Pourquoi peut-on parfois avoir la nausée après un rapport sexuel ?

Avoir la nausée après un rapport sexuel est une expérience déconcertante, mais relativement fréquente. Les causes peuvent être nombreuses et se répartissent en quatre grandes catégories :

Les causes physiques,

Les facteurs gynécologiques ou reproductifs,

Les facteurs émotionnels ou psychologiques,

Et enfin, certaines affections médicales.

Après avoir exploré ces différentes pistes, nous vous proposerons quelques conseils pour apaiser ces désagréments.

À noter : nous ne sommes pas des professionnel·les de santé. Si ces symptômes sont récurrents ou intenses, il est important de consulter un·e médecin ou un·e gynécologue.

Les causes physiques

Les réactions hormonales et nerveuses

Pendant l’excitation et l’orgasme, votre corps libère une combinaison complexe d’hormones qui peuvent influencer la digestion, la tension artérielle ou la température corporelle. Ces variations peuvent provoquer des étourdissements, des bouffées de chaleur ou une sensation de nausée.

Voici quelques-unes de ces hormones et leurs effets :

Ocytocine : favorise la détente, le lien émotionnel et la proximité.

Dopamine : crée une sensation de plaisir et de récompense.

Endorphines : améliorent l’humeur et atténuent la douleur.

Adrénaline et noradrénaline : augmentent la vigilance et l’excitation.

Prolactine : après l’orgasme, elle favorise la relaxation et la somnolence.

Changements circulatoires et musculaires

Les contractions musculaires associées à l’orgasme modifient temporairement la circulation sanguine, ce qui peut perturber légèrement le système digestif et causer un malaise passager.

Déshydratation ou baisse de glycémie

Comme après tout effort physique, si vous êtes déshydraté·e ou à jeun, vous pouvez ressentir une faiblesse ou des nausées après l’acte.

Pression exercée par certaines positions

Certaines positions sexuelles mettent davantage de pression sur l’abdomen ou le diaphragme, ce qui peut accentuer cette sensation désagréable.

Comment atténuer les nausées d’origine physique

Buvez suffisamment d’eau avant et après le rapport.

Mangez une petite collation légère (fruit, yaourt, noix) avant le rapport pour éviter l’hypoglycémie.

Prenez le temps de récupérer : ne vous levez pas brusquement immédiatement après l’orgasme.

Respirez lentement et profondément pour stabiliser votre rythme cardiaque et votre tension.

Évitez les pénétrations trop profondes et adaptez les positions.

Utilisez des coussins pour soulager la pression abdominale.

Appliquez une bouillotte tiède sur le bas-ventre après le rapport.

Pensez à uriner avant et après pour éviter toute gêne pelvienne.

Les causes gynécologiques et reproductives

Contractions utérines

Chez les personnes dotées d’un utérus, les contractions liées à l’orgasme ressemblent à celles des règles. Elles peuvent, selon les cas, être légères ou douloureuses, et parfois provoquer une sensation de nausée ou de tiraillement dans le bas-ventre.

Congestion pelvienne

Lors de l’excitation, le sang afflue vers la région pelvienne. Si le flux sanguin se draine mal après l’orgasme, cela peut entraîner une lourdeur, des crampes ou des ballonnements, sources possibles de nausée.

Endométriose

Lorsque du tissu semblable à la muqueuse utérine se développe en dehors de l’utérus, il peut provoquer des douleurs, des saignements et des nausées, notamment pendant ou après un rapport.

Kystes ovariens

Un kyste ovarien peut être comprimé pendant la pénétration, en particulier lorsque celle-ci est profonde. Cela provoque souvent une douleur aiguë qui peut déclencher une réaction réflexe du nerf vague, responsable de vertiges ou de nausées.

Irritation du col de l’utérus

Lors d’une pénétration profonde, le col peut être stimulé ou irrité. Cela peut activer une réponse dite vasovagale, qui fait baisser la tension et ralentit le rythme cardiaque, entraînant malaise ou nausées.

Conseils pour soulager les nausées d’origine gynécologique

Urinez avant et après le rapport pour réduire la pression pelvienne.

Évitez les positions qui exercent une pression sur le col ou le bas-ventre.

Utilisez des oreillers pour soutenir le bassin.

Appliquez une bouillotte sur le bas-ventre ou le bas du dos.

Faites des étirements doux ou du yoga pour détendre la zone pelvienne.

Hydratez-vous et mangez légèrement avant l’acte.

Allongez-vous sur le côté après le rapport, genoux légèrement repliés.

