瞭解你的身體：自然且經常達到高潮；你相信每個身體都有所不同。使某人達到高潮的東西未必對你同樣有效。觸摸、輕撫、壓力、力量也是如此。有愛心和耐心的伴侶可以對你大有幫助，但你把快感掌握在自己手中之前，不會完全徹底地知道自己最喜歡什麼。 就像你曾經受過的所有訓練一樣，高潮訓練及快感的全面實現也有一些原則。

訓練

你的骨盆肌肉像所有肌肉一樣需要訓練。強有力的骨盆底會導致更強烈的高潮，更不用說多重高潮了。如果認為骨盆訓練只是為了防止失禁，你就大錯特錯了！訓練越多，它就越強勁，你的高潮就會越強烈。

放鬆

記住，精神勝過物質 — 清除頭腦中因所受的教導而對你的身體產生的任何不合理的期望，然後學習放鬆。你越放鬆，就越容易陷入那種性高潮精神狀態。

高潮

專注於挑逗性的感覺，學習傾聽你的身體。快速或緩慢，大力或溫柔 — 如果你無法判斷，則其他任何人同樣不能判斷。如果你不談論它，則其他任何人也不會去談論。利用你學到的東西，把訊息傳出去。