In seguito a un trauma o a un intervento chirurgico, è comune che la fiducia in se stessi in ambito sessuale subisca un calo. Potrebbe anche risultare difficile rilassarsi durante i momenti di intimità, rendendo più complicato provare piacere. Tuttavia, non tutto è perduto. Concedendosi il tempo e lo spazio necessari per guarire, è assolutamente possibile riappropriarsi del proprio corpo, ritrovare la fiducia perduta e riaprirsi al piacere.
Il percorso di recupero è diverso per ognuno e, in alcuni casi, il supporto di un terapeuta qualificato può essere fondamentale. Tuttavia, ci sono molte cose che si possono fare autonomamente per favorire la guarigione. Tra le numerose tecniche di auto-cura da prendere in considerazione, c’è il ruolo dei sex toy. I sex toy sono strumenti delicati e al tempo stesso in grado di dare potere al corpo, che possono aiutare a riscoprire il piacere e a sentirsi di nuovo a proprio agio nella propria pelle.
Come traumi e interventi chirurgici influenzano il benessere sessuale
Sia i traumi che gli interventi chirurgici possono imporre barriere fisiche e psicologiche al piacere. Ad esempio, sul piano fisico, la tensione muscolare dovuta allo stress può rendere il sesso meno confortevole e piacevole. Inoltre, durante il periodo di recupero post-operatorio, si può soffrire di dolore costante e, per alcuni, possono insorgere problemi di intorpidimento e sensibilità. Problemi di questo tipo si accentuano in caso di interventi chirurgici eseguiti su o in prossimità di zone erogene (ad esempio, seno, genitali). Superare il dolore sessuale dopo un intervento chirurgico è uno dei fattori più importanti per imparare a godere nuovamente dell’intimità.
Sul piano psicologico, sia i traumi che gli interventi chirurgici possono causare un aumento dell’ansia, e l’intimità fisica con il partner può talvolta esacerbarla. Possono inoltre essere presenti paura dell’intimità e problemi di immagine corporea. Traumi e interventi chirurgici possono lasciare cicatrici sia fisiche che emotive che minano la fiducia nella propria sessualità e nel proprio corpo.
Tuttavia, è possibile iniziare a superare queste barriere attraverso l’esplorazione di sé in un ambiente sicuro, ad esempio tramite l’autoerotismo. La masturbazione offre un modo sicuro per esplorare il proprio corpo al proprio ritmo e nel pieno comfort, consentendo al contempo di mantenere il pieno controllo.
Il ruolo dei sex toy nella guarigione intima post-traumatica e post-operatoria
In seguito a un trauma o a un intervento chirurgico, i sex toy possono contribuire alla guarigione in diversi modi. Innanzitutto, offrono l’opportunità di riavvicinarsi gradualmente al contatto intimo. Combinare strumenti per il piacere morbidi e sicuri per il corpo con pratiche di mindfulness durante la masturbazione offre la possibilità di staccare la spina e vivere il momento presente, permettendo di concentrarsi sulle sensazioni fisiche e dimostrando di essere ancora capaci di provare piacere.
In secondo luogo, la masturbazione assistita da sex toy può aiutare a ricostruire la fiducia in se stessi attraverso esperienze in situazioni ‘controllate’. Esplorare sensazioni nuove e diverse può portare a una comprensione e un apprezzamento più profondi della propria sessualità, aiutando al contempo a sentirsi padroni del proprio piacere.
Per le persone in convalescenza dopo interventi chirurgici che hanno coinvolto la zona genitale o la funzione genitale, i vibratori e altri dispositivi di stimolazione delicata possono favorire la riabilitazione fisica promuovendo un sano afflusso di sangue nella zona, il che può essere utile per problemi come secchezza vaginale e disfunzione erettile. I giocattoli vibranti possono essere utili anche in caso di ridotta sensibilità nervosa e per favorire la guarigione del sistema nervoso, dato che la ricerca dimostra che le vibrazioni a bassa frequenza possono contribuire a stimolare l’eccitazione.
Inoltre, per le persone in fase di recupero da interventi chirurgici pelvici, potrebbe essere utile valutare l’utilizzo di giocattoli specifici per la riabilitazione del pavimento pelvico, utili per rafforzare questi muscoli. Ad esempio, si potrebbero utilizzare dispositivi per gli esercizi di Kegel. In caso di tensione muscolare, si possono considerare dilatatori o massaggiatori ergonomici per ridurre la tensione muscolare.
I migliori sex toy per la guarigione
Il tipo di sex toy più adatto per la tua convalescenza dipenderà, ovviamente, dalla natura specifica del tuo trauma o intervento chirurgico. Ecco alcuni spunti per iniziare:
- Per un’esplorazione lenta e graduale, cerca sex toy progettati per un tocco delicato o terapeutico, come vibratori a bassa intensità o stimolatori leggerissimi. Per il primo utilizzo, inizia con il livello di stimolazione più basso possibile.
- Per il rilassamento muscolare e il rilascio della tensione, potresti considerare qualcosa di un po’ più potente, come una wand per la stimolazione pelvica, un massaggiatore o un dispositivo a calore che può fornire sia calore che stimolazione.
- Per riprendere gradualmente la penetrazione senza dolore, considera l’utilizzo di dilatatori vaginali di diverse dimensioni o dildo. Inizia con il più piccolo e poi passa lentamente a dimensioni maggiori (tieni presente che questo processo potrebbe richiedere settimane o addirittura mesi). Abbinare questo metodo a esercizi di respirazione può essere particolarmente utile per favorire il rilassamento.