Notez vos symptômes et les positions qui semblent les déclencher : cela aidera votre médecin à en identifier la cause.

Les causes émotionnelles et psychologiques

Anxiété, gêne ou culpabilité

Si vous ressentez du stress ou un malaise vis-à-vis du sexe, votre corps peut réagir comme s’il faisait face à une situation menaçante. Cela active le système nerveux sympathique, augmente la tension musculaire et perturbe la digestion, provoquant des nausées.
L’anxiété peut également rendre plus difficile la détente, amplifier les sensations physiques et rendre l’expérience moins agréable.

Traumatisme sexuel antérieur

Chez les personnes ayant subi une agression ou un traumatisme sexuel, certains stimuli peuvent inconsciemment raviver des souvenirs corporels douloureux. Le corps peut alors « se figer », provoquant des étourdissements, des nausées, une sensation de vide ou une réaction émotionnelle intense.

Aversion sexuelle

Dans certains cas, une peur intense ou une anxiété sévère à l’idée d’un rapport sexuel peut déclencher une réaction physique : sueurs, palpitations, vertiges ou nausées.

Conseils pour réduire les nausées d’origine émotionnelle

Créez un environnement rassurant et confortable.

Communiquez ouvertement avec votre partenaire et fixez des limites claires.

Faites une pause si vous en ressentez le besoin.

Ancrez-vous dans le moment présent grâce à la respiration, aux sons ou aux sensations agréables.

Approchez l’intimité progressivement : commencez par des gestes tendres, non sexuels.

Construisez la confiance à votre rythme.

Après le rapport, prenez un moment de calme (musique douce, respiration lente, lumière tamisée).

Si un traumatisme est en cause, un accompagnement thérapeutique peut être très bénéfique.

Intégrez des pratiques apaisantes à votre quotidien (yoga, méditation, bonne hygiène de sommeil et alimentaire).

Les causes médicales

Syndrome post-orgasmique (POIS)

Ce trouble rare, touchant principalement les hommes, provoque des symptômes semblables à un état grippal après l’éjaculation : fatigue extrême, douleurs musculaires, fièvre, troubles de l’humeur… et parfois nausées.

Troubles digestifs

Les personnes atteintes de maladies intestinales (maladie de Crohn, fissures anales, hémorroïdes, syndrome de l’intestin irritable, rectocolite, etc.) peuvent ressentir des nausées après un rapport anal, à cause d’une hypersensibilité du système digestif.

Réactions allergiques

Bien que rares, des réactions allergiques au sperme peuvent se manifester par des démangeaisons, un gonflement, de la fatigue, des difficultés respiratoires et des nausées.

Infections urinaires

Pendant les rapports, des bactéries peuvent remonter dans l’urètre et provoquer une infection de la vessie. Les symptômes incluent brûlures urinaires, envies fréquentes, douleurs pelviennes, et parfois fièvre ou nausées si l’infection se propage vers les reins.

Maladie inflammatoire pelvienne (MIP)

Souvent causée par une infection sexuellement transmissible non traitée, la MIP provoque douleurs, saignements irréguliers, pertes anormales, fièvre et nausées, en raison de l’inflammation des organes pelviens.

Infections sexuellement transmissibles (IST)

Certaines IST provoquent des douleurs qui stimulent le nerf vague, entraînant une baisse de la tension et des nausées. L’inflammation du bassin peut également exercer une pression sur les organes voisins, accentuant l’inconfort.

Conseils pour réduire les nausées d’origine médicale

Faites diagnostiquer et traiter toute affection sous-jacente.

Réduisez la pression pelvienne avec un coussin ou en changeant de position.

Privilégiez les pénétrations moins profondes.

Urinez avant et après le rapport.

Appliquez une bouillotte sur le bas du dos ou le ventre.

Faites des étirements légers après l’acte.

Hydratez-vous et mangez légèrement avant le rapport.

Respirez lentement pour apaiser votre rythme cardiaque.

Notez la fréquence et les circonstances de vos nausées afin d’en parler à votre médecin.

Consultez sans tarder si vous présentez des symptômes persistants : nausées intenses, vomissements, douleurs abdominales ou pelviennes, fièvre, pertes anormales ou saignements.

En conclusion

Les causes de la nausée après un rapport sexuel peuvent être multiples — physiques, hormonales, émotionnelles ou médicales. Même si cela peut être inconfortable, dans la plupart des cas, il s’agit d’un phénomène bénin et passager.
Cependant, si ces symptômes sont fréquents ou s’accompagnent d’autres douleurs, consulter un·e professionnel·le de santé reste la meilleure démarche à adopter. Prenez soin de vous !