Mis primeras bolas chinas: Las 10 preguntas clásicas

¿Has comprado tus primeras bolas chinas y aún no sabes muy bien cómo utilizarlas? Tenemos un gran artículo de consejos para usar bolas chinas durante el sexo, pero si te preguntas cómo hacer ejercicios de Kegel para tonificar tu suelo pélvico o tener placer a solas, nadie mejor que la sexóloga y fisioterapeuta Vanessa Pazos.

Lee sus consejos (seguro que te has hecho alguna de estas preguntas o todas ellas)…

Kegels y bolas chinas

Mis primeras bolas chinas: Las 10 preguntas clásicas

  1. ¿Puedo usar mis bolas chinas durante tres horas seguidas?

No, por favor. Por llevarlas más tiempo no se aumenta la eficacia, y puede acabar teniendo el efecto contrario. Por ejemplo, puede generar un exceso de tono muscular que implique un nuevo tratamiento, además de problemáticas de otra índole.

En consulta, nunca he tenido que indicar más de 15 minutos y, por supuesto, personalizando tratamientos que han comenzado por 3 minutos. Aumentar tiempos progresivamente es necesario en los tratamientos individualizados.

  1. ¿Las puedo utilizar haciendo deporte?

Depende mucho de la actividad deportiva, sobre todo si hay impacto: por ejemplo, si saltas, rebotas o haces gestos bruscos. Pero el gran problema es el tiempo: tendrías que parar en un momento indicado para quitártelas, y para eso hay que estar tanto dispuesta como muy atenta.

  1. ¿Y viendo la televisión?

Para que se activen los receptores musculares de vibración y movimiento tienes que moverte, ya sea hacer cosas dentro de casa, salir a dar un paseo (calculando tiempos para quitarlas) o lo que se te pueda ocurrir. Así que, estar sentada con ellas puestas no hace que las fibras musculares «trabajen». Ahora bien, si estás cenando o viendo televisión y empiezas a mover la zona, puede que el objetivo de ese momento sea más el placer que el ejercicio. Y en ese caso la respuesta es sí, ¿¡por qué no usarlas también para el placer!?

  1. ¿Son mejores para placer o para la terapia?

Son mejores para el uso que le quieras dar, es una elección personal. Hay mujeres que dicen que no les gustan para placer y otras que sí. Hay mujeres que no les terminan por convencer en el terreno erótico y otras que las adoran.

Kegels y bolas chinas

  1. ¿Se pueden «perder» dentro?

Casi todas las bolas del mercado traen cordones para quitarlas con mayor facilidad. En el caso de que se coloque mal o algo falle, puedes probar en otra postura. Bien en una posición cómoda para que descienda la musculatura y la empuje hacia afuera o empujarla con tu musculatura lo suficiente para alcanzarla con los dedos. Para ello, debes apretar un poco como si fuéramos a defecar e intentar hacernos con el hilillo si lo hay o ayudarnos con uno o dos dedos.

Si crees que necesitas ayuda, ve a un centro de salud. No hay nada de qué avergonzarse.

  1. ¿Se me pueden caer?

Sí, por varios motivos: has utilizado tanto lubricante que resbala; tu tono es muy débil y te has pasado con el tiempo de uso; y/o, si has tenido un día de esos que te pesa hasta la cabeza (si estás cansada, la musculatura se resiente y simplemente pueden caerse por la falta de tensión). En estos casos, aleja la frustración y toma medidas: hay días que sencillamente no damos para más.

Kegels y bolas chinas

  1. ¿Vibran?

Con el movimiento de la bola interna, se produce un efecto de vibración leve. Hay mujeres que lo notan perfectamente y otras que no. En cualquier caso, no te preocupes por la discreción; las vibraciones no se oyen cuando están dentro de la vagina, solo cuando las saques.

  1. ¿Me sirve igual un vibrador con forma de huevo?

Actualmente, las bolas chinas están diseñadas específicamente para el suelo pélvico. Ahora bien, si tienes una bala o huevo vibrador y quieres usarlo para fortalecer tu suelo pélvico, ponlo en un nivel bajito de vibración. Si lo subes, su función será más para menesteres eróticos, aunque también aprovecharás cierto efecto tonificador.

El único pero sería la falta de control: estos vibradores tienen distintos pesos y diámetros, por lo que si no lo sujetas bien en movimiento, no le estarías dando un uso terapéutico.

  1. ¿Cómo se hacen los Kegel si las llevo puestas?

En el artículo Cómo hacer ejercicios de Kegel correctamente… cuando se tiene vagina y vulva, expliqué la forma genérica. Pues bien, con la bola o bolas chinas puestas se hacen de la misma manera. Es importante que notes en cada contracción de la musculatura cómo sujetas la o las esferas con cada lado y cómo asciende y desciende. Aprovechar la observación de estas sensaciones te dará mayor conciencia sobre tu suelo pélvico y su movimiento. Conocer tu anatomía es esencial para ejercitar tus músculos y, en este caso, también para tus relaciones sexuales. Es más, tener un mapa mental de tu cuerpo y su funcionamiento abre nuevos mundos eróticos, desde el momento en que entiendes cómo generar sensaciones.

Kegels y bolas chinas

  1. ¿Cómo se limpian y mantienen?

Las bolas chinas se pueden limpiar con agua y jabón, aconsejable antes y después de cada uso. O con uno de los limpiadores que venden específicos para este tipo de objetos y que son especiales para silicona de grado médico.

Para su mantenimiento es necesaria una higiene adecuada y guardarlos en lugares que no soporten altas temperaturas. También hay que leer las indicaciones al respecto del fabricante, por si requieren un cuidado especial. Puede que decidamos, ya de paso que nos tratamos, comprarlas de metal, por ejemplo.

Lee más en Kegels y bolas chinas

Recibe nuestra Newsletter

Y disfruta exclusiva y gratuitamente de:

– consejos
– vibradores
– posturas sexuales
– ofertas y promociones exclusivas
– y los mejores relatos eróticos.

* Información necesaria



Sobre Vanessa Pazos

Creadora de la web Sexeducando, Vanessa es una persona apasionada por la sexología, la educación de los sexos y una experta en suelo pélvico. Su lema es "Educación, sexología, fisioterapia, cuerpo y placeres en eficaz combinación".

Un comentario

  1. Desde hace tiempo que tengo curiosidad por probar unas buenas bolas chinas, sin embargo hasta ahora no me había decidido. Hoy, después de leer este artículo creo que finalmente voy a acabar por ir a la tienda que tengo al lado de mi casa y me voy a hacer un buen regalito jiji. Ya enviaré otro comentario para comentar qué tal..

Deja tu comentario