- Per le persone in convalescenza dopo interventi chirurgici importanti nella zona genitale, come isterectomia o procedure di affermazione di genere, è importante concentrarsi sull’utilizzo di strumenti per l’intimità morbidi, adattabili e che non affaticano la sensibilità. Tuttavia, è fondamentale consultare prima il medico per stabilire quando, durante il processo di guarigione, sia opportuno riprendere la stimolazione genitale o l’attività sessuale dopo l’intervento.
Recupero emotivo e guarigione sessuale consapevole del trauma
Nell’affrontare le barriere emotive al piacere e all’intimità, è importante evitare di mettersi pressione per sentirsi “pronti”. Procedi al tuo ritmo e non cercare di affrettare il processo, perché farlo troppo in fretta può essere controproducente.
Come accennato in precedenza, l’autoerotismo consapevole può essere utile per la guarigione. Le pratiche di mindfulness durante l’autoerotismo possono essere d’aiuto nel percorso di recupero, come strumento per gestire ansia, paura e altre emozioni negative che potresti provare. Infatti, la ricerca mostra che la mindfulness è un fattore chiave per ritrovare la soddisfazione sessuale tra chi ha subito un trauma. Anche praticare l’accettazione del proprio corpo attraverso esercizi di apprezzamento corporeo può essere d’aiuto, soprattutto se non ti senti più sicuro del tuo corpo come un tempo.
È fondamentale anche ottenere il supporto del partner durante il processo di recupero. È importante comunicare i propri limiti, il livello di comfort e i bisogni, in modo che il partner sappia come venirti incontro. Non dare per scontato che il tuo partner possa leggerti nel pensiero o che colga tutti i tuoi segnali non verbali. Una comunicazione chiara sui limiti è fondamentale, soprattutto se questi sono cambiati rispetto a prima.
Il recupero emotivo non è sempre possibile da soli. Se provi un forte disagio e/o stai riscontrando notevoli difficoltà nella tua vita e nelle tue relazioni, rivolgiti a un professionista, come un terapeuta sessuale o uno psicoterapeuta specializzato.
Utilizza sex toy delicati per il recupero e procedi con calma
Quando scegli i sex toy più adatti a te, sia che tu ti stia riprendendo da un trauma o da un intervento chirurgico, sia che li utilizzi per altri scopi, è sempre meglio optare per oggetti realizzati con materiali sicuri per il corpo, come il silicone o opzioni ipoallergeniche.
Una volta scelto un sex toy, un buon punto di partenza è utilizzarlo su zone del corpo non intime. Ad esempio, se hai un vibratore, potresti iniziare muovendolo lentamente e delicatamente lungo la parte interna del braccio o sull’addome. Procedere con calma può aiutare a ricostruire le connessioni sensoriali, e potenzialmente anche a scoprire nuove fonti di piacere.
Abbina le tue pratiche di autoerotismo ad alcuni esercizi di respirazione o tecniche di rilassamento per ottenere il massimo beneficio. Anzi, prima ancora di iniziare a toccarti, potresti dedicare cinque o dieci minuti (o anche di più) a concentrarti sul rilassamento e a entrare nel giusto stato mentale.
E, naturalmente, se hai intenzione di usare dei sex toy che vanno inseriti, non dimenticare di usare abbondante lubrificante per un’esperienza confortevole. Potresti anche adottare alcune misure per preparare il corpo alla penetrazione. Ad esempio, fare un bagno caldo prima per rilassare i muscoli e/o usare dei dilatatori per un leggero ‘stretching’.
Come ricostruire l’intimità dopo un trauma o un intervento chirurgico
Le pratiche di autoerotismo descritte sopra possono essere un utile punto di partenza per ritrovare l’intimità di coppia, ma è importante coinvolgere il partner in questo processo. Concentrati innanzitutto sulla costruzione di una comunicazione aperta e sulla fiducia, perché questi elementi sono fondamentali per sentirsi sufficientemente sicuri da poter esplorare nuovamente l’intimità.
Inoltre, prima di riprendere l’attività sessuale, concentrati sul contatto fisico non sessuale, come le coccole o i massaggi, per ricostruire il legame e ridurre stress e tensione. Il contatto fisico gioca un ruolo importante nel senso di vicinanza e sicurezza grazie al rilascio di ormoni come l’ossitocina.
Quando sarai pronto a reintrodurre il sesso nella relazione, tieni presente che l’intimità post-operatoria potrebbe richiedere un approccio diverso rispetto al passato. Ad esempio, potresti voler esplorare nuove forme di connessione oltre alla penetrazione, come l’utilizzo di sex toy, la masturbazione reciproca o il sesso orale. Inoltre, introdurre sex toy telecomandati o interattivi può essere un ottimo modo per condividere qualcosa di nuovo con il partner, creando un’esperienza più coinvolgente. La novità è potente. Ci incoraggia a comunicare di più, permettendoci al contempo di vivere il momento presente e di allontanarci da potenziali pensieri distraenti.
Conclusione
La guarigione da un trauma o da un intervento chirurgico è un percorso personale che può variare notevolmente da persona a persona. Tuttavia, per progredire, è importante seguire i propri tempi ed evitare di sentirsi sotto pressione.
Come parte del tuo percorso di recupero, considera come l’uso di sex toy durante il gioco solitario possa rappresentare una forma fondamentale di cura di sé e di emancipazione personale. I sex toy possono aiutarti ad aumentare la consapevolezza del tuo corpo e a riscoprire il piacere. Scopri i sex toy pensati per chi ha subito traumi e adatti ai periodi di convalescenza, e inizia oggi stesso il tuo percorso di guarigione.
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