« Ça ira mieux demain », « une de perdue dix de retrouvées », « il n’en vaut pas la peine »… On entend souvent les mêmes conseils rassurants après une dérouillée amoureuse et même si les efforts des camarades sont bienveillants et que le temps est souvent le meilleur allié pour se remettre le cœur en place, il existe quelques parades pour accélérer le processus de retrouvaille avec le bonheur.
Parmi ces techniques d’approche, l’une d’entre elles consiste à choisir sa nourriture avec soin, car certains aliments sont dotés de pouvoirs particuliers. Si certains son aphrodisiaques, que d’autres sont énergisants ou même diurétiques, il en existe également aux composants capables de vous aider à redresser la pente ! Voici 5 aliments susceptibles de vous redonner le sourire avec une recette qui les réunit tous pour augmenter vos chances…
1) Le chocolat
Ce n’est pas uniquement pour combler un plaisir par un autre que le chocolat est si populaire dans les périodes de désarroi. Ce délicieux aliment est riche en magnésium, élément essentiel pour lutter notamment contre l’angoisse ! Plaisir et bienêtre vous attendent au détour d’un carré. Préférez le chocolat noir, moins sucré et plus concentré en cacao.
2) La banane
Outre le fait que c’est un aliment facile à gober en ces temps où utiliser des couverts nous semble un acte d’une difficulté sans égal, la banane est riche en vitamine B6. Or celle-ci aide le corps à assimiler le magnésium mentionné ci-dessus dans les bienfaits du chocolat. Voilà pourquoi il ne faut pas hésiter à associer ces deux aliments ! Cette vitamine a également un effet sur nos neurotransmetteurs, responsables de notre humeur… Bref, la banane vous donnera la pêche.
3) La noix
Avec la banane, le chocolat et maintenant la noix, de multiples jolis desserts anti chagrin d’amour s’offrent à vous ! La noix est riche en oméga-3 aux propriétés intéressantes pour votre équilibre émotionnel. En effet, les oméga-3 contribuent au bon équilibre du système nerveux. Si les noix ne sont pas à votre goût, vous trouverez des oméga-3 dans le saumon et les sardines… Mais c’est moins bien dans les gâteaux au chocolat.
4) L’œuf
Nous continuons à mêler l’utile à l’agréable gastronomique avec le rôle important des protéines que l’on trouve notamment dans les œufs. Constituées d’acides aminés essentiels à la régulation de notre humeur, les protéines vont vous garantir le sourire ! Et si l’œuf ne fait pas votre bonheur, vous trouverez des protéines également dans la viande et le fromage.
5) Les céréales complètes
Riches en glucides à absorption lente, les céréales complètes favorisent ainsi la production de sérotonine, une hormone de plaisir connue pour mettre de bonne humeur ! C’est cette même hormone qui est à l’origine de votre sensation de bienêtre quand vous ressentez cette pointe de fierté ou que vous prenez un bain de soleil…
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La recette
Avec ces cinq aliments anti chagrin d’amour, vous avez là de quoi faire un gâteau riche en joie et en calories. Mais le bonheur doit toujours primer sur les kilos, alors voici une vidéo pour réaliser un gâteau avec tous les ingrédients cités. Vous n’aurez qu’à remplacer la farine par une farine aux 5 céréales complètes afin de ne rien laisser au hasard !
La malbouffe décadente
Au-delà des bienfaits de certains aliments que l’on retrouve dans leurs composants utiles, la nourriture a un rôle également psychologique à ne pas dédaigner. Et s’il y a bien une occasion de se laisser aller au burger gras et frites mayo en pleine bonne conscience, c’est dans le contexte du chagrin d’amour. Même si une grosse glace au chocolat contient plus de sucre que de raison, elle fait plaisir et on ne lui demande rien d’autre ! Alors ne vous privez pas et gavez-vous (temporairement) de tout ce que vous vous interdisez d’habitude…