore per se stessi.

Che si tratti di un viaggio fisico, mentale, emotivo o psicologico, esiste un grande numero di sex toy che possono aiutare nel comfort e in un senso positivo di benessere sessuale.

Questo, a sua volta, può aiutare a rimuovere i sentimenti di colpa e vergogna e far scoprire un intero nuovo mondo di piacere e cura di sé attraverso la masturbazione.

Ti auguriamo ogni tipo di felicità ed emancipazione mentre percorri questa strada della body positivity e del benessere sessuale.

Per ulteriori informazioni sulla sessualità e sui modi in cui un oggetto erotico può essere una risorsa per i tuoi giochi in solitaria o per il tempo di gioco in coppia, leggi il nostro blog.

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